你是“中暑體質”嗎？提醒：4類人這樣調(diào)理,夏天再不會中暑了

中國有句老話說的好“冷好治，熱難改”，意思就是說因受冷患上感冒了很好治療，但是因天熱中暑，如果不及時救治，可是會導致死亡的。一般人都會認為只有在高溫天氣下作業(yè)的人才愛中暑，可是在夏季無論是大人還是小孩都有可能中暑。還有的人不分季節(jié)都容易中暑，這就和個人體質有關了，有些人是屬于容易中暑的“中暑體質”，就需要更加注意。

中醫(yī)認為，體虛的人就是容易中暑的人。這主要是因為體虛的人，正氣不足，正氣一般居于上部，當天熱毛孔張開，上部的熱是清了，但是下部相對變虛弱了，就會覺得容易疲倦，身體乏力，頭暈欲睡，進了空調(diào)房，手腳又變得冰涼，即怕風又怕冷。

那么哪幾類體虛的人屬于“中暑體質”呢?

1、先天體質虛弱的人

這類人由于先天體質有虧，比較虛弱，對外界天氣變化，環(huán)境變化的調(diào)節(jié)能力，適應性就比較差。

這類人除了加鍛煉提高體質以外，到了夏天要格外注意，天熱時要多喝水，可以喝綠豆湯解暑。要避免多出汗，容易引發(fā)身體電解質紊亂。還要避免房間空調(diào)開得溫度過低，也可以根據(jù)自己的身體情況，采用降暑調(diào)理。

2、脾胃虛寒的人

脾胃虛寒的人一到夏天就會感到胃部寒涼，甚至有時會覺得舌頭根部都是冰涼的。這種體質的人可以喝姜湯調(diào)理，每天中午時可以熬點濃濃的姜湯來喝。煮姜湯時要注意生姜去皮來煮，因為生姜皮是寒性的，不可取用。

姜湯要少放紅糖，喝的時候先在嘴里將姜湯含一會，再一小口一小口慢慢咽下去。平時也不要吃屬性寒涼的蔬菜水果，少食辛辣油膩的食物，可以多煲健脾養(yǎng)胃的養(yǎng)生粥來喝。

3、脾濕身體肥胖的人

胖人最怕夏天了，如果不僅胖還是脾濕體質，那么到了夏天就愛中暑。此類人可以通過排汗來排出體內(nèi)濕氣，但是要注意的一點是，大量出汗后要及時補充水分?？梢院刃┱{(diào)理脾濕的中藥或是可以代茶飲用的涼茶飲品。既可以補充水分，又能順代調(diào)理體質。

4、身體氣血不足的人

氣血不足，無法給身體供應足夠的營養(yǎng)，身體自然就虛弱，體虛則正氣不足，那么就易感風邪。氣血不足的人要注意春補夏養(yǎng)，調(diào)理脾胃，疏肝理氣，養(yǎng)好肝臟。多吃些補氣血的食物，比如桑葚、紅棗、櫻桃等食物。

容易中暑的人一般都容易出現(xiàn)頭暈，夏天活動后容易感覺四肢無力，疲倦乏力，即怕熱又怕冷，偶爾會有心悸或是心腎疾病。還有出現(xiàn)惡心，肚子脹或是排便異常等現(xiàn)象 。

所以平時多鍛煉很重要，只有加強鍛煉，提高了自身身體素質，才會有足夠的免疾力抵御外邪，才能讓身體有能力對外界氣溫環(huán)境變化調(diào)節(jié)。平時要養(yǎng)成良好的作息習慣，有良好的心態(tài)，只有身體健康了，才是抗病最好的良藥。

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