案例1：無(wú)錫一位23歲的女孩早上醒來(lái)后發(fā)現(xiàn)自己手腳不能動(dòng)彈
案例2：61歲的黃先生
，退休后每天都堅(jiān)持晨跑，不料一天清晨六點(diǎn)左右，被物業(yè)發(fā)現(xiàn)倒在花壇邊，送醫(yī)后，CT顯示為腦出血。近年來(lái)
，類(lèi)似的事件頻繁發(fā)生……在我國(guó)，每7秒就有一人發(fā)生腦中風(fēng)，每21秒就有一人因腦中風(fēng)而死亡，且年輕化趨勢(shì)明顯，已成為中國(guó)人健康的“第一殺手”！但你知道嗎
？中國(guó)人的腦血管病比國(guó)外要高得多，老年人的血管更易發(fā)生病變，顯示出種族傾向性，好比白種人容易得皮膚癌。而我們生活中還存在很多腦中風(fēng)的“防治誤區(qū)”，更是增加了病發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。1，腦中風(fēng)的四大防治誤區(qū)
三高、糖尿病
、心臟病等都是腦中風(fēng)易發(fā)的高危因素，如果還伴有以下防治誤區(qū)，無(wú)疑是“雪上加霜”1
運(yùn)動(dòng)好處很多
過(guò)早晨練
秋冬季節(jié)早上氣溫相對(duì)較低。研究發(fā)現(xiàn)：氣溫下降1℃
而且劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)使血液流向四肢
建議：把鍛煉時(shí)間安排在下午4點(diǎn)左右
，選擇適宜自身的運(yùn)動(dòng)方式，循序漸進(jìn)，量力而行。中老年人撞大樹(shù)
撞大樹(shù)雖然和腦卒中沒(méi)有太大的關(guān)系
，但可能會(huì)增加胸腔壓力，在一定程度上增加顱壓。對(duì)于有動(dòng)脈斑塊硬化、不穩(wěn)定斑塊等癥狀的高危人群，可能會(huì)因?yàn)閴毫Φ淖兓T發(fā)腦卒中。專(zhuān)家建議：撞擊可引起血壓波動(dòng)
，最好不要撞大樹(shù)。如果一定要，也要很輕的撞擊大幅度旋轉(zhuǎn)頭部
旋轉(zhuǎn)、屈曲的幅度過(guò)大
提示：旋轉(zhuǎn)、屈曲的幅度每個(gè)人是不同的
2，只要吃阿司匹林就能預(yù)防卒中 阿司匹林被當(dāng)做“救命三寶”之一 阿司匹林≠保險(xiǎn)箱 阿司匹林是抗血小板藥物 適宜患有動(dòng)脈粥樣硬化疾病的患者 但凡事都有兩面性 注 意： ① 如果寫(xiě)了阿司匹林“腸溶片” ② 高血壓患者服用阿司匹林需等待血壓降低（<150/90mmHg）穩(wěn)定后再開(kāi)始服藥 ③ 消化道疾病患者、哮喘及過(guò)敏人群 3 人體有很多穴位，通過(guò)按摩能疏通經(jīng)絡(luò) 案例：27歲的小張和同事在洗浴中心請(qǐng)技師做了頸部按摩 頸部按摩力量過(guò)分大或屈曲旋轉(zhuǎn)幅度過(guò)分大，會(huì)增加血管破裂 動(dòng)脈管壁由內(nèi)膜 建議：按摩最好到正規(guī)醫(yī)院做 4 不少老年人認(rèn)為：每年定期輸液2次 首先，輸液不是用水沖水管子 其次 更何況 對(duì)于防治心腦血管疾病這樣的慢性病 2，腦卒中的10個(gè)預(yù)警信號(hào) 大多數(shù)腦卒中在發(fā)作之前都有一些預(yù)警信號(hào)提醒，這時(shí)候應(yīng)立即去醫(yī)院進(jìn)行確認(rèn) 腦血管崩潰前的10個(gè)信號(hào) 1.劇烈頭痛或疼痛加重，可能還伴有惡心 2.眩暈難受，甚至摔倒在地 3.一側(cè)麻木 4.眼前蒙黑 5.舌根發(fā)硬，說(shuō)不清話或吞咽困難 6.喝水 7.哈欠連天 8.握力下降 9.常流鼻血，如果高血壓患者經(jīng)常流鼻血 10.白天嗜睡，非常疲憊 如果出現(xiàn)3個(gè)以上癥狀，并伴有高血壓等疾病就要小心了 3，保護(hù)血管的三大營(yíng)養(yǎng)素 秋冬季是腦中風(fēng)的高發(fā)季，對(duì)部分群體來(lái)說(shuō) 1 與其他國(guó)家相比 因此，科學(xué)的補(bǔ)充葉酸可以達(dá)到保護(hù)血管的功效 《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》曾報(bào)道過(guò)：一天一兩片葉酸（0.8毫克） 高血壓患者在注重降壓藥的同時(shí)，平時(shí)科學(xué)補(bǔ)充葉酸 比如：適當(dāng)多吃富含葉酸的食物，如綠葉菜 若有需要，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下 2，蝦青素 血管疾病常與低密度脂蛋白（壞膽固醇）和甘油三脂偏高有關(guān) 壞膽固醇會(huì)聚集堆積在血管壁上 甘油三酯是壞膽固醇的幫兇 而天然蝦青素能通過(guò)降低低密度脂蛋白和甘油三酯，并增高高密度脂蛋白（好膽固醇），來(lái)幫助改善血脂，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化 蝦青素還可以顯著提高血管的抵抗力，恢復(fù)血管內(nèi)外滲透壓失去的平衡 在我們?nèi)粘Ｉ钪懈缓r青素的食物有紫菜、海帶等藻類(lèi) 3，精氨酸 一氧化氮直接對(duì)血管健康起作用 但人在30歲以后 攝入富含精氨酸的食物 人每天需要的精氨酸在10~20克 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/44451.html.
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