嘌呤代謝的場(chǎng)所是肝臟
美國(guó)南加利福尼亞醫(yī)學(xué)院生物化學(xué)碩士、當(dāng)代著名營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家Adelle Davis提出：如果體內(nèi)泛酸充足
由此可見(jiàn)，體內(nèi)尿酸居高不下的一個(gè)重要因素
，就是體內(nèi)泛酸不足，難以在肝內(nèi)發(fā)生尿酸和泛酸的代謝反應(yīng)，造成尿酸在血液中大量?jī)?chǔ)存，以至于達(dá)到飽和狀態(tài)，此時(shí)如果遇到氣溫降低或者吃到能夠使尿酸繼續(xù)增加的食物，超過(guò)飽和度，尿酸自然就結(jié)晶了。特別是在血液循環(huán)慢的地方，比如大腳趾的關(guān)節(jié)。泛酸又稱維生素B5
，是維生素B族的一種。這個(gè)名稱來(lái)源自希臘語(yǔ)，意思是無(wú)所不在的酸類物質(zhì)。由于其無(wú)所不在，人體暫未發(fā)現(xiàn)有典型的缺乏病例。從理論上講，酒精和高嘌呤物質(zhì)明確這些之后
，我們需要知道除了營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充之外日常飲食中應(yīng)該選擇哪些食物來(lái)輔助補(bǔ)充B族維生素呢？牛奶、豆?jié){、肉、未精制的谷類(谷類食品)制品、麥芽與麩子、動(dòng)物腎臟與心臟、綠葉蔬菜(蔬菜食品)、啤酒酵母、堅(jiān)果類、雞肉、未精制的糖蜜。牛肉、牛心、羊心、豬肉、豬心、蝦米、甲魚(yú)、鮐魚(yú)、干銀魚(yú)、雞、羊肉、芝麻醬、花生仁、炒熟的葵花籽、鮮蘑菇、紫菜、干辣椒、高粱米、油條等都是B族維生素的良好來(lái)源，飲食中可適當(dāng)增加以上食物所占比例。建議將牛奶或豆?jié){融入一日餐飲計(jì)劃。人類對(duì)泛酸的需要量
健康的成人每天攝取30——50毫克最適當(dāng)
；罹患關(guān)節(jié)炎、傳染病及有過(guò)敏癥狀的人，在均衡膳食的三餐后，正餐之間及睡前各服用50——100毫克的泛酸，能加速恢復(fù)健康。一旦癥狀減輕時(shí)，三餐飯后服用50毫克即可。當(dāng)壓力減輕時(shí)，如果飲食中加上酵母粉、肝臟或是小麥胚芽，則每天最多服用100毫克。注意：如長(zhǎng)期單獨(dú)服用過(guò)量的泛酸
，需要增加維生素B1，否則會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)炎。總結(jié)：尿酸過(guò)高痛風(fēng)者
，建議補(bǔ)充維生素B5、維生素B1，日常飲食增加B族維生素豐富的食物比例，具體做法據(jù)上文及根據(jù)醫(yī)生建議執(zhí)行。本文參考用書(shū)《失傳的營(yíng)養(yǎng)學(xué) 遠(yuǎn)離疾病》
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/43800.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
上一篇:
夾脊的準(zhǔn)確有哪些作用,針對(duì)哪些疾病_···
下一篇:
艾灸足三里的美容美體養(yǎng)生功效
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
疏松飲食禁忌,這物絕不能吃.png)
來(lái)月經(jīng)是什么情況.png)
,教你方法預(yù)防.png)
帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防.png)
？">
生,七類人決不能錯(cuò)過(guò).png)
發(fā)燒嗎,.png)
的最佳選擇.png)
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
秘訣：如何洗頭發(fā)才能長(zhǎng)得更快.png)
？">
的正確方法.png)