這些穴位是“養(yǎng)發(fā)穴”,按摩可防脫發(fā)！中醫(yī)專家教你保衛(wèi)發(fā)際線

本文專家：

廣東省fo山市中醫(yī)院皮膚科副主任 羅文峰

入秋過后，不少人發(fā)覺頭發(fā)掉得比以前多了。

這是頭發(fā)經歷了夏季陽光傷害2至3個月后損傷積累的結果。

另外，秋季掉發(fā)還與頭發(fā)的生長特點有關：頭發(fā)的生長分為生長期、退行期和休止期三個階段，毛囊的生長也有一定的年周期性，春季萬物復蘇，頭發(fā)的生長也是最快的，而到了秋季，則出現大量的休止期毛發(fā)開始脫落的現象。

日常頭部穴位按摩有助于促進頭部血液循環(huán)，對頭發(fā)的護養(yǎng)也有一定的幫助，大家不妨經常對以下幾個穴位進行重點按壓。

百會穴：頭頂是脫發(fā)最嚴重的地方，可以用拇指指腹按摩頭頂百會穴，局部改善血液循環(huán)，增加對頭發(fā)的營養(yǎng)供應。（百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處）。

四神聰：用拇指的指腹在穴位上點按，以左右前后的順序進行，增加血液循環(huán)。（在百會前、后、左、右各開1寸處）。

風府穴：以拇指指端沿順時針點揉旋轉5次，感覺到酸脹、不感痛即可。（該穴在后發(fā)際正中往上1寸處）

太陽穴：用中指指端在兩側太陽穴輕點。

在穴位按摩結束之后，還可以繼續(xù)叩擊頭部，當頭皮出現了微紅即可，每日睡覺之前堅持穴位按摩和頭部叩擊的結合，可以有效促進頭發(fā)的生長。

此外，平時生活中，在飲食上可以適當增加肉類食物的攝取，為人體提供生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的蛋白質，還可以多吃些芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥等滋陰潤肺的食品，適當補充一些維生素B2，少食冰淇淋等冷飲，這些都可有效預防頭發(fā)脫落。

本文參考資料：

《健康時報》2018-10-23《易掉發(fā)揉揉頭皮》

編輯：步雯

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