昨晚，好朋友一起聚會(huì)，飯菜還沒上來，桌子上擺滿的是每人一個(gè)保溫杯。瞬間感覺到了:人過四十天過午，我們都進(jìn)入老干部行列了。

吃飯間也沒人抽煙，沒有要酒，不喝飲料，都喝著自己保溫杯里的養(yǎng)生茶......

我們每個(gè)人的保溫杯里的養(yǎng)生茶真的能養(yǎng)生，能預(yù)防疾病，延緩衰老，健康長壽嗎？

那倒未必！

養(yǎng)生不是瓶瓶罐罐的保健食品或藥品！也不是人手一個(gè)的保溫杯養(yǎng)生茶！

養(yǎng)生是一種態(tài)度，一種習(xí)慣，是生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴！

首先，長壽的一個(gè)重要因素是基因，這也是為什么有人說好些人抽煙喝酒也能活90歲。

這主要是基因決定的，而不是說抽煙喝酒和壽命沒關(guān)系，說抽煙喝酒不會(huì)影響壽命的人就好比您買彩票只看到了中獎(jiǎng)的人，而忽視了大部分沒有中獎(jiǎng)的人。

對(duì)于每一個(gè)個(gè)體來說，長壽基因我們無法選擇，但我們可以選擇健康的生活方式活的更健康，活的更開心，活的更精彩。

大部分人都會(huì)因?yàn)榉N種疾病而導(dǎo)致生命縮短，40歲開始生理?xiàng)l件逐漸下滑，我們只能更加注重養(yǎng)生才能減少疾病的發(fā)生更好的活著。

所謂養(yǎng)生，王醫(yī)生有自己的理解:

（心血管王醫(yī)生正式授權(quán)原創(chuàng)保護(hù)，如有竊取者一定追究法律責(zé)任。）

1、愛家庭

父母安康，孩子靈光，這對(duì)于40歲以上的人來說，比任何靈丹妙藥都要好。父母身體好，健健康康，孩子努力，快快樂樂，一方面我們要感謝天，但更是三代人一點(diǎn)一滴修來的福分。

要有愛心，愛父母愛孩子愛家人。

2、好心態(tài)

人到中年，并不是每個(gè)人都能事事順心，這個(gè)時(shí)候，誰也是上有老下有小，有點(diǎn)阿Q精神未嘗不可。

父母身體不好，那還有人家經(jīng)常住院的呢？

父母有病住院，那還有人家偏癱臥床的呢？

父母疾病纏身，那還有人家父母早早離世的呢？

孩子學(xué)習(xí)不好，那身體好就比什么都強(qiáng)。

孩子不聽話，那聽話的孩子哪有出息。

你沒住大房子，那人家還租房子呢。

你沒當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，那還有失業(yè)的呢。

......

中年到了，是對(duì)一個(gè)人的考驗(yàn)，這種考驗(yàn)更是一種心態(tài)的自我調(diào)節(jié)，如果您調(diào)整好了，那么會(huì)順利度過所謂的中年危機(jī)。因?yàn)槲覀冋l也躲不掉這所謂的危機(jī)，就看我們怎么看待。

3、運(yùn)動(dòng)

如果您平時(shí)愛運(yùn)動(dòng)，那就繼續(xù)堅(jiān)持，如果您從不運(yùn)動(dòng)，那么現(xiàn)在還來得及，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉心肺功能，減少疾病發(fā)生，是養(yǎng)生的法寶。

4、飲食

我們一直強(qiáng)調(diào)飲食健康，這種健康飲食不僅僅是對(duì)于三高人群，不僅僅是對(duì)于心腦血管疾病的人群，更是對(duì)于所有人，對(duì)于健康人更為重要，因?yàn)轭A(yù)防大于治療。

把鹽糖油的量減下來，把飲食總量降下來，把大肚腩減下來，燃燒你的卡路里！

5、遠(yuǎn)離煙酒

我們不得不回到煙酒，要看一件事有沒有壞處或有沒有好處，要大規(guī)模的看，不能說中彩票有中500萬的，大家都能中嗎？

更不能說抽煙喝酒有活100歲的，就鼓勵(lì)大家抽煙喝酒。

幾乎所有的數(shù)據(jù)都表明抽煙喝酒會(huì)增加很多疾病的風(fēng)險(xiǎn)，會(huì)縮短壽命。

6、查體

對(duì)于40歲的朋友，一定養(yǎng)成查體，誰的身體也不能保證一點(diǎn)不出問題，早發(fā)現(xiàn)小問題，早治療小問題，避免釀成大禍。

7、感恩和接納

我們要感恩那些幫助過我們的所有的人，我們有機(jī)會(huì)盡可能的幫助別人；勿以惡小而為之，勿以善小而不為！這樣會(huì)使我們的心情更加愉悅。您的運(yùn)氣也會(huì)跟著改變！

我們要學(xué)會(huì)接受，既然很多事情無法改變，那就學(xué)會(huì)接受，學(xué)會(huì)接納！

養(yǎng)生不是一個(gè)保溫杯的養(yǎng)生茶，養(yǎng)生是一種健康的意識(shí)，積極陽光的態(tài)度，規(guī)律的生活方式，孝敬父母的良心；養(yǎng)生其實(shí)就是生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

總之，誰的40歲都會(huì)到來，更重要的是心態(tài)，只有自己的內(nèi)心邁過這道坎，才能健健康康，才能迎接下一個(gè)40歲，才能迎接自己的長壽，才能活的健康，活的精彩，活的幸福！

（心血管王醫(yī)生正式授權(quán)原創(chuàng)保護(hù)，如有竊取者一定追究法律責(zé)任。）

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