小編輯為大家組織長期酒精危害!中醫(yī)教你如何戒酒,說中醫(yī)相信大多數(shù)人會想到點,人體的每一點都會對身體產(chǎn)生不同的影響,相信長期酒精的危害!
中醫(yī)教你如何戒酒 這篇文章可以給你的健康生活帶來一些幫助
。
1
、耳腔壓力環(huán)酒精
該方法在耳腔
、胃
、皮質(zhì)、內(nèi)分泌
、神門
、咽喉、肝臟;
先是用酒精棉球消毒耳郭,然后在點找到敏感點,王不把種子留在膠布上,用拇指瞄準(zhǔn)點,食指到耳腔,直到出現(xiàn)酸,腫脹痛苦
。
每次選擇4到5分,每個點按3至5秒,每天按3至5次
。
2、電針治療酒精戒斷
可以選擇脾、肝或腎,用針頭快速直入針頭,氣停,電針治療儀,目前強度對患者耐受性,保留針30秒,每天1次,5次治療,2至3次日治療一次
。
3
、中醫(yī)治療使用純中藥制劑對酒精依賴性患者進(jìn)行辯證治療,徹底消除患者體內(nèi)酒精中毒,并逐步恢復(fù)患者的器官功能,使患者患者在戒斷反應(yīng)過程中,緩解焦慮、煩躁
、手搖、失眠
、精神錯亂等戒斷癥狀
。
然后在患者體內(nèi)戒毒逐漸好轉(zhuǎn),逐漸減少用藥量,最終達(dá)到身體脫癮的目的。
國產(chǎn)中藥酒精口服液治療酒精依賴,一周有明顯效果,無副作用
。處方成分是:蓋根20g, 龍骨 40g, 牡蠣 40g, 嘉 20g, 白圣人 20g, 黃鼠狼 40g, 全蝎子 5g, 得分 5g, 牛膝 15g, 肉桂 15g, 鉤藤 5g, 石獅, 龍 10g, 白 15g, Ze15g, 豬 15g, 15g, 1g, 1g, 1, 1, 1, 15g,直到200毫升,口服兩次
。
據(jù)報道,效果更好。結(jié)論:禁欲可以說是一場長期的戰(zhàn)斗,家人和自己都應(yīng)該做好長遠(yuǎn)的準(zhǔn)備,要有耐心和毅力!堅持下去,會有成功的一天!
道醫(yī)培訓(xùn)
該如何正確快速的戒酒 ？
1、如何快速戒酒
喝酒對于我們的身體傷害本來就是蠻大的
，剛開始就應(yīng)該要讓嗜酒的人們正確認(rèn)識到酒精危害
，提出來主動的戒酒，然后再有計劃的進(jìn)行戒酒
，不可以馬上就停止飲酒
，這樣是會讓人們身體承受不了，產(chǎn)生上癮的情況
，盡量的還是循序漸進(jìn)
，最好還要對他們進(jìn)行心理上面的疏導(dǎo)，讓他們可以徹底戒掉喝酒的習(xí)慣
，營造一個比較好的家庭氛圍
，親人們要給他們多一些鼓勵和支持。
2
、戒酒小妙招
戒酒如今并沒有特別好的方法
，只是轉(zhuǎn)移嗜酒人的注意力，不要讓他們每天都沉浸在喝酒當(dāng)中
，可以讓他們多出去走走
，旅旅游，這樣就不會讓他們感覺到特別的無聊
，心情的調(diào)控也是相當(dāng)關(guān)鍵的
，要保持一個比較好的心情，不要一個人在家里面喝悶酒
，另外還可以將生杏仁加上味精以后浸泡一段時間
，每次喝酒的時候就滴上兩滴，這樣就會讓他們慢慢的減少飲酒量。
3
、酒精中毒怎么戒酒
有的人們每天的生活都離不開酒精
，最終就會導(dǎo)致酒精中毒的情況發(fā)生，這種情況是比較危險的
，很可能就會危害到自己的生命
，戒酒最重要的還是自己的意志力，如果是自己的意志不太堅定的話就很難戒酒
，除了這種方法還可以控制飲酒量
，每天讓他們減少一點喝酒的量，一兩個月以后就會慢慢的戒下來
，等到下次他們再想喝酒的時候就可以帶他們?nèi)ス涔浣?div id="4qifd00" class="flower right">
，轉(zhuǎn)移注意力。
4
、戒酒綜合癥
其實合理的飲酒對我們的身體是不會造成傷害
，反而還有一定的好處，盡量不要大量的飲酒
，否則就會損傷到肝臟脾腎
，有一部分人很急性的想要戒酒，這樣反倒是讓自己的身體出現(xiàn)戒酒綜合癥這種疾病
，戒酒不是一件著急的事情
，這時候就要緊急去醫(yī)院急救，患者很可能會出現(xiàn)抽筋
，全身顫抖
，還有幻覺等癥狀，如果不能及時治療的話
，最終就會導(dǎo)致患者出現(xiàn)休克
，生命垂危。
5
、中醫(yī)戒酒
中醫(yī)戒酒的方法對一些酒精有依賴性的人們效果是比較好
，起初就是要了解患者飲酒的程度和已經(jīng)出現(xiàn)的并發(fā)癥，根據(jù)這些癥狀使用中藥來排出來酒精產(chǎn)生的毒素
，讓患者能夠緩解顧慮
，和壓力，還要采取心理上面的療法
，醫(yī)生要時常的和患者進(jìn)行交流
，這樣是可以提高患者的自控能力，不會再去喝很多酒
，等到通過中醫(yī)治療戒酒以后還需要定期去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查
，有針對性的調(diào)整治療措施。
如何戒酒 4種方法來戒酒
目錄方法1：第一步：開始嘗試1、跟你醫(yī)生聊聊
。2
、改變你戒酒的態(tài)度。3
、試著挑一些重要的日子來戒酒
。4、丟掉所有酒瓶子
、罐子等等
。5、自我感受
。6、不要接近需要喝酒的人或場合
。方法2：第二步：清醒的策略1
、在最初階段，減少喝酒數(shù)量
。2
、喝酒前吃點東西。3
、喝多點誰
。4、改變需要用到酒的食譜
。5
、不要跟別人解釋戒酒的原因。6
、如果你是個規(guī)律的酒徒
，改變你的日常習(xí)慣。7
、不要放棄自己
。8、別讓內(nèi)疚淹沒了你
。方法3：第三步：保持清醒的策略1
、買一個"清醒錢包"。2
、買一件小小的
、不貴重的珠寶，作為提醒你清醒的工具
。3
、戒酒的第一周每天進(jìn)食維他命B。4、列清單
。5
、如果你受到了誘惑，試著想象一下你完全失去控制時的樣子
。6
、享受清醒時精神上的益處。7
、要記住你最開始決定戒酒的原因
。8、不要逃避你平常會喝酒的所有場合
。9
、記住有鼓舞人心的想法。10
、每天或每個鐘不喝酒的時候
，給自己獎勵。11
、學(xué)會冥想
。方法4：第四步：對外求助1、尋求支持
。2
、考慮下參加互助團體，比如匿名戒酒互助社（AA）或者戒癮志愿組織
。3
、用自己的雙眼看一看保持清醒如何改變你的生活。4
、不要害怕說出你的經(jīng)歷
。5、認(rèn)可自己
，要記住
，在你的生命中再沒有什么事比這件事情更重要了。你在閱讀這篇文章
，證明你想戒酒了
。這是個好消息，而壞消息是
，戒酒很困難的
。事實上這很痛苦，沒有人應(yīng)該把事情想得太簡單
。但好的方面是醫(yī)學(xué)技術(shù)
、團結(jié)的社區(qū)和有效的心理咨詢讓戒酒變得更容易了
。如果你覺得自己喝酒過量了，保持清醒就有很多益處：防止心臟病發(fā)
、減肥
、避免宿醉以及減少肝病的可能性，這僅僅是幾個例子
，戒酒能讓整體的身體狀況變好
。如果你想戒酒，這里有幾個小提示和策略
，讓你重返清醒之路
。
方法1：第一步：開始嘗試
1、跟你醫(yī)生聊聊
。如果你想獨自一人開始戒酒
，記住這個過程有可能是致命的，如果你出現(xiàn)脫癮癥狀（恐慌
、焦慮
、發(fā)抖、心跳加速）
，"你應(yīng)該馬上尋找醫(yī)療幫助"
。這種狀況有可能惡化成震顛性譫妄
，如果不去管會是致命的
。不要覺得必須獨自戒酒。你扛著這樣大的負(fù)擔(dān)
，但很多人（包括有醫(yī)學(xué)學(xué)位的人）想要幫助你
。有醫(yī)療上的幫助總比突然間完全戒酒要容易得多。
醫(yī)生治療脫癮癥狀通常會開苯環(huán)類的藥來治療出現(xiàn)的癥狀
。苯環(huán)類包括阿普唑侖
、氯硝西泮、苯甲二氮焯和氯羥去甲安定
，這些都是平靜焦慮和減輕痛處的精神性藥物
。這樣的藥物相對來說是安全的，吃多了也不會致命
。
2
、改變你戒酒的態(tài)度。記住
，你不是被迫要放棄一個對你很好的朋友
，相反的，你終于丟下了一個敵人
。調(diào)整你的態(tài)度
，讓戒酒變得更容易些
。你好的那一面想要你戒，自私的另一面卻讓你保持現(xiàn)狀
。
3
、試著挑一些重要的日子來戒酒。有野心但也要合理
。如果你酗酒過多
，你必須慢慢來，以免出現(xiàn)脫癮癥狀（這樣的情況下
，最好讓醫(yī)生來幫你計劃戒除日）
。
4、丟掉所有酒瓶子
、罐子等等
。不要覺得你有客人來，就必須給他們供應(yīng)啤酒
、葡萄酒或雞尾酒
。其實給他們供應(yīng)茶、檸檬汁
、可樂之類的也不錯
。
5、自我感受
。需要哭的時候就哭出來
，想笑就笑。餓了就吃
，累了就睡
。剛開始的時候可能有些奇怪，但放心去感受吧
。你已經(jīng)很久沒有自我感受過了
，這是一個學(xué)習(xí)的過程。
6
、不要接近需要喝酒的人或場合
。有句老話說的是"操場與玩伴"——看看你自己，你可能需要遠(yuǎn)離你以前的酒肉朋友和酒罐子
。這些朋友
，也就是從前常常和你一起喝兩瓶，或者你喝五杯他們喝兩杯的
，這就是你的啟示
。 不要做你覺得自己還沒準(zhǔn)備好做的事情。如果準(zhǔn)備去海邊時你喝多了
，那今年就不要去
。如果準(zhǔn)備去些朋友家時你喝多了
，以后再約。保護你的清醒時你現(xiàn)在最該做的事情
，照顧好自己
！暫時現(xiàn)在不要管其他人了！
方法2：第二步：清醒的策略
1
、在最初階段
，減少喝酒數(shù)量。羅馬不是一天建成的
。你可能不能在一周內(nèi)改變習(xí)慣
，這是正常的。小的勝利帶來更大的成功
。剛剛開始
，只要嘗試減少喝酒。從酒鬼到斷然戒酒是應(yīng)對身體和心理上疾病處方
。想象一下
，因為過量飲酒，你會嘔吐
，會有麻痹性的頭痛
。如果你在喝酒時有這樣的感覺，試著喚起那些回憶
。你感到痛苦是好的：這是希望改變你習(xí)慣的信號
，有這樣的希望就是第一步了。
即使你每天只減少了喝一瓶酒的數(shù)量
，這也是成功
。在這一點上
，沒有步驟是渺小的
。有一點誤區(qū)是，只滿足于控制你的飲酒數(shù)量為一瓶
，應(yīng)該堅持繼續(xù)減少這個數(shù)量
。每個星期至少減少一瓶的量。如果你雄心更大
，可試著每周減少容許范圍內(nèi)更多的飲酒量
。
2、喝酒前吃點東西
。喝酒前吃飯能減低你飲酒的欲望
，也會讓喝酒醉變得更困難。雖然是這樣
，但在你沒有吃東西時
，就不要鉆空子
，肆意酗酒喝醉——雖然這樣很聰明，但這是欺騙
！
3
、喝多點誰。水能讓你保持水分
，讓你感覺好些
，也能協(xié)助身體排出毒素。男人最好每天喝12杯水（3升）
，女人最好每天9杯（2.2升）
。
4、改變需要用到酒的食譜
。這樣能讓你沒那么容易給自己理由喝酒
。喝一些無酒精起泡葡萄酒，或者把食譜的一部分去掉
。
5
、不要跟別人解釋戒酒的原因。大部分人不像酗酒者一樣喝酒
，他們不像我們
，因此無法理解我們在飲酒上有問題這個事實。當(dāng)然
，也有人有這樣的問題
。不管怎樣，人們總是會說"你沒有問題
！"當(dāng)你在戒酒的時候
，盡管說"不了，謝謝
，我只要一瓶健怡可樂——我在減肥
。"如果你經(jīng)常跟他們一起，他們會知道的——他們也會想"這樣很好
！"
6
、如果你是個規(guī)律的酒徒，改變你的日常習(xí)慣
。如果你固定在工作后或者回家時開始喝酒
，那么，改變你的習(xí)慣
，參與其他活動
。去探望你的父母或者朋友。一些小小的改變能打破酒精成癮的循環(huán)周期
。在你習(xí)慣性要喝酒的時候
，買一本備忘錄或者計劃一些活動
。"游手好閑是萬惡之源"，對吧
？如果你和別人有計劃
，喝醉酒就不那么容易了。如果你用備忘錄記下這些活動
，你就更有可能會去做這些事情
。
7、不要放棄自己
。很多人會找到類似這樣的借口
，"我喝酒時間太長了，無論怎樣都是一樣的"
，或者"我試過很多次
，但做不到"。有些人如果發(fā)現(xiàn)自己肝硬化了
，會非常激進(jìn)
，感到絕望和失敗。不管未來怎樣
，戒酒總是能延長壽命的
。至于延長多長時間是完全取決于你自己。不要試圖證明自己沒放棄
，要停止證明一切
。 你應(yīng)該提醒自己過去你是否無數(shù)次想試著戒酒，你能再試一次的
。戒酒沒有年齡限制
，也永遠(yuǎn)不會太遲。即使你最后做的一件事就是戒酒
，這種勝利是值得的
，也給其他人帶去希望。
8
、別讓內(nèi)疚淹沒了你
。有些人會因為沒有早些戒而感覺愚蠢和內(nèi)疚
。不要怪任何人
，酒才是你的敵人。它在你的耳邊絮語
，告訴你它是你生命中最重要的東西
。沒有什么比你自己更重要，如果你死了
，你對任何人來說都是無用的
。因此
，你必須推翻酒對你的壓迫，重新開始
，就像一個國家經(jīng)歷革命一樣
。感覺內(nèi)疚只是方程式的一半。如果你只是因為內(nèi)疚而清醒
，你就是為錯位的原因而清醒
。你應(yīng)該因為關(guān)心自己而保持清醒，你關(guān)心你家人和朋友（那些很緊張你的人）的快樂
，你擔(dān)心給世界帶來影響
。內(nèi)疚只是你要戒酒的一半原由。
方法3：第三步：保持清醒的策略
1
、買一個"清醒錢包"
。當(dāng)你想買瓶酒或喝酒的時候，把這些錢放進(jìn)你的清醒錢包里
。這真的會嚇到你
。保持清醒讓你看到清醒的有形的益處，這是我們不?div id="jfovm50" class="index-wrap">？吹降?div id="d48novz" class="flower left">
。一個清醒錢包讓這些益處變得實質(zhì)起來。清醒錢包里的錢用于釋放健康壓力：去按摩
、泡溫泉
、參加瑜伽課程。如果你不喜歡這些
，給自己買一個健康的消遣
，像是CD盒、新的家具或者給你朋友買些禮物
。
2
、買一件小小的、不貴重的珠寶
，作為提醒你清醒的工具
。買一個戒指、手鏈
、指甲花或者享受特別的美甲
，提醒自己你的手不再去買或碰酒。
3
、戒酒的第一周每天進(jìn)食維他命B
。酒精影響身體吸收這些維他命的能力，特別是維生素B1。吸收不足會引起嚴(yán)重的認(rèn)知損害
，包括韋-柯二氏綜合征或腦水腫
。
4、列清單
。不去碰酒的時候
，列一張清單看看你曾經(jīng)喝醉時做所有事情的方式。慶祝
、吃頓浪漫晚餐
、放松、社交這些方式的清單
。很多人不需要依賴酒精就過著豐富的生活
；說服你身體的每一條纖維，原來跳一步是"更加容易的"
。
5
、如果你受到了誘惑，試著想象一下你完全失去控制時的樣子
。你真的想變回那個人嗎
？不要有這樣的心態(tài)，認(rèn)為自己永遠(yuǎn)都將成為那樣的人
。你會永遠(yuǎn)是個酒鬼
，但這不意味著你不能得到快樂、清醒和做適度飲酒的酒鬼
。
6
、享受清醒時精神上的益處。享受一下晚上睡覺時不用陷入昏迷
、不用在凌晨三點渴醒而且頭痛欲裂的感覺有多好
。享受一下記得前一晚見過的人、回憶他們見你時的快樂
，這種感覺有多好
。享受一下愛真實的自己，而不是責(zé)怪自己怎么會變成那樣
，這種感覺有多好
。
7、要記住你最開始決定戒酒的原因
。我們不是做每一件事都有原因的——特別是在你掙扎的時候更不會有——但若有的話
，這會給我們帶來一些意義，讓我們有了原則
。這是件好事
。你保持清醒的原因是什么
？"我不想再因為討厭的宿醉而不去工作了
。"
"我不想再在孩子的朋友面前讓他們難堪了
。"
"我不想在我愛人面前丑態(tài)畢露了，因為已經(jīng)太多次了
。"
"我不想醉酒駕車了（再次）
。"
"我不想再次酒后撥電話給朋友和親人了，像個傻瓜似得
。"
"我以后都不想在家里四處找地方藏酒瓶子了
。"
"我再也不想假裝自己記得那天晚上發(fā)生什么事，實際上X點以后的事我一點也不記得
。"
"我不想再像上一次婚姻那樣
，因為過度酗酒而離婚了。"
或者"我很想知道再次自我感覺良好的樣子
。"
8
、不要逃避你平常會喝酒的所有場合。你應(yīng)該用好的心態(tài)去參與這些場合
，記住
，在不需喝酒的情況下，你也可以玩得很開心
。另一方面
，如果你知道那種誘惑太強烈，不要讓自己靠近那些你會失去控制的場合
。要清楚自己的極限——每個人都是有限度的
。
9、記住有鼓舞人心的想法
。記住一篇禱告
、一首詩或者其它（比如哈姆雷特的"生存還是毀滅"這段話），在你頭腦發(fā)熱時反復(fù)去吟誦
；有時候記住并朗誦這些能讓你頭腦清醒
。這里有一些鼓舞人心的引用，你可能會覺得對平靜自己有幫助：
"健康是最重要的禮物
，知足是最大的財富
，忠誠是最好的關(guān)系。" ——佛陀
"相信自己
，你也就成功了一半
。" ——西奧多·羅斯福
"我相信開懷大笑是燃燒卡路里最棒的方式。我相信親吻多多益善
。我相信身處逆境時
，更要堅強
。我相信快樂的女孩就是最美的女孩。我相信明天會是全新的開始
，而奇跡終會發(fā)生
。" ——奧黛麗·赫本
10、每天或每個鐘不喝酒的時候
，給自己獎勵
。最開始的時候，這樣做有比預(yù)期更大的不同
。把禮物包起來（或者不
，決定權(quán)在你！）
，把禮物給你信得過的朋友或家人保管
。當(dāng)你一個小時、一天或者一周都清醒的時候
，收回你的禮物
。讓你的朋友或家人分享你的快樂。
11
、學(xué)會冥想
。定期做冥想，特別是在早上
。在每次結(jié)束后
，發(fā)誓再也不喝酒。記住
，當(dāng)你想喝酒的時候
，靜下心來冥想，這樣會轉(zhuǎn)移你的注意力
。做瑜伽
！這能幫助你處理壓力，平靜心情
。最好的方面是
，瑜伽能在一群人的環(huán)境中做，你能吸取別人的能量
。享受這種正能量吧
。
方法4：第四步：對外求助
1、尋求支持
。這也許是你復(fù)原之路最困難的一部
，但告訴你的家人和愛人你正在經(jīng)歷什么，以及你正在試圖跨過這個"大坎"
。不管你喜不喜歡
，很少人能獨自戒酒
，能持續(xù)的人也就更少了。不要認(rèn)為告訴家人和朋友你的經(jīng)歷是不適合的
。給你朋友和家人能接受的東西設(shè)定指南
。如果你在戒酒，請他們在看到你喝酒時拿走你手上的酒
。請求他們做你更好的一半
，幫助你重回清醒
。
2
、考慮下參加互助團體，比如匿名戒酒互助社（AA）或者戒癮志愿組織
。但是如果沒有找到適合你的AA
，也不要覺得內(nèi)疚或者失敗。這不是人人都適合的
。大部分人戒酒并不依靠AA
。大部分戒酒成功、把酗酒的那段生命丟下的人
，是給自己許下了有意識的承諾
，讓自己徹底戒酒——并且再也不往回看。然而
，AA在幫助你保持清醒是"極其"有用的
，只要你下定決心追求清醒的生活方式。一項研究表明
，參加AA和NA的病人戒酒成功的比率是81%
，而那些不參加的成功比率則是26%。這里相差了50%以上的比率
。
堅持參加活動
。你參加越多類似AA教人完全戒酒的項目，你故態(tài)復(fù)萌的可能性就越小
。幾乎所有成員都沉溺于這些戒酒項目
，但不同的是這種沉溺是可持續(xù)和積極向上的。
有支持者的戒酒項目更適合你
。支持者最好不是你的"朋友"
，而是當(dāng)你的清醒受到威脅時能讓你依靠的人。支持者應(yīng)該是能夠毫不矯揉造作地告訴你你做錯了
。有支持者的酗酒者比沒有支持者的酗酒者保持清醒的可能性大一倍
。
3、用自己的雙眼看一看保持清醒如何改變你的生活
。在90天完全的清醒下
，你整個人都會有變化
，你的身體會處于充分的復(fù)原狀態(tài)。你可能會瘦了
；你可能感覺更有能量
、更加快樂。你會成為完全不一樣的人
。
4
、不要害怕說出你的經(jīng)歷。每當(dāng)你感到脆弱
、禁不住或者悲觀的時候
，向你信得過的人請求幫助（一邊與人聊天一邊沉淪是很難的）。依靠他們
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？赡苁悄愕闹С终撸部赡苁悄愕呐笥?div id="4qifd00" class="flower right">
、你的母親
。不管是誰，學(xué)會如何坦白你的感受
、如何戰(zhàn)勝這些
，而不是壓抑自己的感覺、一直不予理會
。當(dāng)你準(zhǔn)備好了
，與需要幫助的人分享你的經(jīng)歷?div id="d48novz" class="flower left">
？赡苣愦饝?yīng)了跟高中生談?wù)撃愕木瓢a及其后果
；可能你會寫出自己的真心感受，然后放到網(wǎng)上去
。不管怎樣
，試著盡力付出你所能給的幫助。盡管你最好只幫助了一個人
，你也已經(jīng)做得很好了
。
5、認(rèn)可自己
，要記住
，在你的生命中再沒有什么事比這件事情更重要了。你的生命如何取決于它
。你所愛的全部人都可以分享這一點
。你，你自己
，是值得的
。
小提示調(diào)查——不要猶豫
，去看看喝酒是怎樣在身體上影響著你。你會感到很驚訝的：看到那么多的損害
，而且這些損害在多年后才能看到癥狀
。所有的案例里面，損害都是不可避免的
。最大的希望就是能停止這些損害的進(jìn)程
。改變你的飲食、控制體重
、尋求醫(yī)生的建議
，而最重要的就是，完全戒除酒精
。你會覺得更強壯
、健康
、聰明
、更快樂以及更重要的，你會更加享受你的生活
。有好幾種疾病及其并發(fā)癥都是與肝臟相關(guān)聯(lián)的
。花些時間去查閱論文和研究
。讀這些東西能讓你非常清醒
。你喝酒時間越長，這些東西就更讓你害怕
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？謶挚梢允狗浅Ｓ辛α康挠绊懀瑧?yīng)用來提醒你喝酒到底是有多愚蠢
。
不要因戒除一種習(xí)慣而染上另一種習(xí)慣
。
為什么酒會掌控你的生命？這個問題的唯一答案就是
，不要讓酒成為你生命的掌控
。
想一想你最關(guān)心什么，想象一下
，酒會給你關(guān)心的東西帶來怎樣的傷害
。
記住，放棄一個不那么愉快的（喝醉酒）
，換來更愉快的東西（健康
、更好的感情或者清醒的意識），長遠(yuǎn)來說是比較容易的路
。最后一定會非常值得
！
把巧克力放在隨手可觸的地方
。當(dāng)有問題的酗酒者戒酒時，巧克力是典型的食欲
。巧克力能增加你的腦內(nèi)啡
，同時減低你想喝酒的渴望。
警告長期性酒癮者一下子完全戒癮會引發(fā)跟健康有關(guān)的重大危險
。突然間停止所有的中樞神經(jīng)抑制劑會導(dǎo)致脫癮癥狀的出現(xiàn)
。在經(jīng)歷幾天“突然戒酒”的脫癮癥，比如焦慮和發(fā)抖
，會導(dǎo)致強直陣攣和最終的癲癇發(fā)作
。這樣是致命的。如果你是長期性重度酗酒者
，在決定戒酒前咨詢你的醫(yī)生
。他們可能會給你一些東西（也就是說，苯二氮類鎮(zhèn)靜劑）
，還會給你制定幫助應(yīng)付脫癮癥狀的程序
。
怎樣戒酒最有效 分享5個戒酒小妙招
酒精依賴者往往對自己目前的狀況缺乏正確的認(rèn)識。所以我覺得非常有必要明白自己的處境以及自己對酒精的渴求以及畸形扭曲到了何等嚴(yán)重的程度
。首先應(yīng)該老老實實承認(rèn)自己就是一個酒徒
，酒鬼，酒精依賴者
。定位要精準(zhǔn)
，才有可能對癥下藥。要真誠地承認(rèn)自己對酒精無能為力
，自己的生活因為酒精而變得一塌糊涂
。認(rèn)識保持清醒和獲得健康生活之間的必然因果關(guān)系。這是跨出戒酒的第一步
。是一個重要的先決條件
