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      全身保健請常按摩五大穴位
      
        
      
            生活百事通
            2023-09-21 02:31:45
        
      

        
      
           
      1
      、足三里穴。它位于脛骨前緣外側(cè)一橫指處
      ，是統(tǒng)治胃腸的病癥
      ，有補(bǔ)氣的作用。醉酒按足三里配3粒藿香正氣膠囊
      ，可以保護(hù)胃氣和解酒
      。針刺足三里能使胃腸功能增強(qiáng)，并對白細(xì)胞
      、血小板等具有雙向調(diào)節(jié)作用
      。針灸或按摩該穴可以預(yù)防感冒
      、胃腸疾病和中風(fēng)，還可以保健長壽
      。
      2
      、委中穴
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！把澄星蟆敝阜惭巢“Y都可取委中治療，此穴位于膝關(guān)節(jié)后腘窩中間
      。具有舒筋通絡(luò)
      、散淤活血
      、止痛作用
      。尤其是老人患有腰背疼痛膝關(guān)節(jié)活動障礙，可用小活絡(luò)丹配合足三里
      、委中按摩和艾灸
      ，效果最好
      。
      3
      、列缺穴。在腕橫紋上1.5寸
      ，肱橈肌與拇長展肌腱之間。列缺穴為手太陰肺經(jīng)的絡(luò)穴
      ，又是八脈交會穴
      ，通于奇經(jīng)八脈的任脈?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！端目傃ǜ琛氛f：“頭項取列缺”
      ，說明針刺按摩列缺穴
      ，不僅善療偏頭患
      ，而且能疏通頸項部經(jīng)絡(luò)氣血，可迅速解除頸項疼痛和感冒不適癥狀
      ，每日早晚各一次
        ，也是5-7分鐘。
      4
        、合谷穴
        。拇指彎曲按下虎口，指尖所指處即合谷穴
        。《四總穴歌》中“面口合谷收”
        ，說明了合谷穴具有統(tǒng)治面口五官一切疾患的功能
        。 合谷穴是止痛的特效穴，尤其是治療頭痛
        、牙痛，只要揉此穴即可減輕疼痛
        。用右手使勁地揉左手的合谷穴
        ，接著換手，使用左手使勁地揉右手的合谷穴5—7分鐘
        。一日兩次即可
        。合谷穴能提高機(jī)體免疫力
      ，有清熱
      、宣發(fā)陽氣、扶助正氣的作用
      。
      5、內(nèi)關(guān)穴
      。位于腕橫紋上兩寸的兩條筋之間
      。“胸脅內(nèi)關(guān)謀”中的內(nèi)關(guān)有寧心安神
      、理氣止痛等作用
      ，因此中醫(yī)經(jīng)常用來醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病
      ，它對調(diào)節(jié)心律失常和緩解胸悶有良好作用
      。還用于胃腸不適惡心打嗝，常配合足三里應(yīng)用
      ，甚至?xí)炣囈部牲c按此穴。要注意的是，按揉此穴
      ，稍微有酸脹感
      ，一般按3—5分鐘即可。
      以上五個穴位在《四總穴歌》里有詩句“肚腹三里留
      ，腰背委中求
      ，頭項尋列缺
      ，面口合谷收”
      ，深入淺出地概括了足三里穴、委中穴
      、列缺穴
        、合谷穴四個 穴位的功能與主治病癥
        ，后來又被人加上了一個內(nèi)關(guān)穴，這五大要穴對全身起到了重要的保健作用
        。
      道醫(yī)培訓(xùn)

          
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