現(xiàn)如今,由于生活壓力過(guò)大、經(jīng)常加班熬夜、飲食過(guò)于油膩辛辣的緣故,許多人的胃都出現(xiàn)了一定問(wèn)題。胃作為人體主要消化器官,可以把人體攝入的食物轉(zhuǎn)化為各類營(yíng)養(yǎng),還可以將食物中的廢棄物質(zhì)運(yùn)輸至腸道,最終排出體外。所以胃對(duì)于人體至關(guān)重要,如果失去了胃,我們也就失去了飲食的權(quán)利。
胃一旦出現(xiàn)病變與炎癥,除了保持積極治療態(tài)度外,還需通過(guò)食補(bǔ)的方式進(jìn)行調(diào)養(yǎng),胃部對(duì)食物的敏感度較高,在飲食上格外注重,對(duì)于養(yǎng)護(hù)胃部有很大幫助。胃不好的人,在生活中應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)記這3喝、2不喝,養(yǎng)胃還滅菌,胃會(huì)越來(lái)越好。
謹(jǐn)記3喝
常喝酸奶:經(jīng)常喝酸奶,可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),從而保證胃部活性,對(duì)于增加胃部益生菌有很大幫助。酸奶中的乳酸與蛋白質(zhì)還可以補(bǔ)充胃部營(yíng)養(yǎng),在吃完辣椒后喝些酸奶,還能中和刺激性,對(duì)養(yǎng)胃有很大幫助。
喝小米粥:經(jīng)常喝小米粥,可以起到養(yǎng)胃暖胃的作用。小米性質(zhì)較為溫補(bǔ),并且含有一定的植物油與植物蛋白,這類物質(zhì)可以起到保護(hù)胃壁、預(yù)防胃潰瘍的作用。胃炎患者多喝小米粥,還能起到舒緩胃痛的作用。
常喝普洱:經(jīng)常喝普洱茶,可以起到刮去腸道油脂、排出腸道毒素的作用。普洱中的茶多酚元素還有抑制細(xì)菌滋生的作用,經(jīng)常喝普洱可以促進(jìn)黑臭宿便的排出,防止胃部油脂堆積過(guò)多,對(duì)于日常養(yǎng)生有很大幫助。
謹(jǐn)記2不喝:
不喝酒:胃不好的人,要做到不喝酒或少喝酒,酒精具有一定的刺激性,常喝酒會(huì)導(dǎo)致酒精溶解與腐蝕胃粘膜,從而對(duì)胃壁造成滲透性的傷害。經(jīng)常喝酒會(huì)導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍的發(fā)生,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致胃出血現(xiàn)象,有害胃部健康。
不喝碳酸飲料:胃不好的人,要少喝碳酸飲料,碳酸飲料中具有一定的刺激性,并且碳酸與胃酸中和后,對(duì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)打嗝、脹氣等現(xiàn)象,使腸胃出現(xiàn)一定的不適感。胃不好的人經(jīng)常喝碳酸飲料,還會(huì)導(dǎo)致胃壁變薄,從而對(duì)胃造成損傷。
我們?cè)谏钪袘?yīng)當(dāng)注意養(yǎng)胃,所以要謹(jǐn)記這3喝、2不喝,這樣不僅能保護(hù)胃部健康,還利于人體養(yǎng)生。我們對(duì)于酒水、碳酸飲料要學(xué)會(huì)忌口,這些食物具有一定的刺激性與滲透性,經(jīng)常喝可能會(huì)有損胃壁健康。同時(shí),我們應(yīng)當(dāng)多喝些溫補(bǔ)養(yǎng)胃、含蛋白質(zhì)較高的飲品,比如:酸奶、小米粥、普洱茶,這些食物可以幫助胃壁補(bǔ)充蛋白,還能刮去胃部油脂,促進(jìn)胃部排毒,對(duì)養(yǎng)生也有很大幫助。除此之外,你還知道什么食物,可以保護(hù)腸胃嗎?
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