有很多朋友在冬天的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)腳后跟干裂的情況，如果是出現(xiàn)了腳后跟干裂的話，不但晚上睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)感覺(jué)非常的不舒服，而且平時(shí)如果是護(hù)理不好，很容易會(huì)讓干裂癥狀加重，甚至?xí)验_(kāi)口導(dǎo)致流血的情況發(fā)生，為了讓自己的雙腳可以更加舒服，一定要注意預(yù)防腳后跟干裂的情況發(fā)生。

如果是想要預(yù)防腳后跟干裂的話，首先就需要在晚上的時(shí)候經(jīng)常泡腳，泡腳時(shí)候需要及時(shí)的擦干，最好是可以涂抹一些護(hù)手霜在上面，這樣可以很好的預(yù)防腳后跟干裂的情況。如果說(shuō)您已經(jīng)有腳后跟干裂可以采用下述方法治療。

1、將用過(guò)的8厘米大小的干凈塑料袋，對(duì)角剪開(kāi)，取帶底部的一半(呈三角形的一個(gè)兜兒)。晚上洗完腳或第二天早晨，將塑料兜兒套在腳后跟處，穿上襪子即可。

2、用40℃左右的溫水洗腳，10分鐘左右擦干;用溫水調(diào)好漿糊狀芥末，用手抹在患處2一3次即愈。

3、將新鮮的桔子皮汁，涂擦在手腳裂口處，可使裂口處的硬皮漸漸變軟，裂口愈合。另外，還可將晾干的桔子皮泡水洗手洗腳，也可收到同樣的效果。

甘草二兩，甘油半瓶，酒精半瓶(點(diǎn)滴用空藥瓶)，將甘草裝空瓶中，然后將酒精倒入甘草瓶中，酒精將甘草埋上用蓋封好，一星期之后，用紗布過(guò)濾液體，再將等量的甘油倒在同一個(gè)瓶中混合后即可使用。腳皸裂每天晚用溫?zé)崴茨_泡20分鐘，擦干后用藥棉花蘸雙甘液擦在皸裂處，早晨起床后再擦一遍，3至4天即可痊愈。

上述這些都是解決腳后跟干裂的辦法，另外還有一種方法您可以嘗試一下，就是在泡腳之后涂抹開(kāi)塞露，一般涂抹大致一周左右的時(shí)間，一樣可以解決腳后跟干裂的問(wèn)題。其實(shí)想要解決腳后跟干裂并不困難，只需要您平時(shí)多注意腳部的護(hù)理即可。

腳后跟干裂是怎么回事？該怎么辦？

不少中老年人都存在著這樣一個(gè)困擾，每年一到秋冬季節(jié)，腳后跟就會(huì)出現(xiàn)皮膚“干裂”，裂口較深時(shí)輕則疼痛難忍，重者還會(huì)并發(fā)細(xì)菌感染，遷延難愈。其實(shí)這是一種常見(jiàn)的皮膚病，其出現(xiàn)與多種因素有關(guān)，具體請(qǐng)往下看。

為什么會(huì)出現(xiàn)腳后跟“干裂”？

1.?皮膚干燥

腳跟干裂大多數(shù)會(huì)出現(xiàn)在秋冬季節(jié)，因?yàn)榍锒竟?jié)氣候干燥，環(huán)境濕度較低，另外此時(shí)手足皮膚的皮脂腺分泌減少，在雙重影響下，腳后跟皮膚就會(huì)容易出現(xiàn)干裂。

2.?腳后跟皮膚角質(zhì)厚

隨著年齡的增長(zhǎng)，通常進(jìn)入中老年的時(shí)候，許多人的腳后跟皮膚會(huì)出現(xiàn)厚厚的一層角質(zhì)層，引起腳后跟皮膚變硬，彈性減弱，所以也容易出現(xiàn)干裂。

3.?真菌感染

某些人如果患有足癬等真菌感染性疾病，在秋冬干燥氣候時(shí)也會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢加重，脫屑并干裂。

4.?化學(xué)性刺激

肥皂、沐浴露、洗潔精等有一定堿性的化學(xué)物質(zhì)，也會(huì)刺激皮膚而容易引起皮膚干裂，平時(shí)皮膚較為敏感的人群應(yīng)加以注意。

5.?脂溶性維生素缺乏

維生素A有促進(jìn)上皮生長(zhǎng)，保護(hù)皮膚，防止干裂的作用，維生素E對(duì)皮膚也有營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)的作用，故缺乏維生素A和維生素E等脂溶性維生素，皮膚也容易干燥，彈性變差，容易出現(xiàn)干裂。

如何應(yīng)對(duì)？

1.?注意保暖

冬天氣溫較低，許多人雙腳會(huì)長(zhǎng)時(shí)間感覺(jué)冰冷，其實(shí)是遠(yuǎn)端血液循環(huán)較差的緣故，而且這樣也會(huì)使局部皮脂腺分泌進(jìn)一步減少，所以在寒冷的秋冬季節(jié)應(yīng)注意手腳保暖，如腳后跟干裂的人，可穿棉鞋防寒保暖，也起到保護(hù)雙腳的作用。

2.?使用潤(rùn)膚霜

許多人腳后跟干裂是由于皮膚干燥引起，此時(shí)應(yīng)適當(dāng)使用潤(rùn)膚霜，推薦使用維生素E尿素軟膏外涂，因尿素可以起到鎖水保濕的功效，加上維生素E的滋潤(rùn)皮膚作用，能有效防止皮膚干裂。另外涂抹蜂蜜、凡士林等也可以起到濕潤(rùn)皮膚的作用。

3.?積極治療足癬等真菌感染

如果患有足癬等真菌感染，應(yīng)積極治療，因?yàn)檎婢腥緯?huì)使腳后跟皮膚干裂反復(fù)發(fā)作，可同時(shí)外涂抗真菌的乳膏。

4.?補(bǔ)充脂溶性維生素

飲食上多吃含有維生素 A和維生素E 的食物，如胡蘿卜、豆類(lèi)、綠葉蔬菜、魚(yú)類(lèi)、牛奶等，多吃水果，對(duì)防治手足干裂有效。

5.?其他方法

也可以在腳后跟干裂處粘貼傷濕止痛膏，可以起到一定的緩解疼痛，促進(jìn)愈合的作用。

腳后跟干裂，是因?yàn)槭裁丛蛟斐傻?？怎么辦就能徹底根除呢？

在生活當(dāng)中，很多人都出現(xiàn)了腳后跟干裂的現(xiàn)象。導(dǎo)致腳后跟干裂的因素，也是非常多的，可能是不注意個(gè)人的衛(wèi)生，導(dǎo)致出現(xiàn)真菌感染的情況。也可能是因?yàn)閾Q季之后，氣候比較干燥造成。那么要想徹底的根除，首先一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，并且注重對(duì)足部的護(hù)理?？梢栽谂菽_的過(guò)程中，適量的加一些白醋。如果在生活當(dāng)中，不注意個(gè)人的衛(wèi)生，長(zhǎng)期穿一雙襪子。要想徹底根除，必須勤洗腳。?

或者一雙鞋的話，很容易出現(xiàn)真菌感染的情況。并且也會(huì)引發(fā)腳后跟干裂，跟飲食也有一定的關(guān)系。如果在生活當(dāng)中，總是喜歡吃一些辛辣，刺激，油膩的食物，不喜歡吃健康的蔬菜水果。那么身體就會(huì)缺乏維生素，就會(huì)導(dǎo)致皮膚的狀態(tài)越來(lái)越差，彈性不足，也會(huì)出現(xiàn)腳后跟干裂。

如果到換季的時(shí)候，氣候比較干燥，也會(huì)出現(xiàn)腳后跟干裂的情況。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，體內(nèi)大量缺水，如果不及時(shí)的補(bǔ)充水分，也會(huì)讓皮膚變得非常干燥，沒(méi)有彈性。 要想避免腳后跟干裂的現(xiàn)象，要講究個(gè)人衛(wèi)生，并且多泡腳。泡腳的過(guò)程中，可以適量的滴幾滴白醋，因?yàn)榘状啄軌蜍浕琴|(zhì)層，并且能夠讓皮膚變得更加的光滑。

對(duì)于緩解腳后跟干裂的現(xiàn)象，有很好的促進(jìn)作用，并且洗完腳之后，還可以適量的涂抹一些潤(rùn)膚膏，潤(rùn)膚油。飲食上多吃一些健康的蔬菜，水果，來(lái)補(bǔ)充維生素，也能改善這個(gè)現(xiàn)象的出現(xiàn)。在生活當(dāng)中，一定要勤換鞋，勤換襪子。所穿的鞋，一定要以舒適透氣性為主，不要只講究好看。并且要每天，都更換襪子。至少準(zhǔn)備兩雙鞋，這樣也能夠及時(shí)的更換，不穿的鞋，要多放在太陽(yáng)下曬曬，這樣也能夠快速的滅菌。

腳后跟干裂怎么辦

每年的冬季，部分人的腳跟就要開(kāi)裂，嚴(yán)重的疼痛難忍，行走不便，給生活帶來(lái)了許多不便。貼膏藥、粘膠布、抹潤(rùn)膚露，方法用了不少，卻不能根本解決問(wèn)題。發(fā)生手足皸裂主要有二個(gè)原因：一是因勞動(dòng)、受到機(jī)械性或化學(xué)物質(zhì)的刺激后皮膚變厚變硬而皸裂；二是天氣寒冷皮脂腺和汗腺分泌減少?？捎孟铝蟹椒ㄖ委?1.先用溫?zé)崴莼继?0分鐘，使皮膚角質(zhì)軟化，擦干后立即涂上魚(yú)肝油軟膏，或者是鞣酸軟膏或尿素霜等，再用一小塊保鮮膜將患處封包好，用膠布固定住?？斓脑挼诙彀椓丫蜁?huì)封口。2.用溫?zé)崴莺笾苯淤N上膠布，24小時(shí)后摘掉，膠布貼的時(shí)間不能太長(zhǎng)，不能超過(guò)48小時(shí)，否則反而造成裂口加深，甚至繼發(fā)感染。3.防治皮膚皸裂還要注意飲食營(yíng)養(yǎng)。維生素A有促進(jìn)上皮生長(zhǎng)及抗角化過(guò)度的作用，適量多食能幫助傷口愈合。富含維生素A的食品包括胡蘿卜、豆類(lèi)、綠葉蔬菜、魚(yú)類(lèi)、肝臟、牛奶等。另外可適量多吃脂肪類(lèi)、糖類(lèi)食品，使皮脂腺分泌量增加，避免皮膚開(kāi)裂。同時(shí)還要特別注意雙手的御寒保暖。延伸閱讀：輕松應(yīng)對(duì)手腳皸裂土豆療法：將1個(gè)土豆煮熟后，剝皮搗爛，加少許凡士林調(diào)勻，放入瓶?jī)?nèi)。手足皸裂后，可取少量涂裂處，每日1－3次，數(shù)日見(jiàn)效。蜂蜜療法：冬季手足皸裂時(shí)，先用熱水浸洗患處，然后涂上蜂蜜，每天2次，連用幾天便可痊愈。茶葉療法：將茶葉用嘴嚼碎，敷于患處，用紗布或膠布包好，裂口會(huì)很快愈合。傷濕止痛膏療法：晚上睡覺(jué)前用熱茶水泡洗皸裂手腳20分鐘，待裂口皮膚變軟后把水擦干，貼上傷濕止痛膏，2－3天即可痊愈。塑料袋療法：將塑料袋套于皸裂的腳后跟，然后再穿上襪子和鞋，腳后跟就不會(huì)再裂了。香蕉療法：將香蕉皮擦皸裂處，每日數(shù)遍，數(shù)日后皸裂就會(huì)消失。如每隔3天用香蕉皮擦1次，可防止皮膚皸裂。也可將香蕉放爐旁焙熱，然后用熱水洗手，待裂口處皮膚變軟后，用香蕉泥擦患處，并進(jìn)行摩擦，一般連用數(shù)次可愈。

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