突發(fā)性肌肉痙攣是怎么發(fā)生的？抽筋的原因竟是這些

相信對很多人來說，痙攣，也就是抽筋，是很常見的一種現(xiàn)象了。特別是在運動的過程中。很多人對痙攣的印象是不好的，因為一旦發(fā)作起來是極為痛苦的。有些人在寒冷的情況下也會出現(xiàn)突發(fā)性痙攣的情況，嚴(yán)重可能會使人徹夜難眠。但是，不知道大家有沒有想過，為什么會經(jīng)常出現(xiàn)突發(fā)性痙攣呢？

有痛苦的人

首先，痙攣具體是怎樣的？

痙攣是一個比較專業(yè)的名詞，大家平時可能更習(xí)慣稱之為抽筋。突然性的抽筋會使人感到劇痛，并且一時之間沒有辦法緩解。經(jīng)常出現(xiàn)痙攣的部位有手部，小腿，大腿和腳部等。特別是在游泳的時候，小腿痙攣是最容易出現(xiàn)的。

什么原因會引起突發(fā)性痙攣的出現(xiàn)呢？

很多人認(rèn)為會出現(xiàn)痙攣是由于身體缺鈣，這是一個方面。因為在肌肉舒張收縮的時候，特別是收縮，鈣離子起著重要的作用。如果血液中的鈣離子含量太低，就很有可能出現(xiàn)肌肉太過于興奮從而出現(xiàn)痙攣。很多青少年在發(fā)育的時期很容易缺鈣就會出現(xiàn)腿部抽筋的情況。

患有頸部疼痛的女人

當(dāng)身體處于寒冷的條件下也很容易導(dǎo)致痙攣。在寒冬中鍛煉，夏天在水溫不夠高的泳池里游泳，熱身運動不夠充分，都會出現(xiàn)突發(fā)性痙攣。這是因為受到寒冷的刺激，小腿就很容易出現(xiàn)抽筋。

很多運動的人都可能有這樣的經(jīng)歷，運動的時間一長，又出了很多汗，這個時候如果沒有及時補(bǔ)充鹽分就會很容易出現(xiàn)痙攣。因為在長時間運動之后，體內(nèi)的電解質(zhì)和液體大量流失，代謝廢物大量堆積。肌肉的血液循環(huán)也不是很流暢，就會很容易發(fā)生痙攣。

當(dāng)人體處于疲憊的狀態(tài)時，也很容易導(dǎo)致痙攣。另外，處于劇烈的運動時，肌肉一直處于收縮的狀態(tài)，放松的時間又太短，局部代謝產(chǎn)物太多無法排出，肌肉的放松和收縮一時間無法協(xié)調(diào)，從而也會出現(xiàn)痙攣。

年輕女子腹痛，孤立與剪切路徑的白色背景上

還有一個原因，當(dāng)上運動神經(jīng)元損傷時也會出現(xiàn)痙攣。因為種樹對周圍神經(jīng)的抑制作用減弱或者消失。，引起肌張力升高。

對于突發(fā)性痙攣，人們還是應(yīng)該掌握一些相應(yīng)的急救措施。最最重要的是，應(yīng)該在運動中選擇合適自己的運動方案，保暖防寒，及時補(bǔ)充鹽分。

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抽筋是什么原因

抽筋的發(fā)生是痛苦有時候也是非常危險的，所謂的抽筋就是肌肉痙攣，其發(fā)生的原因的多樣性，在我們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ鳟?dāng)中都應(yīng)該去注意和避免!那么導(dǎo)致抽筋的原因都有哪些?一起來看看吧

抽筋是什么原因 1、血液流動異常

在生活中，血液流動異?？赡軙斐沙榻睢Ｒ晕覀兊耐炔縼碚f，腿部靜脈出現(xiàn)曲張，或者是深度靜脈血栓，會在人們保持某一個姿勢的時候，造成腿部靜脈受到壓力，造成血液回流受到阻礙。血液處于瘀滯的狀態(tài)，可能會造成腿部肌肉發(fā)生痙攣，造成抽筋。

2、缺鈣

睡夢中可能會發(fā)現(xiàn)小腿肚變得很硬，出現(xiàn)抽筋，對于很多人來說，這樣的情況可能是缺鈣導(dǎo)致，的確，在生活中，要是處于低血鈣癥狀，可能會造成神經(jīng)肌肉接頭的興奮值開始下降。在低于正常值的時候，會造成神經(jīng)肌肉開始不斷的興奮，造成異常的收縮，引起小腿部位開始抽筋。

3、長時間保持某個姿勢

在生活中，要是長時間保持某個姿勢也會造成抽筋，例如，小腿的肌肉要是長時間處于放松狀態(tài)，這可能會引起肌肉處于被動的痙攣，形成了抽筋。

抽筋飲食調(diào)節(jié) 在臨床中顯示，造成抽筋，還有可能是因為缺鉀導(dǎo)致的，身體缺鉀可能會造成肌肉痙攣，食用香蕉對補(bǔ)鉀有幫助，進(jìn)而能避免筋肉痙攣的發(fā)生。

1、牛奶

腿腳抽筋還有可能是因為身體缺鈣導(dǎo)致的'，這個時候喝一點牛奶對補(bǔ)鈣是非常好的，能幫助補(bǔ)充身體的鈣離子，對預(yù)防抽筋非常好。

2、運動型飲料

對于在賽場上經(jīng)常抽筋的你來說，這個時候，可以喝一些運動型飲料，在喝這些飲料的時候，能調(diào)節(jié)電解質(zhì)，對促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物非常好，能讓血液趨于正常狀態(tài)，有效的調(diào)節(jié)、保健好身體。

全身抽筋是什么原因

綜合答案抽搐是不隨意運動的表現(xiàn)，是神經(jīng)－肌肉疾病的病理現(xiàn)象，表現(xiàn)為橫紋肌的不隨意收縮。臨床上常見的有如下幾種：驚厥，強(qiáng)直性痙攣，肌陣攣，震顫，舞蹈樣動作，手足徐動，扭轉(zhuǎn)痙攣，肌束顫動，習(xí)慣性抽搐。
抽搐的引發(fā)原因有很多，癥狀也有很多表現(xiàn)形式，主要的有：發(fā)熱，發(fā)燒，便秘，喉中痰鳴，痰黃、苔黃膩，壯熱口渴，便秘腹脹，斑疹、舌絳，煩躁、目赤、口苦，斷煩失眠，兼血虛，抽搐頻作，抽搐頻作，痰涎壅盛，痰涎壅盛，納呆、腹脹，肢冷、便溏，牙關(guān)緊閉，角弓反張，全身痙攣，上下肢抽動，發(fā)作不定時，神志清醒。
抽筋的大部分原因是缺鈣引起，因為血鈣的低下就容易致使肌肉興奮性增加，而產(chǎn)生抽筋的現(xiàn)象。
鈣是一種微量元素?？赡芏己芏嗳硕颊J(rèn)為平常喝牛奶吃排骨、蝦米就不缺了。其實這些看法都是錯誤的，隨著年齡的逐漸的增長，人體內(nèi)的鈣元素儲存能力也在悄然下降。
參考答案來源來源網(wǎng)站：［尋醫(yī)問藥］突然倒地全身抽搐無意識是什么病的癥狀...這是癇性發(fā)作，癲癇發(fā)作時有很多終表現(xiàn)形式，你這種就是復(fù)雜性部分發(fā)作，是由腦部功能區(qū)異常放電所致。建議去醫(yī)院行頭部核磁共振和腦電圖，必要時查24小時動態(tài)腦電圖，若發(fā)作頻繁口以口服藥物控制。

來源網(wǎng)站：［尋醫(yī)問藥］全身抽筋是什么原因造成的建議補(bǔ)充鈣劑，應(yīng)該注意日常不要偏食，平時除食用富含動物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽類等，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物，還要適當(dāng)多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。

來源網(wǎng)站：［快速問答］老人全身抽筋是什么原因。抽筋可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關(guān)系的，建議注意休息，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。平時注意多運動，適當(dāng)參加戶外活。
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腿部肌肉抽筋怎么回事,腿部肌肉抽筋怎么處理

腿部肌肉抽筋怎么回事,腿部肌肉抽筋怎么處理,現(xiàn)在很多人都為了能有一個好的身材而加入健身的隊伍，而健身訓(xùn)練中又以腿部肌肉為重中之重，畢竟腿是全身力量的源泉，但是卻有人在鍛煉中出現(xiàn)腿部肌肉抽筋的情況，這是怎么回事呢？腿部肌肉抽筋怎么處理？

1腿部肌肉抽筋怎么處理

立即停止運動

鍛煉過程中如果出現(xiàn)腿部肌肉抽筋的征兆或已經(jīng)發(fā)生，要立即停止運動，原地進(jìn)行休息，避免抽筋情況更加嚴(yán)重。 采取措施緩解抽筋

腿部肌肉抽筋可以用力拉扯抽筋的部位，或是用拇指用力按壓抽筋的部位止痛，也可以采用下面幾種方式來緩解抽筋：1、可以扶墻或固定物體，嘗試用另一條沒有抽筋的腿受力，而抽筋這條腿輕輕點地，慢慢甚至抽筋的腿然后再彎曲，嘗試幾次，能幫助緩解抽筋的癥狀。2、如果在抽筋時就已經(jīng)坐下了，不用急于站起來，把出現(xiàn)抽筋的腿伸直，兩手扣住腳尖，讓腿慢慢的拉直。3、抽筋的時候，坐下來或平躺，不動抽筋的腿，保持姿勢等待一段時間。這個方式就是等待抽筋的癥狀消失。4、小腿抽筋：兩臂分開，按在墻上。兩腿分開，抽筋的腿在后；前腿彎曲，后腿伸直，兩腳均伸直向前；后腳跟放在地上；感覺到小腿肌肉有拉伸感，保持15～30秒；換腿。注意左腿始終保持伸直狀態(tài)；每次呼氣時，進(jìn)一步拉伸。每次拉伸10～15秒，重復(fù)4～5次。正確的練習(xí)感覺為：小腿后部有明顯拉伸感。5、大腿前側(cè)抽筋：以左側(cè)大腿肌肉抽筋為例，用左手抓住左腳，膝蓋盡量并攏；然后將腳盡量拉向臀部，這樣你的大腿前方的肌肉就會有拉伸感了，有感覺后要保持15-30秒左右，左右腿輪轉(zhuǎn)著拉伸。每次呼氣時，進(jìn)一步拉伸；每次拉伸10～15秒，重復(fù)4～5次。正確的練習(xí)感覺為：大腿前肌群有明顯拉伸感。6、大腿后側(cè)抽筋：將抽筋那側(cè)的腿放在高的臺階或是其他固定物品上，壓腿動作相似，感受大腿后側(cè)有拉伸感，保持15～30秒。 補(bǔ)充淡鹽水

腿部肌肉出現(xiàn)抽筋要注意水分的補(bǔ)充，最好是喝淡鹽水，這樣能緩解因為體內(nèi)水分和電解質(zhì)流失過多而導(dǎo)致的腿抽筋現(xiàn)象。 冷敷

腿部肌肉鍛煉中出現(xiàn)抽筋的情況，在發(fā)生24小時或48小時內(nèi)可以用冷敷來幫助止痛，防止出血和炎癥。 按揉腿部

抽筋后簡單的進(jìn)行按摩揉搓腿部，可以幫助腿部肌肉的放松，可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解腿部抽筋的不適感。常見做法：用手指按壓委中穴（膝后凹陷處中心點）、承筋穴（小腿后部肌肉的最高點）、承山穴（小腿后部肌肉的分叉處）?；蛘呤怯秒p手快速的搓擦小腿三頭肌，用手按揉輕扣小腿肌肉，也是可以幫助緩解肌肉痙攣的。 熱敷

出現(xiàn)腿部肌肉抽筋的情況后，可以在24小時后用熱毛巾或是熱水袋敷在抽筋處，能夠幫助促進(jìn)腿部肌肉的血液循環(huán)，減輕腿部肌肉抽筋帶來的不適感。 溫水泡腳

腿部肌肉鍛煉過程中出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，可以用40攝氏度左右的溫水浸泡雙腳，浸泡時間在15-20分鐘左右為宜，可以促進(jìn)末梢血液循環(huán)，舒筋活血，緩解抽筋現(xiàn)象。 補(bǔ)充鈣質(zhì)

鍛煉中出現(xiàn)腿部肌肉抽筋，可能是由于缺鈣引起的，所以在平時要注意多補(bǔ)充含高蛋白的食物，像蛋類、奶制品、豆類、蝦皮等都是含蛋白質(zhì)比較豐富的。 2腿部肌肉抽筋怎么回事

缺少鍛煉導(dǎo)致的

在平時很少鍛煉甚至是不運動，突然進(jìn)行劇烈的腿部肌肉鍛煉，會容易使得肌肉拉傷，讓肌肉超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，從而發(fā)生肌肉痙攣即抽筋的情況。 出汗過多

鍛煉過程時間長，運動強(qiáng)度大，出汗多，又沒有及時補(bǔ)充鹽分，體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失。代謝廢物堆積，腿部肌肉局部的血液循環(huán)不好，容易發(fā)生痙攣抽筋。 肌肉連續(xù)收縮過快

腿部肌肉鍛煉大多是劇烈的力量訓(xùn)練，這時全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快，放松的時間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起腿部肌肉痙攣。 疲勞過度

當(dāng)做長時間劇烈運動時，腿部肌肉最容易發(fā)生疲勞，當(dāng)它疲勞到一定程度時，就會發(fā)生痙攣抽筋。 動作姿勢不標(biāo)準(zhǔn)

在運動中的動作做的不標(biāo)準(zhǔn)，會使得身體動作不協(xié)調(diào)，在用力過猛或錯誤姿勢下，可能會超過肌肉的正?；顒臃秶?，導(dǎo)致腿部肌肉拉傷，發(fā)生肌肉抽筋情況。 大量飲水

因為鍛煉量大，體內(nèi)水分迅速喪失，為避免脫水，需要及時補(bǔ)充適量的水分，有的人因口渴難耐的緣故而大量飲水，短時間內(nèi)大量水分的攝入稀釋了血液中鈉的濃度，從而導(dǎo)致腿部肌肉抽筋。 體內(nèi)鹽分丟失過多

在重量訓(xùn)練時，身體大量出汗會使體內(nèi)鹽分過度損失，體內(nèi)電解質(zhì)的平衡被破壞，體內(nèi)氯化鈉含量過低，引起肌肉神經(jīng)的興奮性增高而使腿部肌肉發(fā)生痙攣。 寒冷刺激

在寒冷的環(huán)境中進(jìn)行體育活動時，如果沒有充分的準(zhǔn)備活動，腿部肌肉受到寒冷刺激的時候，常引起肌肉痙攣。 運動性肌肉損傷

近年來研究表明，反復(fù)運動致肌纖維損傷后，肌肉收縮的起動因子鈣離子進(jìn)入細(xì)胞膜內(nèi)，使肌細(xì)胞內(nèi)鈣離子濃度增高，肌纖維收縮失去控制，產(chǎn)生無效性收縮，從而引起局部肌肉痙攣。還有人認(rèn)為，劇烈運動造成局部缺血，產(chǎn)生某些致痛物質(zhì)，當(dāng)這些物質(zhì)堆積到一定程度時會刺激肌肉內(nèi)的痛覺神經(jīng)末梢，引起疼痛，反射性地引起肌肉痙攣。 缺鈣

缺鈣是肌肉抽筋的常見原因。在人體肌肉收縮的過程中，鈣離子是起著比較重要的作用的。而當(dāng)血液中的鈣離子濃度過低時，肌肉容易興奮而痙攣。所以缺鈣的人在進(jìn)行鍛煉時是比較容易發(fā)生肌肉抽筋的情況的。 3怎么避免腿部肌肉出現(xiàn)抽筋

1、做好充分的熱身運動。運動前做好充分的準(zhǔn)備活動，對腿部肌群進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨屠欤屜轮难貉h(huán)順暢。熱身的時候要盡量伸直腿部，令腳趾往身體方向彎曲。一旦運動過程中發(fā)生痙攣，也可以用這個法子讓肌肉重新放松下來。讓自己的身體放松，然后伸展開，就可以緩解抽筋的現(xiàn)象。2、日常飲食要注意營養(yǎng)的均衡，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，多吃一些含乳酸、氨基酸、鈣質(zhì)多的食物，像奶制品、瘦肉、蔬菜等。3、鍛煉量要循序漸進(jìn)，可以慢慢的加強(qiáng)運動強(qiáng)度，不要突然加大強(qiáng)度，那樣可能導(dǎo)致腿部肌肉突然出現(xiàn)收縮而發(fā)生抽筋現(xiàn)象。4、控制鍛煉強(qiáng)度，不要過長時間的進(jìn)行，那樣容易導(dǎo)致腿部肌肉過度疲勞，使得乳酸堆積過多引起肌肉機(jī)能發(fā)生變化而出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象。5、鍛煉的過程中要要及時的補(bǔ)充水分，最好是喝溫開水或是淡鹽水。但要注意不可一次飲用過多，而是要少量多次飲用。 4腿部肌肉疼痛常見的原因

運動量大乳酸堆積

在腿部肌肉鍛煉中，運動量大，會產(chǎn)生大量乳酸堆積在體內(nèi)，造成腿部肌肉酸痛，一般這種情況只需要休息就能緩解。 肌肉拉傷

腿部肌肉拉傷是造成腿部肌肉疼痛的非常常見的原因，如果在日常鍛煉中沒有進(jìn)行熱身或是鍛煉過程中進(jìn)行突然的動作，都有可能不小心導(dǎo)致拉傷，引起疼痛。 肌肉抽筋

有時候激烈的運動之后，很容易發(fā)生抽筋的現(xiàn)象，尤其是小腿，為了避免抽筋，運動前后最好進(jìn)行伸展和舒緩運動，以防止疼痛。 肌肉缺鉀緊繃

最常見的肌肉抽筋原因是因為身體缺鉀所引起，這會造成小腿肌肉緊繃，感覺疼痛。因此，可在平時飲食中添加含鉀的食物，幫助預(yù)防抽筋。 疾病原因

不只是簡單的拉傷、抽筋會引起腿部疼痛，疾病也可能會導(dǎo)致不適，如關(guān)節(jié)炎、動脈硬化、靜脈血栓等等，因此如果腿部持續(xù)疼痛多天，且痛感強(qiáng)烈最好就醫(yī)檢查。

神經(jīng)性肌肉痙攣是什么原因引起的

肌肉痙攣的真正機(jī)轉(zhuǎn)目前尚未被確知，大多數(shù)的研究結(jié)果認(rèn)為，肌肉抽筋是起因於神經(jīng)或神經(jīng)肌應(yīng)激閾值降低，使得肌肉的神經(jīng)行動頻率突然增加，造成肌肉強(qiáng)直收縮。 下列有幾種情況較易引起肌肉痙攣的發(fā)生： 1. 經(jīng)過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續(xù)運動。 2. 局部循環(huán)不良。 3. 水份和鹽份流失過多。 4. 嚴(yán)重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質(zhì)（如鎂、鈣）含量不足。 5. 環(huán)境溫度突然改變。 6. 肌肉或肌腱輕裂傷。 7. 情緒過度緊張。 8. 以不適當(dāng)?shù)淖藙輳氖逻\動或肌肉協(xié)調(diào)不良。 9. 一些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會提高，須小心留意。

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