抽筋吃什么

目錄抽筋吃什么抽筋適合吃什么水果抽筋吃什么鈣片好面部痙攣吃什么藥好身體有很多部位都會(huì)出現(xiàn)抽筋情況，腿部就比較常見，相信很多人都有出現(xiàn)腿部抽筋的問題，就是肌肉出現(xiàn)自發(fā)性的收縮，造成這種情況出現(xiàn)的原因有很多，可能是過于疲勞或者運(yùn)動(dòng)過于激烈，受到寒冷刺激或者身體缺鈣等等，下面大道家園養(yǎng)生網(wǎng)就給大家介紹一下抽筋吃什么比較好。

抽筋吃什么

抽筋可以吃一些香蕉，很多人出現(xiàn)抽筋就是因?yàn)樯眢w里面的鉀元素缺乏造成的，香蕉里面就含有很多鉀元素，可以有效解決肌肉痙攣問題，還可以讓身體變得比較放松，香蕉里面含有泛酸物質(zhì)，能夠讓心情變得更好，長時(shí)間精神緊張而出現(xiàn)腿部抽筋有著很好的緩解作用。

抽筋可以喝牛奶，身體里面如果缺少鈣質(zhì)，肌肉痙攣也容易出現(xiàn)，牛奶里面的鈣含量就非常高，能夠讓身體獲取充足的鈣質(zhì)，預(yù)防抽筋情況出現(xiàn)，除了可以喝牛奶以外，還可以吃一些豆腐干或者香菇。

抽筋可以吃紫菜，晚上睡覺的時(shí)候抽筋，那么就是因?yàn)殒V元素缺乏造成的，肌肉會(huì)變得沒有力氣，心跳的速度也會(huì)更快，中老年人群就更應(yīng)該做好補(bǔ)充鎂元素的措施，多吃一些紫菜就非常不錯(cuò)。

抽筋可以吃一些動(dòng)物肝臟，含有非常豐富的維生素d，能夠讓鈣質(zhì)吸收更好，還可以吃一些瘦肉，奶油，海魚，蛋清，沙丁魚等，維生素d的含量也是非常高的，能夠讓鈣鹽更好溶解吸收，可以適當(dāng)?shù)臅駮裉栆约斑\(yùn)動(dòng)。

吃一些香菇也能緩解抽筋問題，香菇是一種低碳水化合物，低脂肪，高蛋白的食物，還含有多種氨基酸維生素，熱量比較低，對(duì)于高血脂，高血壓減肥人士來說非常適合。

有抽筋問題的人適當(dāng)?shù)某砸恍┮卜浅２诲e(cuò)，抽筋可以吃一些大豆，里面含有非常多的蛋白質(zhì)以及氨基酸，能夠讓免疫能力增強(qiáng)，大豆里面含有卵磷脂成分，可以預(yù)防血管硬化，保護(hù)心臟，避免心血管疾病出現(xiàn)。大豆對(duì)于手腳抽筋也有著很好的緩解作用。

抽筋適合吃什么水果

抽筋可以吃一些蘋果，蘋果買起來非常方便，各大超市以及水果攤都可以買到，里面有維生素b族，鐵元素，鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，都是身體必不可少的，對(duì)于有抽筋問題的人來說就非常適合。

抽筋可以吃草莓，草莓里面含有非常豐富的蘋果酸，檸檬酸，糖分，維生素以及纖維素，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，又可以讓消化系統(tǒng)功能變得更好，抽筋可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥介?，山楂可以補(bǔ)充身體所需要的鈣質(zhì)，秋季適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚头浅２诲e(cuò)。

腿抽筋可以吃一些柚子，柚子里面含有的維他命，鈣質(zhì)非常多，維生素的含量也是非常豐富的，所以吃一些柚子不僅能夠達(dá)到補(bǔ)鈣作用，還可以美容保健。

抽筋可以吃一些香蕉，熟的香蕉吃完以后能夠讓腸道更加通暢，能夠幫助消化，對(duì)于想要減肥的人來說，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍憬独锩婧蟹浅ＸS富的碳水化合物，鋅元素，鈣質(zhì)，膳食纖維以及胡蘿卜素，每天吃一些香蕉能夠讓身體變得更加健康，但是一定要注意香蕉煮熟以后再吃比較好，否則很容易出現(xiàn)便秘情況。

抽筋吃什么鈣片好

出現(xiàn)抽筋問題以后補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，就可以達(dá)到很好的緩解效果，如果想要讓效果更加快速一些，那么就可以服用一些鈣片，現(xiàn)在市面上鈣片的種類品牌有很多，一定要到正規(guī)的藥店購買，避免買到假冒偽劣產(chǎn)品，對(duì)身體造成沒有必要的傷害。

面部痙攣吃什么藥好

面部痙攣容易出現(xiàn)在中年女性身上，每一個(gè)患者抽搐的程度不同，有一些人比較嚴(yán)重，可能會(huì)影響到整個(gè)一側(cè)臉部肌肉，也有可能兩邊都會(huì)發(fā)作，但這種比較少見，想要解決面部痙攣問題就可以服用魯米那，安定，利眠寧或者苯妥英鈉，搭配理療方法解決就能讓癥狀變得沒有那么嚴(yán)重，如果使用藥物治療并沒有達(dá)到好的作用，就可以采用手術(shù)方法進(jìn)行治療。

上面給大家介紹的就是抽筋吃什么好，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，身體出現(xiàn)抽筋癥狀可以吃上面這些食物進(jìn)行調(diào)節(jié)，也可以服用一些藥物調(diào)理，這樣就能夠達(dá)到更好的緩解痙攣?zhàn)饔?，還應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，能夠預(yù)防疾病出現(xiàn)，讓身體變得更加健康。