。

刮的時候, 慢慢地移動, 尋找和刮刮疼痛或結(jié)節(jié)的區(qū)域。

2

、刮腹部、減少腹部腹部是人體最經(jīng)絡(luò)的部位, 因為缺乏鍛煉往往會引起經(jīng)絡(luò)和堵塞。

腹部刮擦可以清除經(jīng)絡(luò), 有助于脂肪的運動, 以及緩解便秘

、腹瀉的作用。刮腹時, 兩條腿分開站立, 直立, 用刮板沿著一側(cè)肋骨的下邊緣刮, 一路到腹部, 然后刮到另一側(cè)。刮傷的強度應(yīng)該是適度的, 如果便秘在順時針刮, 腹瀉是逆時針刮。

3. 抓你的頭, 提神你的心靈中醫(yī)相信: "頭為太陽的會議

。"頭部是身體通過交會地點的地方, 頭部經(jīng)絡(luò)通暢, 會使人精力充沛, 腦血管、腦神經(jīng)功能正常

因此, 使用刮板刮頭, 可以舉起楊琪, 讓人耳目一新

。刮頭時, 可以以一百個會孔的頂部為中心, 刮來刮, 刮到頭皮有一種溫暖的感覺。刮擦時, 如果你覺得某個地方有更多的痛苦, 你可以一遍又一遍地刮, 直到疼痛消失或減輕

4、抓傷頸部肩部

、活血舒面筋頸和肩部酸痛主要是由頸部和肩部的血瘀引起的。

刮擦可以舒緩, 激活血瘀, 改善局部新陳代謝, 使原來僵硬的肌肉放松, 消除頸部和肩部不適。

刮掉脖子和肩膀有兩種常見的方法:

首先, 采用直線刮刮的方法, 沿著大腦的后部在風的中心, 頸部的中間刮下大椎骨, 然后刮左右兩側(cè)的穴位, 每一側(cè)可以刮起 15 ~ 20倍

二是沿左右兩側(cè)的風池孔, 將肩部左右的肩部孔組成的弧形刮下來, 每一側(cè)還可刮 15 ~ 20次

。

5

、劃傷腳底, 緩解失眠腳是一個人的 "第二心臟", 有多器官的反射區(qū)。

睡覺前刮傷鞋底, 有多種健康影響, 如促進睡眠和緩解頭痛

。到腳刮, 你可以先從腳底到腳后跟方向做整個腳的刮擦, 如刮熱, 然后用刮板集中刮腳的彈簧孔。

失眠的人, 可以刮傷公共腔腳外的第四個腳趾和第一、第二腳趾之間的第一腳趾

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