中國(guó)人喝了2000多年的粥，喝粥助人長(zhǎng)壽的例子歷史上就很常見。比如南宋陸游
“漿粥入胃
，泄注止，則虛者活?div id="4qifd00" class="flower right">其實(shí)就是說，粥易于消化吸收，老年體弱者尤為合適
。我們平時(shí)就可以根據(jù)自身情況
，選擇一些粥來滋補(bǔ)自己：01
扁豆粥：疏脾開胃
白扁豆粥可作為脾胃虛弱、慢性腹瀉
、吐瀉等癥的輔助食療。其有健脾和中之功，味甘性平氣香，能疏脾開胃。做法：100克粳米用冷水浸泡半小時(shí)，先用武火煮沸
02
桑葚粥：助睡眠
桑葚粥對(duì)由心血管疾患所引起的失眠有很好的效果
做法：桑葚20-30克，糯米10克
03
冬瓜粥：減肥
中醫(yī)講胖人多濕
做法：將冬瓜皮上的白霜洗掉即可
，不要把皮切掉。將100克鮮冬瓜切塊，同100克大米放入鍋中，加水煮成粥即可。04
山藥粥：補(bǔ)氣
氣虛的人往往會(huì)出現(xiàn)神疲乏力、精神不振
、四肢倦怠、自汗、氣喘、面色淡白、語音低微、頭暈耳鳴等癥狀。每天喝一次，有利于改善體質(zhì)。做法：干懷山藥500克，芡實(shí)150克
、薏苡仁750克打成粉末，每天取一或者兩調(diào)羹，放入小米，或者大米中，熬粥喝。05
枸杞粥：亮眼
枸杞子歸肝
、腎經(jīng)，吃點(diǎn)枸杞子能很好地補(bǔ)腎氣、平補(bǔ)陽氣、益精明目、養(yǎng)血。堅(jiān)持每天早晚吃一碗，就可以起到明目的作用。做法：將15克枸杞、50克粳米
，入鍋加水06
黃芪粥：體乏
黃芪可益氣固表
做法：取黃芪15克
，先用清水浸泡30分鐘，然后加水煎煮兩次（第一次煎30分鐘、第二次煎20分鐘），用兩次得到藥汁煮米成稀粥，早或晚服用即可。07
松子粥：潤(rùn)肺滑腸
松子、粳米一起煮成粥
，有補(bǔ)虛、養(yǎng)液、潤(rùn)肺、滑腸的作用，特別適用于中老年人及體弱早衰、產(chǎn)后體虛，頭暈?zāi)垦?div id="d48novz" class="flower left">做法：將50克松子仁研碎
，然后同50克粳米一起煮成粥，加入適量的蜂蜜調(diào)味即可食用，當(dāng)作早餐食用。08
紅棗粥：補(bǔ)氣血
有些女性容易出現(xiàn)氣血虧虛的狀況
，頭暈?zāi)X漲、雙眼酸痛、皮膚干燥做法：取50克紅棗
養(yǎng)生小店開張啦
粥，古代中醫(yī)又稱之為“糜”
粥在我國(guó)有很多年的歷史
粥具有非常好的補(bǔ)養(yǎng)作用
因此治病防病的藥粥也就為大眾所接受
人的胃是最適合吃粥的
中醫(yī)認(rèn)為食粥能夠滋生津，養(yǎng)胃助消化且營(yíng)養(yǎng)美味
所以說粥是天下第一補(bǔ)物。我們都應(yīng)該多喝一點(diǎn)粥 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/43337.html.
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