艾灸足三里的美容美體養(yǎng)生功效

足三里穴的基本常識

足三里穴位位置

足三里穴位于膝關(guān)節(jié)附近，在外膝眼下3寸（約4橫指），旁開1橫指處，找足三里穴時可以沿脛骨向上摸，覺得骨頭有一塊凸起，向外移1橫指處即是。

足三里穴的功能主治

可治療胃十二指腸球部潰瘍，急性胃炎，胃下垂等，解除急性胃痛效果尤其明顯，對于嘔吐，呃逆，腸炎，痢疾，便秘，肝炎，膽囊炎，膽結(jié)石，腎結(jié)石絞痛以及糖尿病、高血壓等也有輔助治療作用。

操作方法

按摩方法：以一手拇指點按同側(cè)足三里穴3-5分鐘，施加一定的壓力，使局部產(chǎn)生明顯的酸脹感覺，兩手交替進行，重復(fù)2-3次。

艾灸方法：將艾絨捏成麥?；螯S豆大小的圓錐體艾炷。置于穴位上，從頂尖點著，當(dāng)艾柱將要燃盡，皮膚感到灼熱的時候，迅速將其掐滅，同時左手按揉穴位周圍。每次3-5壯，每日一次，以一周或十余日為一個階段。初灸之后，皮膚局部會逐漸變黑，變硬，結(jié)痂，再灸就在硬痂上施灸。

注意事項

如果艾灸足三里穴后有水皰不必驚慌，效果會更好。水皰較小者可待其自然吸收，水皰較大者可用消毒針刺破放出水液，然后涂以龍膽紫，等結(jié)痂后再灸即可。

足三里的美容美體作用

改善膚色

富有光澤與彈性的皮膚是每個女人夢寐以求的，而皮膚的衰老就意味著青春不在，所以，抗衰老是女性美容永恒的課題。

中醫(yī)認為，面部皮膚與經(jīng)絡(luò)有重要的關(guān)系，氣血必須通過經(jīng)絡(luò)這條通道才能到達面部，而人體的三條都可以到達頭面部，因此，在面部美容中顯得非常重要，尤其是足陽明胃經(jīng)，是最重要的美容經(jīng)脈。而足陽明經(jīng)最重要的穴位就是足三里穴，因此，足三里穴對于面部肌膚保養(yǎng)有著非常重要的意義。研究發(fā)現(xiàn)，對面色萎黃、干枯憔悴、肌膚松弛的人的足三里穴進行艾灸，可以收到很好的美容效果圖，艾灸之后這些人的面色明顯變得更加紅潤，有光澤。

長期便秘是導(dǎo)致面部肌膚變差的殺手，如會導(dǎo)致皮膚粗糙、黯淡、生痤瘡等，這時就可以選用足陽明胃經(jīng)的足三里穴來治療便秘了。大便暢通了，體內(nèi)的毒素自然就能排出體外，膚色也會得到改善?？梢?，大便暢通是皮膚光潔細膩的重要條件，這都需要足三里的幫忙。

塑造形體

人體的脾具有運化體內(nèi)水濕的功效，能促進體內(nèi)大量廢物的排出，從而控制發(fā)胖。艾灸足三里就能起到清瀉胃腸、減少食欲、通降六腑、增加排泄、鞏固減肥效果的作用，足三里穴在許多研究中都已經(jīng)被證明是行之有效的減肥穴位。

塑造完美胸形

艾灸足三里穴還具有促進乳房發(fā)育、豐乳隆胸的美體作用。每天可用中指指腹按揉兩側(cè)乳房下的乳根穴，有輕微腫脹感為宜，約1分鐘；然后用手摩擦足三里或者艾灸足三里穴，會有很好的豐胸效果哦。

足三里穴對美容美體如此重要，所以美女們不妨在車上，工作休息的間隙，經(jīng)常按摩足三里穴，持之以恒必定會讓你收到意想不到的功效。

足三里的養(yǎng)生功效

若要安三里常不干

《醫(yī)學(xué)》中有“若要身體安康，三里常不干”這句話，意思是如果想要身體安康，就要常常刺激足三里。關(guān)于足三里穴，日本后藤省專論灸法《仲介》也有“旅行灸三里，健步行如飛”的說法，可見其對人體健康的重要性。足三里穴作為合穴是全身經(jīng)脈流注會合的穴位，所以全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥，尤其是胃經(jīng)氣血不和時，刺激足三里穴就能夠得到緩解。

常灸足三里，勝吃老母雞

中醫(yī)認為，老母雞肉具有補腎益精、補益脾胃、補血養(yǎng)陰的保健功效，對陽痿、遺精少精、食欲缺乏、面色萎黃和產(chǎn)后體虛頭暈、少乳閉經(jīng)、月經(jīng)量少等病都有很好的輔助治療作用，尤其適合久病體虛的人進補。人們在長期與疾病作斗爭的實踐中發(fā)現(xiàn)，足三里也有補虛保健作用，同樣可以用于補腎益精、補益脾胃、補血養(yǎng)陰等?，F(xiàn)代研究也證明，足三里穴具有雙向調(diào)節(jié)多個器官系統(tǒng)功能的作用，能刺激骨髓的造血功能，使紅細胞、中性粒細胞、血小板增多，從而提高機體的免疫力。這充分證明了足三里具有調(diào)節(jié)機體功能的作用，具有很好的預(yù)防疾病的保健作用。

艾灸足三里穴減輕腹痛

《四總穴歌》中說“肚腹三里留”。意思是說，凡是肚子，腹部的病痛都可以通過足三里穴來治療。足三里的“里”通“理”，就是管理，調(diào)理的意思，“足三”是指可以通過這個穴位對身體進行上中下的調(diào)理，即理上，理中，理下。胃處在肚腹的上部，胃脹，胃脘痛的時候，就要理上；腹部正中出現(xiàn)不適，也就是臍周出現(xiàn)疼痛，主要是大小腸的病變，就要理中；小腹在肚腹的下部，女性容易小腹疼痛，這就需要理下。

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