茶，被養(yǎng)生人士奉為佳品。早在中醫(yī)古籍里就有記載，茶的功效林林總總可有20多類，享有為“萬病之藥”的贊譽。因此，喝茶的好處真不少。

喝茶的6大好處

1、防癌，抗衰老，抗輻射

茶的防癌作用是主要是通過抗氧化、清除自由基這兩種方式來實現(xiàn)。茶中含有豐富的茶多酚，它具有強大的抗氧化和清除自由基作用。

簡單來說，自由基是人體細胞發(fā)生氧化反應的產(chǎn)物。人體與外界的持續(xù)接觸，包括呼吸、外界污染、放射線照射等，會不斷誘發(fā)人體內產(chǎn)生自由基。而腫瘤、心血管疾病、衰老等，都與過量自由基的產(chǎn)生有關。

2、有利腸胃的健康

喝茶有助于增加腸道中有益微生物，從而增強腸道的免疫力，保護腸胃的健康。

3、防治心腦血管病 ，有利益降“三高”

茶中含有的茶多糖、茶黃素、茶紅素等物質，能有效改善動脈功能，幫助抑制動脈粥樣硬化的形成，預防心血管疾病。

4、 抑菌殺病毒

茶多酚功效多，能使病毒、病原菌的蛋白質凝固，然后把它們殺滅。

5、抗齲齒

茶中的氟化物具有堅固牙釉質的作用，除此之外茶多酚也能夠抑制致齲菌。據(jù)相關的調查結果顯示，經(jīng)常喝茶的兒童，患有齲齒的概率要比不和茶的兒童減少60%。

6、能美容養(yǎng)顏

經(jīng)常喝茶能，延緩皮膚的衰老，增強皮膚抗紫外線的能力，并能減少黃褐斑形成 ，達到美容養(yǎng)顏的功效。

小貼士：喝茶不傷身，記住這6點

喝茶，不但要選適合自己的茶，還要在對的時間喝。記住下面六個數(shù)字，別讓喝茶傷了身！

1、一般茶葉浸泡4~6分鐘飲用最佳，茶里的有效成分基本被浸出。

2、茶湯晾至50攝氏度左右喝為宜。

3、飯前飯后20分鐘不喝茶。

4、睡前1小時不飲茶，一般服藥與喝茶要間隔1小時。

5、紅茶、綠茶的沖泡次數(shù)是3~5次，泡太久無益健康。

6、兒童、生理期女性、神經(jīng)衰弱的人、腸胃虛弱的人、尿酸高的人別喝第1杯泡的茶。

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