無糖食品吃不胖,這是真的嗎？

都說這甜品是減肥最大的敵人，那么對于電視機前愛美的吃貨朋友來說，只有選擇無糖的食品才能讓自己吃的更安心了，不過，無糖食物真的能讓咱們少長點肉嗎?

對于愛美的觀眾而言，減肥瘦身是不變的關(guān)注焦點，可是，這美食一吃起來體重就剎不住車，不吃吧又覺得對自己太殘忍，因此，無糖食物受到了很多人的追捧，那么在想減肥的情況下，吃無糖食物是不是一個好的選擇呢?

醫(yī)生表示，無糖食品并不是不含糖，而是指不含升血糖指數(shù)較高的甘蔗糖、葡萄糖和麥芽糖等，適合糖尿病患者，無糖食物往往以低熱能的甜味劑，如木糖醇、阿斯巴甜、甜蜜素、糖精等來代替，雖說彌補了口感，但營養(yǎng)價值卻是大打折扣。對于咱們普通人來說，如果碳水化合物也就是糖類物質(zhì)攝入不足，會導致身體出現(xiàn)很多不良反應。

其實，減肥的本質(zhì)是在于“總熱量消耗>總熱量攝入”，在吃東西的時候，咱們普通人無需糾結(jié)是否應該選無糖食品，而是應該關(guān)注食品標簽上所標識的“能量”值。尤其是糖尿病患者，對于標注“無蔗糖”字樣的食品更應謹慎，不能盲目食用。

無糖食品為我們的日常飲食帶來更多選擇，但是，即便吃了無糖食品，但在總量上沒有控制，這肚子的肉該長還得長。因此呀，想要好身材的吃貨朋友們在均衡適量的享用美食時，還要邁開腿合理運動，這好身材才不會遙遠。

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