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    推薦一種管理糖尿病的方法,人人適宜,免費(fèi)
    
        
    
            生活百事通
            2023-09-21 02:25:58
        
    

        
    
           
    當(dāng)你知道自己患糖尿病以后
    ，突然身體需要得到從未有過(guò)的關(guān)注
    ，生活增加從未有過(guò)的內(nèi)容
    ，引發(fā)許多煩惱
    。
    一句話
    ，你會(huì)感受到對(duì)自己的生活失去了控制。不同的人可能有不同的應(yīng)對(duì)方法
    ，有些人可能變得十分消極
    。而另一些人開(kāi)始進(jìn)行心理建設(shè)。
    你知道嗎
    ？心情好
    ，血糖才能好，身體才能好
    。    今天給大大家推薦的一種糖尿病治療方法：它就是——用幽默讓你的心情愉悅起來(lái)
    。
    情感

    心情愉悅是全身的健身操
    有位專家說(shuō):“1分鐘的開(kāi)懷大笑，心情愉悅
    ，等于45分鐘的放松運(yùn)動(dòng)
    。    ”而根據(jù)統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)代人平均每天笑5分鐘
    ，而50年前人們平均每天笑20分鐘
    。心情愉悅有什么好處呢？
    1.心情愉悅是最自然
    、最沒(méi)有副作用的止痛劑
    。當(dāng)你心情愉悅時(shí)，腦中的快樂(lè)激素便會(huì)釋出
    ，比如多巴胺
    ，可以緩解焦慮、放松身心
    。
    2.心情愉悅能夠帶來(lái)愉悅感
    。減輕壓力、釋放焦慮
    、抑郁情緒
    ，還可以幽默的表達(dá)不滿，許多喜劇在搞笑的同時(shí)
    ，就是在釋放對(duì)現(xiàn)實(shí)的不滿
    。
    3.心情愉悅可以增強(qiáng)免疫功能
    。心情愉悅可以通過(guò)抑制體內(nèi)壓力荷爾蒙的產(chǎn)生，從而達(dá)到增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的效果
    。
    用幽默讓自己愉悅起來(lái)

    1. 幽默可以提供一個(gè)嶄新的角度
    。

    幽默可以將惡劣的情緒排斥在外，而不是深陷其中
    ，可以更有效的減少焦慮和憤怒
    。
    就像希臘數(shù)學(xué)家希波克拉底的幽默一樣。
    他的妻子是一個(gè)悍婦
    ，經(jīng)常河?xùn)|獅吼
    ，有一次他給學(xué)生們上課時(shí)，就表現(xiàn)了對(duì)他妻子的不滿
    ，而他妻子恰巧聽(tīng)見(jiàn)了他的抱怨
    。于是就端來(lái)一盆水，從他頭頂澆了下來(lái)
    ，而他卻幽默的說(shuō)“我早預(yù)料到了
    ，打雷后必定要下雨    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
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    2. 幽默幫你表現(xiàn)的更優(yōu)越和超脫
    幽默可以幫你排解憤怒和煩惱
    ，幫助抵御低落、脆弱的情緒
    ，可以在輕松下的狀態(tài)下釋放壓力
    。
    例如，在一種食物面前有人會(huì)問(wèn)“你可以吃這種食物嗎
    ？你可以反問(wèn)”為什么不能吃
    ？它的味道有這么糟糕嗎？”
    3. 幽默可以改善一種社會(huì)的環(huán)境
    例如在郊游時(shí)
    ，糖友不能像其他人一樣隨便的挑選食物和飲料
    ；不愿意在朋友面前吃降糖藥或注射胰島素；不愿意在朋友們面前表現(xiàn)饑餓
    、手抖等低血糖的癥狀等
    。
    幽默就可以打破障礙，由于它表現(xiàn)的既開(kāi)放又不直接
    ，很容易被其他人接受
    。
    例如你可以和朋友們說(shuō)：“在宴會(huì)上你可以坐在我這一桌，因?yàn)槿绻麄兎?wù)的速度慢
    ，我就可以告訴他們我有糖尿病
    ，可不可以上菜的速度快一些，我們就可以早早地吃起來(lái)了
    。”
    這種黑色幽默，就可以幫助緩沖有障礙的氣氛
    。
    4.幽默可以解決考慮不周的話題
    當(dāng)有人說(shuō)“你有糖尿病
    ，為什么還吃蛋糕？”你可以回答說(shuō) “你看起來(lái)很喜歡吃
    ，擔(dān)心被我多吃吧
    ！”
    幽默可以以更超脫的態(tài)度化解緊張情緒，使人們?cè)谟淇斓臍夥罩忻鎸?duì)問(wèn)題
    ，幽默使用得當(dāng)時(shí)
    ，是一個(gè)更方便的工具，幫助糖友恢復(fù)對(duì)失控生活的控制
    。
    5. 幽默可以通過(guò)培養(yǎng)獲得
    有些人會(huì)說(shuō)
    ，我并不是一個(gè)幽默的人，我也不具備幽默細(xì)胞
    。不要擔(dān)心
    ，就像好的習(xí)慣需要培養(yǎng)和練習(xí)一樣，可以多觀看一些幽默微信文章
    ，讀一些吐槽笑話
    ，看一些幽默圖片、喜劇電視等到
    ，保持一種積極樂(lè)觀的心態(tài)
    ，就能獲得快樂(lè)。
    有一些黑色幽默
    ，腦洞大開(kāi)
    ，不得不服，期待你去發(fā)現(xiàn)
    。
    所以
    ，你不需要天生具備使人大笑的能力，卻可以培養(yǎng)出笑點(diǎn)
    ，培養(yǎng)出化解糖尿病煩惱和壓力的能力
    。
    可見(jiàn)，用幽默法使自己心情愉悅
    ，也不失為一種好的糖尿病治療方法
    。
    作者：牟利寧山東大學(xué)附屬濟(jì)南市中心醫(yī)院 主任護(hù)師濟(jì)南營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)山東省首屆健康大使健身教練（國(guó)家職業(yè)資格證書(shū)五級(jí)）
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/43277.html.
    
          
    
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    ，在非空調(diào)房間條件下
    ，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
    。有人愛(ài)出汗
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    ，出汗過(guò)多和過(guò)少
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      ，來(lái)判斷我們的身體是否健康
      。1、心窩
      、胸口多汗多見(jiàn)于一些腦力工作者
      ，這
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-07-08
                    
    
                
    
                
                從出汗的部位看身體是否健康
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
    
                        
    在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童
      ，從60年代開(kāi)始，中國(guó)研制出了關(guān)于流腦的疫苗
      ，從此以后就開(kāi)始拉開(kāi)了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
    
                        
    氣血差
      ，氣血虧虛
      ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)。很多人的經(jīng)脈不同