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       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      這樣做可延緩高血壓發(fā)生,并延長(zhǎng)壽命
      
        
      
            生活百事通
            2023-09-21 11:13:42
        
      

        
      
           ??
      1.三餐飲食安排應(yīng)少量多餐，避免過(guò)飽
      ；
      2.低鹽每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克
      ，即約一小匙。
      3.高鉀富含鉀的食物進(jìn)入人體可以對(duì)抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用
        ，可以在食譜中經(jīng)常“露面”
      。
      4.果蔬每天人體需要B族維生素
      、維生素C
      ，可以通過(guò)多吃新鮮蔬菜及水果來(lái)滿足
      。
      5.高血壓患者每天應(yīng)服1克鈣
      ，應(yīng)多吃些富含鈣的食品，如黃豆
      、葵花子
      、核桃
      、牛奶
      、花生、魚(yú)蝦
      、紅棗
      、鮮雪里蕻
      、蒜苗
      、紫菜等。
      6.補(bǔ)鐵研究發(fā)現(xiàn)
      ，老年高血壓患者血漿鐵低于正常
      ，因此多吃豌豆
      、木耳等富含鐵的食物
      ，不但可以，還可預(yù)防老年人貧血
      7.飲水天然礦泉水中含鋰
      、鍶、鋅
      、硒
      、碘等人體必需的微量元素，建議高血壓病人多喝天然礦泉水
      。
      另：高血壓病人要限制高脂肪食物的攝入，以防增高
      ；為了保持血壓相對(duì)穩(wěn)定
      ，高血壓病人也應(yīng)盡量避免食用有刺激性的食品，如辛辣調(diào)味品
      道醫(yī)培訓(xùn)

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/44339.html.
      
          
      
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      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫，在非空調(diào)房間條件下
      ，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象
      。部位和汗量都因人而異。有人愛(ài)出汗
      ，有人不愛(ài)出汗。不過(guò)
      ，出汗過(guò)多和過(guò)少
      ，其實(shí)都不是好現(xiàn)象
      。我們也可以從一些出汗的部位，來(lái)判斷我們的身體是否健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問(wèn)題了
      ，特別是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)
      ，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了，在這時(shí)候我們很多人都沒(méi)有辦法很好的去吃飯了
      ，是讓大家都非常煩惱的問(wèn)題了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見(jiàn)的
      ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時(shí)，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
      。還會(huì)出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來(lái)妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
      ，隨著病情的加重慢慢會(huì)出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯(cuò)過(guò)
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么？三伏天里
      ，既要忍受著暑熱
      ，還要看著預(yù)防與水果帶來(lái)的濕氣，暑溫夾濕
      ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來(lái)。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
      ，濕聚可生痰
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)
      ，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童，從60年代開(kāi)始
      ，中國(guó)研制出了關(guān)于流腦的疫苗
      ，從此以后就開(kāi)始拉開(kāi)了流腦疫苗的序幕，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差
        ，氣血虧虛
        ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)
        。很多人的經(jīng)脈不同，會(huì)出現(xiàn)氣血瘀滯