穴位養(yǎng)生

隨著人們對(duì)經(jīng)絡(luò)穴位的認(rèn)識(shí)，穴位養(yǎng)生也越來(lái)越被人接受和追捧，已經(jīng)有不少人從穴位養(yǎng)生方面獲得了相應(yīng)的益處。穴位養(yǎng)生就像我們現(xiàn)在的科技一樣，是一個(gè)黑匣子，老祖宗告訴我們這些黑匣子怎么用可以起到什么作用，但是并沒(méi)有告訴我們?yōu)槭裁催@樣用，所以穴位養(yǎng)生還只是被大眾接受了，有一些群體對(duì)穴位養(yǎng)生是嗤之以鼻的。但是我覺(jué)得穴位養(yǎng)生帶給我們的好處是顯而易見(jiàn)的，即使不十分清楚其原理，我們也知道穴位養(yǎng)生能夠流傳千年是有一定的科學(xué)道理的，今天我們就一起來(lái)了解一下關(guān)于穴位養(yǎng)生那些事兒吧。

穴位養(yǎng)生

首先我給大家介紹幾種常見(jiàn)的疾病怎么通過(guò)穴位養(yǎng)生來(lái)治療。

脾胃失調(diào)、消化功能低下的人：中脘穴，足三里；

經(jīng)常便秘的人以及消化功能比較弱導(dǎo)致大便異常：天樞穴，足三里；

頸肩疼痛、不適者：風(fēng)池穴；

肩膀肌肉僵硬、酸痛：天柱穴、肩井穴；

頭痛、頭昏：天柱穴；

眼睛疲累導(dǎo)致的視力模糊：太陽(yáng)穴、睛明穴、四白穴；

熬夜形成的黑眼圈：太陽(yáng)穴、四白穴、睛明穴、攢竹穴；

助性的穴位：天柱穴、膈俞穴、命門(mén)穴、承扶穴、中極穴、太溪穴。

穴位養(yǎng)生之助性穴位

這就是穴位養(yǎng)生的相關(guān)搭配，我們知道這些穴位養(yǎng)生的配伍之后，還要知道怎么通過(guò)刺激這些穴位來(lái)進(jìn)行穴位養(yǎng)生呢？一般我們采用的是按摩的方法，也有少數(shù)針灸、艾灸的療法，在此處只給大家介紹一下穴位養(yǎng)生的按摩手法。

首先，最簡(jiǎn)單的穴位養(yǎng)生的按摩手法就是叩擊，一般常見(jiàn)于用來(lái)刺激頭、頸部的穴位，比如：風(fēng)池穴、百會(huì)穴等等，叩擊的時(shí)候只需要將手指彎曲作敲門(mén)狀，然后找準(zhǔn)穴位輕輕叩擊即可。

第二種按摩手法是推法，即在穴位附近的肌肉處用手指、指關(guān)節(jié)、胳膊肘、按摩器具等緩慢用力的推動(dòng)，舒緩穴位附近肌肉緊張。

第三種是滾法，一般是用指關(guān)節(jié)或者小指挨著手掌的關(guān)節(jié)處作為著力點(diǎn)，在相應(yīng)的穴位處用力緩慢地按揉。

第四種是按法：就是直接在相應(yīng)的穴位處用力按即可，但是施力緩慢，不可過(guò)度以免造成傷害。

穴位養(yǎng)生的按摩手法還有點(diǎn)法和揉法等，每一種方法中又細(xì)分為好多種，在這里就不一一介紹了。了解完這些，我們還要知道穴位養(yǎng)生的禁忌。

一般我們?cè)谧鲅ㄎ火B(yǎng)生按摩的時(shí)候，不能用在內(nèi)臟等出血部位；女性特殊時(shí)期也不適宜；飯前、后1小時(shí)慎用；用力不能過(guò)猛，以感到酸脹為好；避免在傷口處按摩。只要注意這些，我們就可以進(jìn)行穴位養(yǎng)生按摩了。

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