這幾天，你那里冷嗎？

雖說離成功入冬還早著，但怕冷的小編已經(jīng)早早備好了秋褲?？墒怯行┥眢w“倍兒棒”的朋友就說了：“春捂秋凍，不生雜病。秋天得凍一凍才好！”

果真是這樣嗎？

“秋凍”，是指秋天不要過早添衣。適當(dāng)?shù)貎鲆粌?，可以提高耐寒能力，增?qiáng)身體的防御機(jī)制，為即將到來的寒冬做好準(zhǔn)備。所以，“秋凍”還是有一定的道理的。

然而，不少人遵循“秋凍”的做法，卻反而凍出了病。那么，怎樣才是正確的“凍”法呢？

“秋凍”忌盲目，添衣要靈活

“秋凍”可不是一味地挨凍，當(dāng)天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)，多穿衣服是很有必要的，否則不但不能增強(qiáng)抵抗力，反而會(huì)被凍出病來。

秋冬之交，冷空氣來襲，要根據(jù)溫度變化靈活增減衣物。

現(xiàn)在早晚溫差大，大家在早晨、夜間氣溫較低時(shí)，記得要及時(shí)添衣。

此外，南北方氣候差異大，“秋凍”的講究也大有不同。南方秋天往往不是很冷，不必過早、過多地添衣；而北方秋季晝夜溫差大，受到冷空氣影響時(shí)，常常一夜之間氣溫大“跳水”，穿衣太少的話很容易感冒。

需要提醒的是，這幾類人不適合“秋凍”：

3個(gè)部位千萬不能“凍”

“秋凍”并不是全身都要凍。即便穿得少，以下這些關(guān)鍵部位也要注意保暖。

1. 肩部

很多人不太注重肩部的保暖，其實(shí)這個(gè)部位是比較脆弱和敏感的。如果不注意保暖，肩部就會(huì)很容易受涼，長此以往，很可能會(huì)患上肩周炎等疾病。

比如，有的人睡覺時(shí)不穿上衣、肩膀蓋不嚴(yán)，或者愛穿吊帶衫、背心之類露肩的衣服，都會(huì)導(dǎo)致肩膀受涼。

建議：

初秋時(shí)節(jié)，肩部要注意保暖，外出時(shí)可以圍一個(gè)披肩。

可用熱水袋熱敷肩部，再輔以按摩，這樣做有利于促進(jìn)血液循環(huán)。

2. 腹部

人體很多臟器都在腹部，腹部一旦受寒，就容易引起腹痛腹瀉。因此，患有腸胃疾病要特別注意腹部的保暖。

此外，腹部保暖對于女性也很重要，因?yàn)榕韵赂故軟鰰?huì)導(dǎo)致痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。

建議：

睡覺時(shí)，可多用一條毛巾蓋在腹部。

患有腸胃病的人或者經(jīng)常痛經(jīng)的女性，平時(shí)應(yīng)做足腹部保暖。外出時(shí)不妨多穿一件背心或者馬甲，保護(hù)好腰腹部。

3. 足部

俗話說，“百病從寒起，寒從腳下生。”

腳是身體最怕冷的部位之一，因?yàn)樗x心臟最遠(yuǎn)，雙腳末梢血液循環(huán)差，同時(shí)皮下脂肪量少，因而保溫能力也比較弱。

如果足部的保暖不充分，雙腳的毛細(xì)血管就會(huì)收縮，導(dǎo)致血液循環(huán)不通暢，人體抵抗力也隨之下降。

建議：

經(jīng)常感覺腳部冰涼的人，晚上睡覺時(shí)可以多穿一雙襪子。

堅(jiān)持用熱水泡腳，可以促進(jìn)全身氣血運(yùn)行，緩解痛經(jīng)等病癥。平時(shí)適當(dāng)多做運(yùn)動(dòng)，也能夠促進(jìn)血液循環(huán)。

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