喝清熱茶的好處(養(yǎng)生涼茶夏天喝有好處！但是這3類人不適合，越喝越傷身)

喝清熱茶的好處

目錄喝清熱茶的好處清熱茶有哪些清腸茶的做法喝清腸茶的注意事項喝茶是一種非常不錯的養(yǎng)生保健方式，現(xiàn)在市面上可以購買到的茶種類也有很多，綠茶，紅茶，普洱茶，菊花茶，玫瑰花，茶等等都是受到很多人喜歡的，清熱茶是一種有藥用價值的茶種類，可以達到去火作用，下面就來和大道家園養(yǎng)生網看一下喝清熱茶的好處有哪些。

喝清熱茶的好處

清熱茶是有清熱解毒藥物成分的茶，還可以叫做清熱劑，適當?shù)暮纫恍┣鍩岵杈涂梢赃_到除濕，解除身體毒素，清熱作用，還可以達到清肝明目效果，對于風熱感冒，咽喉腫痛，高血壓，眼睛發(fā)紅發(fā)痛以及頭暈耳鳴等癥狀都有很好的緩解效果，能夠把身體里面一些有害物質及時的清潔干凈，這樣不舒服的癥狀也就能很好的消失。

清熱茶是寒涼性的，所以如果喝的太多就會對健康造成危害，特別是皮膚脾胃方面的危害性比較大，所以只能夠適當?shù)暮纫恍?，還應該搭配一些健胃的藥物，這樣就能夠避免一些副作用產生。

清熱茶有哪些

清熱茶的種類還是比較多的，金銀花茶就是其中一種，需要準備適量綠茶，一些金銀花，把綠茶和金銀花一起放進杯子里面，再加入適量的開水進行沖泡，大概需要沖泡10分鐘左右就可以喝了，能夠讓免疫系統(tǒng)功能變強，還可以達到抵抗細菌解毒清熱效果，對于腎炎，肺炎，扁桃體炎，慢性腸炎等疾病都有著很好的輔助治療作用。

銀花綠茶也是其中一種，需要準備的原料有白糖以及金銀花，用開水進行沖泡，大概泡10分鐘左右就可以喝了，能夠達到清熱止痢效果

熱解毒茶還有生芪花茶，準備一些茉莉花茶，金銀花以及黃芪，同樣用開水進行沖泡，大概10分鐘左右就可以了，能夠有效解決慢性肝炎，慢性腎炎等疾病。

喝一些金銀菊花茶也能達到好的清熱解毒作用，需要的原料有綠茶，菊花，金銀花以及白糖，放到杯子里面用開水進行沖泡，需要沖泡10分鐘左右時間，可以分2~3次喝完，解毒清肝的效果非常不錯。

金銀甘茶也能清熱解毒，準備一些綠茶，甘草，金銀花，沖泡以后飲用能夠調和胃氣，還可以達到涼血作用，當出現(xiàn)咽喉腫痛問題以后就可以適當?shù)暮纫恍?/p>

清熱茶還有金天茶，原材料是綠茶，天花粉，金銀花，用開水沖泡，一直到味道變淡，能夠達到很好的涼血消腫以及清熱解毒作用。

想要清熱解毒還可以喝一些銀歸茶，就是用綠茶，當歸，金銀花搭配在一起的茶飲，需要放到鍋里面加入適量的水，用大火煮開，然后再沖泡綠茶，一直到味道變淡，能夠祛瘀以及活血，清熱解毒的功效肯定非常不錯。

連翹玉茶也很好，需要準備綠茶，玉竹，連翹，用開水進行沖泡，大概10分鐘左右就可以喝了，能夠達到抵抗細菌，消腫散結以及清熱解毒效果，對于炎癥外感熱病有著很好的治療作用。

清腸茶的做法

可以喝決明子茶，需要準備適量麥芽，薄荷，綠茶，馬子仁，決明子，先用小火把決明子炒到有香味出來，然后把所有的材料一起放進杯子里面，加入適量的水，用開水悶泡5分鐘時間就可以喝了，能夠起到潤腸通便以及解油膩作用，還可以讓脹氣的問題得到緩解。

喝一些陳皮烏梅普洱茶能達到清腸作用，準備一包杭菊普洱茶，一顆烏梅，適量陳皮，先把烏梅以及橙皮清洗干凈，然后再把橙皮剝成小塊，烏梅用干凈的剪刀剪開，再把所有的材料一起放進鍋里面，加入適量的水，用大火煮開，一直煮到茶的顏色變?yōu)辄S，然后再加入烏梅及橙皮，蓋上蓋子燜煮7分鐘左右，可以讓腸胃消化功能變得更好，也可以改善腹脹以及口鼻干燥作用。

清腸茶還有山楂陳皮決明子茶，準備兩片甘草，適量陳皮，山楂以及決明子，先把山楂陳皮清洗干凈，然后再剝成小塊，茶包先用開水沖泡或者是用水煮開，再加入山楂陳皮悶泡5分鐘左右就可以喝了，可以達到潤腸通便效果，又可以讓這些問題得到解決，潤腸通便的作用也是非常不錯的。

清腸茶還有火麻生態(tài)茶，需要準備黃精，黑木耳，桑葚，決明子，葛根，萊菔子，番石榴果，火麻仁，用水煎煮以后服用，能夠達到潤腸通便作用。

喝清腸茶的注意事項

想要喝清腸茶來調理身體的人一定要注意控制好飲食，不要再吃太多油膩的食物，這些食物進入身體以后沒有那么容易消化，會影響到清理腸胃的效果，喝清腸茶還需要注意一次性不要喝的太多，這樣有可能會影響到心腦血管健康，會給腎臟造成壓力，而且腸道里面電解質還會出現(xiàn)紊亂情況。

上面介紹的就是喝清腸茶的好處，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，喝清腸茶好處非常多，種類也有很多，想要讓腸道健康，想要讓身材變得更好，就可以適當?shù)暮纫恍?，可以達到的功效作用還是非常明顯的。

養(yǎng)生涼茶夏天喝有好處！但是這3類人不適合，越喝越傷身

來自京東 健康

所謂“涼”，是指將藥性寒涼和消解人體內熱的中草藥煎水做飲料喝，以消除夏季人體內的暑氣，或治療冬日干燥引起的喉嚨疼痛等疾患 。涼茶也不一定涼，熱著喝效果更好，最有代表性的就是板藍根。

01

涼茶根據(jù)成分可以分為哪幾類呢？

涼茶對實熱、濕熱、燥熱所引起的癥狀能夠起到一定的緩解、改善的作用，對虛火、虛寒、寒濕體質的人來說反倒是一種傷害。按照涼茶的不同功效，涼茶可分為四類：

1. 清熱解表茶： 主要適合內熱，火氣重的人。代表藥材有金銀花、菊花、梔子、黃岑等。適飲于春、夏和秋季。

2.解感茶： 主要醫(yī)治外感風熱，四時感冒和流感。代表藥材有板藍根。四季都適飲。

3.清熱潤燥茶： 尤其適飲于秋季，對于口干，舌燥，咳嗽都有良好的藥用功效。代表藥材有沙參、玉竹、冬麥、銀耳等。四季都適飲。干咳少痰、口燥咽干的人應該喝清熱潤燥茶。

4.清熱化濕茶： 針對濕熱氣重，口氣大，面色黃赤等人飲用。代表藥材有金銀花、菊花、茵陳、土伏苓等。適飲于夏季。濕熱氣重、口氣大的人多表現(xiàn)為口苦、口干、口黏等，應該喝清熱化濕茶。

02

哪些人不適合喝涼茶呢？

氣虛體質者夏季應喝點由西洋參、太子參等制成的參茶來代替涼茶。風寒感冒者夏季因空調溫度過低或淋雨而引發(fā)感冒者，如果表現(xiàn)為怕冷、流鼻涕，再喝涼茶極易加重癥狀，不利于感冒的治愈。

經期女性女性月經期處于失血狀態(tài)，抵抗力降低，此時若喝寒性的涼茶，極易導致氣血受寒而凝滯、經血排出不暢，引發(fā)痛經，嚴重者可造成月經不調。剛生完寶寶的媽媽身體極為虛弱，喝涼茶不僅不利于產后臟腑功能恢復，還會傷及脾胃，引發(fā)日后的腹部冷痛。

老年人和孩子老年人的脾胃功能相對減弱，嬰幼兒脾胃功能尚未健全，含黃柏、黃芩等成分的涼茶過于寒涼，會損傷他們的脾胃，引起消化不良、厭食、腹瀉等。

03

什么天氣適合喝涼茶呢？

涼茶雖叫茶，但成分還是中藥，且多是性偏寒涼的藥物，長久服之，必然損傷脾胃，也易損傷人體陽氣，不論體質偏寒偏熱，都不宜飲用時間太長。

夏季陽氣隆盛，尤其三伏天，天氣炎熱，可以飲用一段時間涼茶以消暑降溫，對人體影響不大，但飲用須根據(jù)個人體質、脾胃功能以及基礎疾病作適當選擇。但立秋之后，天氣轉涼，陽氣開始潛藏，此時服用則需謹慎。對于脾胃虛弱的人群和老年人群，服用的時間宜更短，頻次也宜小。

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責任編輯：黑鳳梨

# 健康 一夏#

喝什么茶對身體好處多

喝什么茶對身體好處多

喝什么茶對身體好處多，生活中各式各樣的茶都有著各自的特點，因而有不同的作用，但是我們每個人的體質不同適合的茶也有著不同，那么，以下看看喝什么茶對身體好處多

喝什么茶對身體好處多1 1、如果四肢發(fā)涼

如果你常常感到四肢發(fā)涼，說明你的末梢循環(huán)不佳，新陳代謝較緩，適合飲用性溫的紅茶、茉莉花茶，可以改善體內的血液循環(huán)，溫暖身體，讓膚色紅潤。還建議你在紅茶中加入桂圓一起沖泡飲用，暖身的效果會更好。

2、如果心情郁悶

如果你常常覺得心情郁悶，想發(fā)脾氣或是身熱、口渴，從中醫(yī)角度看是有心火、虛火，適合飲用能滋陰降火的綠茶。

3、如果消化不良

如果你容易腹脹，適合飲用有益腸胃的熟普洱茶（最好是5年以上的）、烏龍茶，不過不要在進餐過程中飲用，也不要在餐后立即飲用，最好等到餐后半小時。

4、如果想變瘦

綠茶、生普洱茶、巖茶等都有瘦身效果，尤其產自中國云南高山的普洱茶更是有獨特的燃脂功效，能讓體脂代謝速度增加14%，尤其小腹部位的代謝速度大大增加。

5、如果想明目

長期使用電腦者，易患眼病。專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。

此外，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。

6、如果想美白

試著連續(xù)飲用一周薏仁綠茶，你就會發(fā)現(xiàn)自己的膚色大大提亮，而且薏仁還有滋陰潤燥的功效，能很好的滋潤皮膚。

提醒你要選大顆的白薏仁或紅薏仁，并且最好先用熱水煮30分鐘再用來泡茶，這樣更有益于有效成分的溶出。

喝什么茶對身體好處多2 降火喝什么茶

野菊花茶

野菊花茶是一種能清熱解毒快速降火的'康健養(yǎng)生茶，在沖泡這種茶時，必要籌備食品以及干燥的野菊花，把它放在潔凈的茶杯中，直接突入95度以上的開水浸泡，3~5分鐘之后掏出茶湯可直接飲用，它非但能清熱去火，還能消腫止痛，對于人們上火后涌現(xiàn)了口舌生瘡有優(yōu)良緩解作用。

金銀花茶

想降火喝一些金銀花茶也大有益處，金銀花自身便是一種能清熱解毒，防備上火的中藥材，人們把它制成花茶泡水喝，能讓它清熱解毒的效用得到更好施展，能有用肅清人體內的熱毒也能防備多種上火癥狀產生。

喝什么茶清熱解毒去火淡竹葉茶

人們在平常多喝一些淡竹葉茶，就能起到清熱解毒去火的首要效用，在必要的時間可以籌備15克淡竹葉，把它洗凈之后切碎，直接放在小鍋中加適量凈水煎煮30分鐘，煎好之后掏出過濾得到的湯汁直接代茶飲用。淡竹葉茶非但能清熱解毒消腫止痛還能利水消腫緩解煩熱口渴。

蘿卜茶

蘿卜是一種能清熱解毒防備上火的常見食材，人們用它制成的蘿卜茶也能起到清熱解毒去火的首要效用，在必要的時間可以籌備一個奇怪的大蘿卜，把它洗凈后切成塊狀放在榨汁機中榨出蘿卜汁，加少許純凈水以及適量白糖調勻子女茶飲用，它能清算人體內的熱毒，并能讓人類口舌生瘡，便秘以及咽喉腫痛等上火癥狀盡快消散。

喝什么茶對身體好處多3 喝什么茶減肥

玫瑰蜂蜜茶

材料：5朵玫瑰花、1小包紅茶、1勺蜂蜜、一小片檸檬、白水500毫升。

做法：將水燒沸后放紅茶沖泡約5-6分鐘； 再放玫瑰花在紅茶中攪一攪，繼續(xù)用水煮沸；然后放蜂蜜和檸檬片關火即可。

功效：性質溫和、可調理氣血，長期飲用有助血液循環(huán)，促進代謝，從而起到減肥消脂、養(yǎng)顏美容的作用。

荷葉山楂減肥茶

功效：此茶能幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負荷運轉的廢物，對身體起到很好的調整作用。體重偏重或腸胃負擔過重的人，也可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。

材料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜適量

做法：將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈；鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開后，改成小火煮10分鐘關火；蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中；至茶溫降至50度左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻后即可飲用。

蘆薈紅茶

材料：鮮蘆薈約20cm長1段，菊花少許，1小包紅茶，蜂蜜1勺。

做法：蘆薈去皮只要內層白肉，然后將蘆薈和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入紅茶包和蜂蜜即可。

功效：有助細胞活力，加速脂肪分解，延緩皮膚衰老現(xiàn)象。

檸檬茶

功效：檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。

材料：檸檬、冰糖、紅茶、冰塊

做法：把檸檬切開，泡一杯的話切四分之一即可，把四分之一切成四小塊備用；把四塊檸檬的汁水都擠到杯子里，放幾塊冰糖和袋紅茶；倒入少半杯開水泡茶化糖，最好再攪一攪，放凍好的冰塊即可飲用。