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看電視太久的壞處:傷眼傷肝又傷臉

健康生活 2023-09-20 23:47:25

電視是我們生活娛樂消遣的一部分

，但是看電視也要適量
，不宜過久，才可以避免視力被傷害
，是養(yǎng)眼護肝的健康好習慣
。

長時間地看電視占了《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“五勞傷身”中的“兩勞”：“久視傷肝”和“久坐傷肉”

。

看電視太久的壞處

每天看電視平均3小時以上的人，就可能患上電視綜合征

。研究表明大約有50種疾病與看電視有關(guān)
。包括電視屏幕在內(nèi)的視頻顯示器，可直接影響人的眼睛
、骨髓和肌肉
，間接地引起緊張和壓力。以前在歐美和日本等地都發(fā)現(xiàn)過溴化二惡英等物質(zhì)引起的室內(nèi)污染
，但污染源和污染途徑未被查清
。而最近日本研究所終于發(fā)現(xiàn)是電視機內(nèi)的阻燃物在高溫時發(fā)生裂變，從而產(chǎn)生高濃度溴化二惡英和其他溴系有毒物質(zhì)
，危害人體健康
。二惡英具有強烈致癌特點，同時會引發(fā)心血管病
、免疫功能受損
、內(nèi)分泌失調(diào)、流產(chǎn)或精子異常等疾病
。同時電視機內(nèi)積聚的灰塵會不斷向外擴散
，形成可吸入顆粒物，嚴重危害人體健康
。

正確看電視的小常識

首先電視機適宜擺放在和視線同一水平的高度

。在距離電視屏幕高度4～5倍遠的地方觀看為宜?div id="jfovm50" class="index-wrap">？措娨晻r既不要仰著看
，也不要躺著看，應(yīng)該端正坐視
。放廣告時要起來活動一下
。看電視時宜開窗
，即便天冷時也要保證每小時10分鐘的通風時間
，以有效降低可吸入顆粒物和溴化二惡英的濃度。同時再開盞5～8瓦的日光燈或臺燈
，不要過亮的側(cè)射的紅色燈光為宜
。不要邊看電視邊吃飯，不但使食欲降低
，消化器官的功能減弱
，還因為二惡英對食物有極強的吸附能力，會混著食物讓我們吃進體內(nèi)
；也不要吃完飯馬上去看電視
，不然會影響消化?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？赐觌娨暫髴?yīng)用溫水清洗裸露的皮膚
。要定期對電視機進行除塵。

少看電視的好處

1.保肝護眼：長時間盯著熒屏

，會使眼球充血
，更會使眼球視網(wǎng)膜的感光功能失調(diào)，同時還會出現(xiàn)眼球干燥
；引起視覺障礙
，造成自主神經(jīng)紊亂，得上干眼癥。

2.保護皮膚：電視熒屏表面存有大量靜電荷

，其聚積的灰塵借光束的傳遞射擊人們的面部
，如不及時清洗面部，就會生出難看的斑疹
。

3.防止發(fā)胖：看電視使人體力消耗減少

，皮下脂肪堆積；邊吃飯邊看電視更會讓人們不知不覺吃下更多的東西
，即便不在吃飯時間看電視
，人們也喜歡邊看邊吃著高能量的零食；另外電視中的食品廣告有增進食欲的作用等
。

4.避免久坐：看電視久坐使下肢血液回流受阻

，產(chǎn)生脹、麻
、疼等癥狀
；因靜脈血管壁薄，易受壓
，導致血流受阻
，下肢靜脈血栓形成，形成電視腿
。長時間坐在電視熒屏前
，會出現(xiàn)程度不一的尾骨部疼痛癥狀，有時向臀部和大腿放射
，叫“電視性尾骨病
。”

5.防止疾?div id="m50uktp" class="box-center"> 。簱?jù)統(tǒng)計有40%以上長期看電視在3小時以上的人

，都有胃下垂、潰瘍等癥狀
，原因是他們一邊看電視一邊吃飯
，使胃功能紊亂。在觀看刺激性強的節(jié)目后還會使血壓增高或心臟病發(fā)作等
。德國專家最新還發(fā)現(xiàn)
，電視機和其他視覺放射畫面可以發(fā)出一種危險的能量，如果人們在看電視時經(jīng)常關(guān)閉著門窗
，很容易使人染上癌癥
。另外因坐看電視的時間長使人血液運行不暢，軀體活動不靈
，機體抗病免疫力降低
，所以很容易患感冒
。

6.預(yù)防早熟：一項新研究顯示，經(jīng)?div id="m50uktp" class="box-center"> ？措娨暤膬和?div id="m50uktp" class="box-center"> ，其體內(nèi)分泌的褪黑激素要比同齡人少，而這種激素越少

，青春期來得越早
。

7.保證睡眠：美國調(diào)查顯示

，導致人們長期慢性睡眠不足的原因首先要歸咎于電視
，其次則是在床上閱讀。而人們沉溺于晚間的電視節(jié)目又導致白天昏昏欲睡
，最后致使1/4美國人性欲嚴重衰退
。

小貼士

看電視可使視力衰退，而飲酒使人眼睛充血易損害視神經(jīng)

，兩者同時進行等于火上澆油
，對視力大有損傷，甚至失明
。

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