、驅(qū)魔的邪惡,整個(gè)內(nèi)生病。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,揉捏可以增加腹部肌肉的血液流動(dòng)和腸道平滑肌,增加胃腸道內(nèi)壁肌肉的張力和淋巴系統(tǒng)功能,使分泌功能胃腸道等器官活躍,從而加強(qiáng)食物的消化、吸收和排泄,明顯改善大腸和小腸的蠕動(dòng)功能,可起到排泄作用,預(yù)防和消除便秘,

老年人尤其需要這樣做。經(jīng)常擦腹部,還可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足夠的前列腺素,能有效防止胃酸分泌過多,并能防止消化性潰瘍的發(fā)生。揉捏還可以減少腹部脂肪的積累。這是因?yàn)橥ㄟ^揉捏可以刺激末端神經(jīng),通過輕重快慢不同的力按摩,使腹壁毛細(xì)血管清晰,促進(jìn)脂肪消耗,防止人體排尿,從而收到滿意的減肥效果。經(jīng)常摩擦腹部,也有利于身體保持精神愉悅

。睡覺前按壓和擦腹部,以幫助你入睡,防止失眠。

對(duì)于患有動(dòng)脈粥樣硬化

、高血壓、腦血管病的患者,根據(jù)揉捏腹部可以鎮(zhèn)定肝火,使人鎮(zhèn)定,血流,起到很好的輔助治療作用。腹壓的具體操作方法:一般選擇晚上睡覺前和起床前,排空排尿,洗手,拿回座位,膝蓋彎曲,放松全身,左手壓在腹部,手壓到肚臍,右手堆疊在左手上。首先按順時(shí)針方向繞臍帶擦肚子50次,然后逆時(shí)針方向通過揉捏50次。

壓揉,力以中度

、集中能量、呼吸自然、毅力,一定會(huì)收到明顯的健身效果。值得注意的是,腹部皮膚有化膿性感染或腹部急性炎癥(如腸炎、腹瀉、尾炎等),不宜按揉,以免炎癥擴(kuò)散;揉捏腹部,出現(xiàn)腹部溫度,饑餓,或產(chǎn)生腸道聲音,排氣等,是正常反應(yīng),不用擔(dān)心。

道醫(yī)培訓(xùn)

簡(jiǎn)單的揉腹

，竟這么神奇

揉腹這種 養(yǎng)生 方式

，在我國(guó)已經(jīng)有數(shù)千年 歷史 了。早在唐代，孫思邀的延年益壽之道就提到“食后行百步，常以手摩腹”。那么揉腹的神奇之處有哪些呢？有什么注意事項(xiàng)呢？聽完我的講述，你就知道揉腹的神奇功效了

揉腹的神奇之處

我們的腹部有很多重要的經(jīng)絡(luò)匯集

，比如主全身之陰的任脈，主先天之本的腎經(jīng)，主后天之本的脾經(jīng)、胃經(jīng)；還有主生殺決斷的肝、膽經(jīng)，還有沖脈、帶脈等從這里經(jīng)過。

腹部的經(jīng)絡(luò)如果不通暢

，氣血就不能做到上通下達(dá)，形成氣滯，會(huì)造成短期內(nèi)的消化不良、便秘、脹氣的小毛病，長(zhǎng)期下來，胃下垂等慢性病就統(tǒng)統(tǒng)找上門了。

揉腹可以有效促進(jìn)氣血運(yùn)化

，充實(shí)臟腑，調(diào)節(jié)陰陽，五臟充實(shí)了，上下通和，升清降濁，去舊生新，外感的各種邪氣也可以驅(qū)除體外。重點(diǎn)就是可以補(bǔ)不足，瀉有余。就像被堵塞的管道一樣，先要把阻塞的地方進(jìn)行清理，水才能通達(dá)各處。

如果你經(jīng)常消化不良

、便秘，可以試試揉腹的方法，一般情況下，堅(jiān)持一周左右就會(huì)有明顯改善。對(duì)于虛胖的人來說，堅(jiān)持揉腹會(huì)讓身體會(huì)變得結(jié)實(shí)，排出體內(nèi)濕氣，肚子贅肉也會(huì)減少。

并且在臨床實(shí)踐中也證明

，以腹部按摩為主的臟腑經(jīng)絡(luò)按摩療法，對(duì)肺心病、肺氣肺、高血壓、冠心病、糖尿病、腎炎、腎孟腎炎等許多頑固疾病都有很好的輔助治療作用。

揉腹不斷