糖尿病生活干預(yù)：飲食、運(yùn)動、藥物,哪一樣都不能過度！

醫(yī)生說糖尿病人要少吃多動，有些患者就開始鉆牛角尖……

少吃點(diǎn)好，就每天都堅(jiān)強(qiáng)地餓著肚子。要多運(yùn)動，就天天累到筋疲力盡……要知道，什么事情過度了都不好，不管是吃藥、飲食還是運(yùn)動，都要講究“合適”，不然不僅達(dá)不到降糖的目的，還可能發(fā)生危險(xiǎn)。

限食，不是禁食

糖尿病可以說是“病從口入”的典型。想要成功地穩(wěn)住血糖，控制飲食的必不可少的一步。

但是飲食控制，是在自己能量供給足夠的前提下，控制不要再有過多的“糖分”攝入。有的人為了限食，甚至連主食都不吃，這樣機(jī)體將無法獲得足夠的熱量，致使機(jī)體出現(xiàn)營養(yǎng)不良。

而過度地限食，卻沒有相應(yīng)地改變降糖藥的劑量，易引發(fā)低血糖。

運(yùn)動不能盲目，控制不好問題大

運(yùn)動對于控糖，也有著很大的幫助。

運(yùn)動會大量消耗掉機(jī)體的熱量，很好地解決了“熱量攝入過多”的問題。另外，運(yùn)動對于胰島素抵抗的改善也有幫助，有助于降低血糖。當(dāng)然，運(yùn)動還能增強(qiáng)體質(zhì)，體質(zhì)好問題也能減掉不少。

不過，過度的運(yùn)動卻會帶來很多不良的影響。

比如，激烈的運(yùn)動，會拮抗胰島素的分泌，反而導(dǎo)致了血糖升高。過量的運(yùn)動則會有低血糖的風(fēng)險(xiǎn)。特別是對于那些合并有心血管疾病、腎病等等的人群，并不適合運(yùn)動降糖。

雙倍的劑量，雙倍的療效?

如果我吃雙倍的量，是不是效果會更好?

生病的人常常陷入這樣的思考，答案不用多說，當(dāng)然是：不是啊!藥物劑量是要嚴(yán)格控制的，特別是對于任意發(fā)生低血壓危險(xiǎn)的糖尿病人來說，不僅僅是藥物，連飲食、運(yùn)動都要嚴(yán)格搭配好了才行。

可能有人會想，那如果我不靠飲食和運(yùn)動干預(yù)，多吃點(diǎn)藥呢?那也不行，糖尿病講究綜合治療，多方干預(yù)效果最佳，再者，藥物多多少少都會有副作用，短時間內(nèi)服用太多藥，并不好。

糖尿病人想要達(dá)到最大程度的“身體健康”的心情，是能夠理解的，但是方法必須用對。如果有了“加量”或者“減量”的想法，也必須跟醫(yī)生溝通，根據(jù)具體情況，做出合適的調(diào)整，這樣才能有效又安全地達(dá)到降糖的目的。

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