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胃脹的人,日常做到3個(gè)習(xí)慣,常吃這2種食物,緩解胃脹,不反酸

生活百事通 2023-09-20 23:51:15

胃脹是比較常見(jiàn)的腸胃問(wèn)題

，但是很多人會(huì)忽略胃脹帶來(lái)的危害
，認(rèn)為胃脹不是什么大不了的事
。但是其實(shí)胃脹對(duì)人體的影響也不容小噓
，首先會(huì)造成飯后飽脹、坐臥不安茶飯不思
，影響呼吸
，長(zhǎng)期放任不管還會(huì)使腸胃內(nèi)的食物在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生毒素與氣體
，被機(jī)體吸收，影響健康
。

所以長(zhǎng)期出現(xiàn)胃脹的現(xiàn)象

，也要盡快的改善。由于是胃部的問(wèn)題
，所以我們可以通過(guò)飲食上解決
，如果在吃飯的時(shí)候能做到下列這3個(gè)習(xí)慣，并且經(jīng)常吃下列這2種食物
，有助于我們緩解胃脹
，避免反酸的現(xiàn)象。

3個(gè)習(xí)慣：

1

、注意腹部保暖：胃脹的人可以經(jīng)常熱敷腹部
，注意腹部保暖，或者在平躺時(shí)養(yǎng)成按揉自己腹部的好習(xí)慣
，都有助于胃中的氣體排出體外
，改善胃脹氣的癥狀。

2

、調(diào)整飲食習(xí)慣：在飲食上要盡量的少吃能夠產(chǎn)生氣體的食物
，這其中包含碳酸飲料等飲品
，如果你屬于胃脹的人群
，那么豆制品也是產(chǎn)生氣體的食物，要少吃
。

3

、少咀嚼口香糖：如果你屬于胃脹的人，那么盡量減少咀嚼口香糖的次數(shù)
，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的咀嚼動(dòng)作會(huì)刺激胃部分泌胃酸
，酸水過(guò)多脹氣也就隨之而來(lái)，加重腹脹現(xiàn)象
。

常吃2種食物：

1

、醋：如果長(zhǎng)期出現(xiàn)胃脹的現(xiàn)象，在飲食上可以多吃一些醋
，因?yàn)榇子兄谀c胃的消化與開(kāi)胃
。并且針對(duì)腸胃中的細(xì)菌也有抑制其生長(zhǎng)的作用，所以胃脹可以多吃醋
。

2

、喝粥、喝湯經(jīng)常喝粥與喝湯首先可以起到暖胃的效果
，并且溫性的食物也可以起到緩解腸胃的消化負(fù)擔(dān)
。所以胃脹的人
，可以在早餐的時(shí)候經(jīng)常選擇小米粥，或者常喝魚(yú)湯
。

胃脹是我們?nèi)粘Ｉ钪?div id="jfovm50" class="index-wrap">，大多?shù)人都面臨過(guò)的問(wèn)題，但是很多人卻并不重視其對(duì)身體造成的危害

，今天我們知道了之后
，如果你長(zhǎng)期面臨著胃脹的煩惱，那么要及時(shí)的采取措施緩解
。在日常生活中做到上述3個(gè)習(xí)慣
，并且經(jīng)常吃上述的2種食物，可以幫助我們緩解胃脹煩惱
，避免發(fā)生反酸的現(xiàn)象
，有助于養(yǎng)生。

老人家胃脹氣吃什么好
？

發(fā)生胃脹氣后，胃脹氣癥狀首先應(yīng)查找病因

，然后根據(jù)病因采取相應(yīng)的治療方法
。
還有一些食物也容易引起胃脹氣，老年人應(yīng)少量進(jìn)食
。蘿卜
、土豆、紅薯
、芋頭
、南瓜、板栗等
，這些食物含豐富的淀粉
、糖類、纖維素
，外加吃進(jìn)去的肉食
，經(jīng)腸道細(xì)菌充分發(fā)酵之后，會(huì)產(chǎn)生多量的硫化氫
、氨氣
，如一時(shí)排不出去，蓄積在腸道之中
，便會(huì)引起胃腸道脹氣
。豆制品(包括豆腐、豆?jié){、豆腐腦等)中有數(shù)種抗?fàn)I養(yǎng)因子
，其中兩種是與胃腸道有關(guān)的
，一種是胰蛋白酶抑制素，是能抑制體內(nèi)蛋白酶活動(dòng)的一種物質(zhì)
，如攝入過(guò)多
，會(huì)影響對(duì)蛋白質(zhì)的消化，對(duì)胃腸有刺激作用
；另一種是腸胃脹氣因子
，它能使人產(chǎn)生胃腸道脹氣、腹瀉以及消化不良等現(xiàn)象
。
另外還可以服用太陽(yáng)神猴頭菇胃腸保健口服液
，因?yàn)樗裱嗅t(yī)對(duì)腸胃病“三分治，七分養(yǎng)”的指導(dǎo)思想
，不僅具有保護(hù)胃粘膜
，抑制有害細(xì)菌感染，益氣養(yǎng)胃治療胃病的功效
，同時(shí)通過(guò)增強(qiáng)腸胃消化系統(tǒng)的免疫能力來(lái)增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力
，治養(yǎng)兼得，從根本上消除胃腸疾病的困擾
。能助消化
，益脾胃，保護(hù)胃粘膜
，增強(qiáng)胃腸及消化系統(tǒng)功能的作用
，對(duì)噯氣、反酸
、胃脹
、上腹脹痛等胃部不適有很好的調(diào)養(yǎng)保健功效
。

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