国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合

主動咳嗽的好處:清肺除塵防猝死

健康生活 2023-09-20 23:14:43

咳嗽是一種劇烈而急驟的呼吸運動，是排痰的正常生理手段

，是一種對人體有益的防御性反射功能
。咳嗽除了保持呼吸道清潔與健康外
，還是一種行之有效的心臟意外的自救方法
。

古今拾遺

清代《王旭高醫(yī)案》里寫道：“療久咳必先顧其胃氣，未有胃不順而咳可愈者

?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄稄埵厢t(yī)通》亦寫道：“咳嗽治表邪者，藥不宜靜
，靜則留連不解，變生他病
，故忌寒涼收斂
。”

專家引路

肺是最易積存毒素的器官之一

，也是最容易引起中老年人疾病的器官之一。過去人們總是在痰液刺激氣道
、咽喉時才會被動地將痰咳出
，而對于患有慢性阻塞性肺疾病、支氣管擴(kuò)張
、肺炎、肺膿腫等疾病的人來說
，主動咳嗽在關(guān)鍵時刻甚至能救命
。主動發(fā)自肺腑的咳嗽，其實是一種簡便易行
、迅速有效的心臟意外和暈厥的自救術(shù)。在美國醫(yī)院的心臟病人監(jiān)護(hù)病房
，病人都要首先接受這種咳嗽自救訓(xùn)練和告誡，以便在心臟發(fā)生意外來不及呼救或醫(yī)務(wù)人員未來得及搶救時
，作為一種應(yīng)急的復(fù)蘇自救術(shù)
。

通過屏氣測試

，可以察覺你的肺是否健康
。游泳或者盆浴的時候，先深吸一口氣
，然后將頭埋進(jìn)水里
，屏住呼吸
，再慢慢吐出
，如果維持的時間在30秒以上
，就說明你的肺很健康；能達(dá)到1分鐘就代表你的肺已經(jīng)十分強(qiáng)壯了
。一個20歲左右的健康人，甚至可以持續(xù)屏氣90～120秒
。

主動咳嗽的方法

主動咳嗽對肺臟非常有益

，每天早上起床后、午休前或者晚上臨睡前
，可以先喝一杯熱飲，以便稀釋痰液
，然后選擇一個戶外空氣清新的地方
，先深呼吸將腹部膨脹后，再將胸部膨脹
，達(dá)到極限后，屏氣幾秒鐘的同時緩緩抬起雙臂
，突然咳嗽
，同時迅速垂下雙臂，使氣流從口鼻噴出
，咳出痰液
。每次主動咳嗽要反復(fù)做10遍
，每遍間歇期做幾次正常呼吸
，以防過度換氣。不過提醒那些患有肺氣腫
、哮喘、胸部骨折等病的人
，或身體過于虛弱的老年人
，最好不要嘗試。如果冠心病患者感覺胸痛或出現(xiàn)早搏
，并感到胸悶時
，應(yīng)及時躺下來休息
，減少心肌耗氧量
。然后用力咳嗽，以增加冠狀動脈的血流量，改善心肌缺血癥狀
，則能爭取更多的搶救時間。

主動咳嗽的好處

1.清肺除塵：近年來

，大氣污染嚴(yán)重
，空氣中有害物質(zhì)越來越多，因而人們吸入粉塵
、微粒及廢氣中毒性物質(zhì)的幾率越來越高，如果其在肺部積存下來
，很可能會引起支氣管炎等病
，還會通過血液循環(huán)而“株連”全身。這時就要借助主動咳嗽來將肺臟打掃干凈
。同時猛烈的咳嗽還能增加胸廓內(nèi)部的壓力
，進(jìn)而增強(qiáng)肺活量
，提升肺的免疫力
。

2.防治猝死：在突然出現(xiàn)某些心臟問題時，患者的血液循環(huán)可能停滯

，而猛烈的咳嗽能增加胸廓內(nèi)部的壓力，對暫時缺血的心臟起到直接按摩作用
，增加血流量
，達(dá)到給大腦補(bǔ)充氧氣的目的，為等待專業(yè)救護(hù)贏得寶貴時間
。

3.預(yù)防眩暈：老年人心血管調(diào)節(jié)和適應(yīng)性較差

，在臥床稍久或蹲廁起來后
，因為血壓調(diào)節(jié)不到位
，容易引起體位性低血壓，進(jìn)而誘發(fā)腦缺血
，發(fā)生暈厥
。如他們能在起身時
，先吸足了氣再用力咳嗽幾聲，就能防止意外
。因為有效的咳嗽能擠壓肺循環(huán)
，使血液流入心臟，改善大腦供血
，進(jìn)而預(yù)防暈厥的發(fā)生
。

小貼士

將冰糖和雪梨一起隔水蒸半小時后，與川貝母一起食入

，可化痰止咳
，潤肺養(yǎng)陰
。

到了晚上就咳嗽不停怎么回事
？時間久了對身體有哪些影響
？

咳嗽是大家都經(jīng)歷過的情況

，如果偶爾咳嗽也沒啥事
，如果經(jīng)常到了晚上就咳嗽不停是因為呼吸系統(tǒng)疾病，如果時間久了會引起呼吸系統(tǒng)慢性炎癥或者體內(nèi)缺氧
?div id="d48novz" class="flower left">
？人允侨祟惖囊环N保護(hù)性反射
，可以排出痰液和異物
，還可以排出一些細(xì)菌和病毒，不過偶爾的咳嗽有好處
，長時間的咳嗽就說明人體的呼吸系統(tǒng)出問題了
。

1.一到晚上就咳嗽不停

，很有可能是呼吸系統(tǒng)有了明顯的炎癥了
。像上呼吸道感染、支氣管炎
、肺炎患者到了晚上
，就會出現(xiàn)咳嗽加劇的情況
，咳嗽在晚上一般比較劇烈是因為晚上的迷走神經(jīng)比較興奮
，呼吸道容易痙攣，引起咳嗽
，還有晚上痰液分泌增多刺激咳嗽
，如果短時間的夜間咳嗽
，還問題不大
，如果長時間的夜間咳嗽，就容易出現(xiàn)慢性支氣管炎、慢性肺炎等情況
，時間長了會引起嚴(yán)重的病變
。

2.如果晚上長時間的咳嗽有可能是支氣管哮喘的表現(xiàn)

。有的人有比較隱匿的哮喘疾病
，表現(xiàn)形式上并不是氣喘，而是難以控制的咳嗽
，尤其到了晚上容易發(fā)作
，這時候最好去醫(yī)院檢查檢查看看
，給予對癥治療
，否則難以緩解。如果這種哮喘引起的咳嗽長期發(fā)作
，就容易引起體內(nèi)的缺氧
，還可能引起哮喘越來越嚴(yán)重
，導(dǎo)致嚴(yán)重的后果
。

3.長時間的咳嗽有時候還可能是心臟或者其他問題。有的心臟病如果比較厲害，引起心衰，也會引起咳嗽

，還有一些支氣管異物也會引起咳嗽
，咳嗽還有一些其他原因，因此
，如果咳嗽久治不愈
，又不像呼吸系統(tǒng)的問題，就要考慮別的方面的問題
。

偶爾咳嗽對身體有好處，但是長期咳嗽肯定有壞處

。長期咳嗽就不能輕視
，要早點去醫(yī)院檢查治療，以防發(fā)生更嚴(yán)重的后果
。

秋季養(yǎng)肺止咳的簡單方法有哪些
？以及該如何去預(yù)防呢
？

夏去秋來

，天空萬里無云
，秋高氣爽，雖然燥熱與我們漸行漸遠(yuǎn)
，但處在換季時期
，大家一定要注意防止咳嗽及傷肺。下面把防治方法分享給大家
。

1.預(yù)防：適量運動

很久以前，人們就提出了“生命在于運動”這一理念

。而肺主納氣
，鍛煉身體本身就屬于養(yǎng)肺。像慢跑
、球類，都不錯
。運動
，你值得去堅持。另外
，還是要在這里說一下運動的第一注意事項
，就是要慢慢來
，循序漸進(jìn)
，勿貪功，勿逞性
。

2.預(yù)防：食補(bǔ)

要想養(yǎng)肺清咳

，百合花你不得不用
。入藥百合可以起到靜心
、鎮(zhèn)定的心理作用，做成粥的話
，清熱解表
，對睡眠也有好處，那清肺止咳的功效自不必談
。

3.養(yǎng)肺妙招：爽朗的笑容

沒事兒聽聽相聲，看看喜劇電影

，會心一笑最好是前仰后合……對養(yǎng)肺止咳都有好處
。記準(zhǔn)一句話：你的笑容
，價值百萬
。

4.養(yǎng)肺妙招第二彈：沒有一碗冰糖雪梨（一碗是虛詞）搞不定的事情

冰糖雪梨屬于寒性湯品

，而肺病咳嗽正好是上火所致，二者一碰頭
，立馬不計前嫌
，然后
，整個世界都安靜了
。

5.養(yǎng)肺妙招第三彈：喝一些花茶

一些祛火的花茶也能消除火氣，滋養(yǎng)肺部

，平息咳喘
，同時還兼?zhèn)渲委熎渌“Y的功能。一舉多得
，真的不錯。

談起養(yǎng)肺止咳

，不客氣地說咱們能講一天
。但言而總之總而言之，問題的大動脈也就是清火安神
，其它的，只是輔助而已
。

咳嗽氣短是肺氣太虛
！2招養(yǎng)肺氣超管用
，替肺排毒讓寒濕不搗亂

【楊力（首席中醫(yī)養(yǎng)生專家）】 四級寒濕侵五臟六腑

，大病不沾身的奧秘 《 傷寒論翼》：「 營衛(wèi)行于表
， 而發(fā)源菸 心肺。故太陽病則營衛(wèi)病
， 營衛(wèi)病則 心肺病矣
。 」 意思是「 心肺為太陽之里」， 所以
， 太陽病雖是風(fēng)寒外襲肌表所致，實際上是心營
、肺衛(wèi)受邪而引起
， 故其病機(jī)變化多涉及胸中
。 肺：咳嗽氣短、慢性肺病 補(bǔ)足肺氣
，寒濕不搗亂《 黃帝內(nèi)經(jīng) 》中指出 ：「 邪之所湊，其氣必虛
?div id="4qifd00" class="flower right">
！癸L(fēng)寒濕等邪氣是導(dǎo)致肺氣虛的外在因素。中醫(yī)認(rèn)為
， 一旦肺氣虛，肺氣宣肅失常
，水液代謝發(fā)生障礙，肺內(nèi)就會有頑固的寒濕和痰飲
，造成肺病久病不愈
。（編輯推薦：動不動卡痰可能是肺、胃在呼救
！痰顏色
、黏不黏…4癥狀檢測原因）肺氣虛的典型癥狀 面色白
，聲低懶言
，神疲乏力咳喘無力，遇勞加重
，氣少不足以呼吸易戚冒
，自汗畏風(fēng)；咳痰清稀色白舌淡苔白
，脈虛弱 養(yǎng)肺氣很有效的兩招養(yǎng)肺氣大家可做一個動作─躬身撐體。端坐
，全身放松
，均勻呼吸，然后兩腳自然交叉（為了避免借下肢的力量支撐身體）
，彎腰俯屈身體
，兩手用力支撐起來
，使身體上抬約十五次
。注意兩臂支撐要用力，用力時
，宜閉息
，不呼吸
。這種方法可通達(dá)肺氣
，疏通肺脈
，具有調(diào)養(yǎng)肺氣的作用，對風(fēng)寒邪傷肺及肺氣虛損均有調(diào)理作用
。 治肺氣虛
，古方人參胡桃湯很管用
，用人參
、胡桃仁、生姜三大中藥
。根據(jù)此方再變化一下
，做起來更美味，方法是取核桃30克
、冰糖51克，燉半小時后服用
，每天早晨服一次
；也可用核桃仁兩枚，生姜兩片
，一起放在嘴里細(xì)細(xì)嚼食
，每天早晚各一次
。（編輯推薦：肺強(qiáng)百病消
！吳明珠中醫(yī)師養(yǎng)肺4心法，這時慢跑最好）【楊力（首席中醫(yī)養(yǎng)生專家）】 四級寒濕侵五臟六腑
，大病不沾身的奧秘 《 傷寒論翼》：「 營衛(wèi)行于表
， 而發(fā)源菸 心肺。故太陽病則營衛(wèi)病
， 營衛(wèi)病則 心肺病矣
。 」 意思是「 心肺為太陽之里」， 所以
， 太陽病雖是風(fēng)寒外襲肌表所致
，實際上是心營
、肺衛(wèi)受邪而引起， 故其病機(jī)變化多涉及胸中
。 肺：咳嗽氣短
、慢性肺病 補(bǔ)足肺氣，寒濕不搗亂《 黃帝內(nèi)經(jīng) 》中指出 ：「 邪之所湊
，其氣必虛
。」風(fēng)寒濕等邪氣是導(dǎo)致肺氣虛的外在因素
。中醫(yī)認(rèn)為， 一旦肺氣虛
，肺氣宣肅失常
，水液代謝發(fā)生障礙，肺內(nèi)就會有頑固的寒濕和痰飲
，造成肺病久病不愈
。（編輯推薦：動不動卡痰可能是肺、胃在呼救
！痰顏色、黏不黏…4癥狀檢測原因）肺氣虛的典型癥狀 面色白
，聲低懶言
，神疲乏力咳喘無力，遇勞加重
，氣少不足以呼吸易戚冒
，自汗畏風(fēng)；咳痰清稀色白舌淡苔白
，脈虛弱 養(yǎng)肺氣很有效的兩招養(yǎng)肺氣大家可做一個動作─躬身撐體
。端坐，全身放松
，均勻呼吸
，然后兩腳自然交叉（為了避免借下肢的力量支撐身體），彎腰俯屈身體
，兩手用力支撐起來
，使身體上抬約十五次。注意兩臂支撐要用力
，用力時
，宜閉息，不呼吸
。這種方法可通達(dá)肺氣
，疏通肺脈，具有調(diào)養(yǎng)肺氣的作用
，對風(fēng)寒邪傷肺及肺氣虛損均有調(diào)理作用
。 治肺氣虛
，古方人參胡桃湯很管用
，用人參
、胡桃仁、生姜三大中藥
。根據(jù)此方再變化一下
，做起來更美味，方法是取核桃30克
、冰糖51克，燉半小時后服用
，每天早晨服一次
；也可用核桃仁兩枚，生姜兩片
，一起放在嘴里細(xì)細(xì)嚼食
，每天早晚各一次。（編輯推薦：肺強(qiáng)百病消
！吳明珠中醫(yī)師養(yǎng)肺4心法，這時慢跑最好） 主動打噴嚏也有助于祛寒濕 打噴嚏與打哈欠
、咳嗽一樣
，是一種調(diào)節(jié)呼吸的自救行為。感冒了
、鼻炎犯了
，或是聞到一些特殊的氣味
，人們總會不由自主地打噴嚏
。其實，打噴嚏是人體的一種天然防御機(jī)制
，是呼吸道排斥異己的劇烈行為
。打噴嚏有助排毒祛寒按中醫(yī)的說法，打噴嚏可以宣肺通竅
、排毒祛寒?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！都t樓夢》中晴雯受了風(fēng)寒
，寶玉讓麝月取鼻煙來給她嗅，并說痛打幾個噴嚏，就通了關(guān)竅
。 噴嚏是人體將鼻咽部具有 *** 性的東西排出去的過程
。一個正常人的噴嚏里大約有三十萬個細(xì)菌
，而患上呼吸道疾病的人細(xì)菌更是數(shù)不勝數(shù)
。所以，人們可以想像
，一天捂住三個噴嚏不打出來
，一年下來要吞下多少細(xì)菌。（編輯推薦：治病先治因
！打噴嚏3年排光身上寒氣，從此脫離30年的鼻過敏）很多人面對太陽就會打噴嚏
，是因為在屋里待的時間太長了
，體內(nèi)需要排除寒濕等陰氣，吸入陽氣
。打噴嚏也有一套標(biāo)準(zhǔn)動作打噴嚏時如果捏住鼻子
，會使咽部壓力增高
，口咽部的細(xì)菌容易由咽鼓管進(jìn)入中耳鼓室
，從而引起急性中耳炎，甚至可能因氣壓的作用力而引起鼓膜穿孔
。而打噴嚏時彎腰這個習(xí)慣性瞬間動作，則可能因強(qiáng)烈反應(yīng)性的腰肌扭動
、不協(xié)調(diào)收縮而引起腰肌損傷等。 為了減少因打噴嚏而引發(fā)某些危險的可能性
，打噴嚏時最好采取坐姿或蹲姿
，這樣可以減小胸腹腔的壓力變化，發(fā)生危險的可能性自然也就小多了
。另外
，腰椎不好的人，打噴嚏時最好采取直腰
、挺胸、手扶腰部的姿勢
，可以保護(hù)腰椎穩(wěn)定
。主動咳嗽替肺排毒每天早晨起床后或晚上臨睡前，選擇一處空氣清新的地方（最好在戶外，但避免在樹蔭濃密處）做深呼吸
，深吸氣時緩緩抬起雙臂
，然后主動咳嗽
，同時迅速垂下雙臂
，使氣流從口、鼻中噴出
，咳出痰液
，重復(fù)十遍左右。為使咳嗽更有效
，可以先喝一杯溫開水，以稀釋痰液
。 本文摘自《病從寒濕來》／楊力（首席中醫(yī)養(yǎng)生專家）／世茂出版

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/42878.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的
，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
懷孕了還會來月經(jīng)是什么情況
女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的
從出汗的部位看身體是否健康
夏季高溫
，在非空調(diào)房間條件下
，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
。有人愛出汗，有人不愛出汗
。不過
，出汗過多和過少，其實都不是好現(xiàn)象
。我們也可以從一些出汗的部位
，來判斷我們的身體是否健康。1
、心窩
、胸口多汗多見于一些腦力工作者
，這
2023-07-08
從出汗的部位看身體是否健康