手腕扭傷怎么辦(手腕扭傷怎么辦？)

手腕扭傷怎么辦

目錄手腕扭傷的原因手腕扭傷怎么辦治療手腕扭傷的小偏方手腕扭傷如何恢復(fù)手腕是我們?nèi)梭w中比較脆弱的一個(gè)位置，因?yàn)槲覀冞\(yùn)動(dòng)方式的不當(dāng)，或者是力氣使得過大都會(huì)導(dǎo)致手腕扭傷，那么手腕扭傷之后我們應(yīng)該怎么辦呢?是及時(shí)就醫(yī)還是做一些按摩工作來緩解手腕扭傷的疼痛情況呢，下面大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來具體介紹一下在手腕扭傷之后我們應(yīng)該做什么。

手腕扭傷的原因

手腕扭傷的原因有很多，最常見的原因就是因?yàn)槲覀冞\(yùn)動(dòng)量過大，尤其是對(duì)于打籃球或者是踢足球這類運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)比較猛烈的肢體接觸，一個(gè)不注意就會(huì)造成扭傷摔傷的情況，除此之外還有可能是有勞損，或者是自己站立，坐下的不當(dāng)姿勢(shì)造成的，如果我們的不當(dāng)姿勢(shì)長(zhǎng)期保持的話，就會(huì)給我們身體當(dāng)中的一些部位造成損傷，扭傷是非常有可能的。

手腕扭傷怎么辦

停止運(yùn)動(dòng)

如果我們是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)了扭傷這種情況，那么我們就要立即停止運(yùn)動(dòng)，并且把手腕放至在一中，我們覺得比較舒服的位置，這樣的話可以防止手腕遭受再次傷害。

檢查傷勢(shì)

運(yùn)動(dòng)停止以后，我們要及時(shí)的檢查我們扭傷的情況，看看是否有傷口，還要找清楚疼痛部位到底在哪里，不過我們這時(shí)候一定不要著急進(jìn)行按摩，也不要自己貿(mào)然處置，可以尋找醫(yī)生，讓醫(yī)生進(jìn)行一些專業(yè)手法的治療。

冷敷

如果我們的手腕受傷并不是特別嚴(yán)重的話，我們可以自行處理，自行處理，最常見的就是用冰袋，或者是冷毛巾對(duì)我們受傷的部位進(jìn)行冷敷，這樣可以消腫，因?yàn)槲覀兪滞笈蛘呤悄_腕扭傷之后，通常就會(huì)出現(xiàn)腫痛的情況，冷敷就會(huì)緩解這種情況。

熱敷

除了冷敷熱敷也是如此，對(duì)于扭傷部位進(jìn)行熱敷的話，不僅可以起到消腫止痛的作用，還能夠促進(jìn)我們受傷部位的血液循環(huán)。

治療手腕扭傷的小偏方

梔子

這種梔子是屬于常綠灌木或者是小喬木的，它的葉子屬于橢圓形，而且有非常好看的光澤，梔子花相信大家都知道，白色而且很香，它的果實(shí)呈倒卵形，梔子花僅供觀賞，不過它的果實(shí)是可以做成染料的，也可以當(dāng)作藥品入藥，梔子之類植物，它的作用很大，它能夠幫助我們消炎，并且還能夠活血化瘀，對(duì)于手腕扭傷之類的傷勢(shì)能夠很好的，緩解的。而且我們?cè)谄胀ǖ闹兴幏烤涂梢再I到梔子，我們只要將梔子磨成粉或者是用搟面杖磨成粉，然后用一湯匙梔子粉，再加一湯匙面粉，一個(gè)雞蛋最好在有一定量的燒酒，將這幾種東西混合，調(diào)拌成面煳，然后將這些面糊敷在我們受傷的部位，就能夠起到一定消炎止痛的作用。

手腕扭傷如何恢復(fù)

按摩

手腕扭傷分很多種，如果我們是在打籃球的時(shí)候扭傷的手腕的話，那么在24小時(shí)之內(nèi)一定不要按摩我們受傷的部位，過了24小時(shí)或者是過了48小時(shí)之后，這時(shí)候我們可以用手指肚輕柔的按摩，我們手腕受傷的傷處，如果自己覺得不會(huì)按，或者是下不準(zhǔn)力氣的話，我們可以找一些專業(yè)的醫(yī)生來給自己的手腕進(jìn)行按摩，我們一定不要對(duì)自己盲目的自信進(jìn)行盲目的按摩，這種情況下會(huì)很有可能加重自己扭傷的情況，這就得不償失了。

貼膏藥

對(duì)于手腕扭傷或者是其他這類傷痛，最常見的解決方法就是在受傷的部位貼一些膏藥，這些膏藥可以緩解疼痛，而且能夠起到活血化瘀的作用，不過，這也是需要在24小時(shí)之后才能進(jìn)行的處理，如果在剛扭傷的時(shí)候就選擇貼膏藥這種方式，也是一樣會(huì)加重腫痛的情況的。

靜養(yǎng)休息

在我們的手腕扭傷之后一定不要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)啊，這時(shí)候我們應(yīng)該做的就是要停下來注意休息，最好是要靜養(yǎng)，不要讓手腕承重也不要做一些幅度比較大的動(dòng)作，一定要等到我們的扭傷完全好了之后才能夠再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，而且好了之后就算運(yùn)動(dòng)的話也不要運(yùn)動(dòng)的過度或者是用力過度，否則會(huì)對(duì)我們的手腕再次造成傷害。

手腕扭傷這種情況對(duì)于一些經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人來說還是比較普遍的，他們這時(shí)候就要做到及時(shí)的治療，應(yīng)急情況是我們每個(gè)人都必須了解的，上文中我們所介紹的關(guān)于手腕扭傷的一些知識(shí)，希望大家都能夠多多了解，以備不時(shí)之需，這樣才能夠在我們身體受到損傷之時(shí)，作出正確的姿勢(shì)。

手腕扭傷怎么辦？

在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中出現(xiàn)一些扭傷、拉傷這是很正常的事情，但是，如果你在第一時(shí)間不能做出正確的處理的話，就相當(dāng)于是雪上加霜，甚至可能會(huì)使情況更加的惡化。 當(dāng)遭遇手腕扭傷，需要緊急處理時(shí)，最重要的第一步是固定手腕，然后是適當(dāng)?shù)靥Ц呤滞螅巧磉厸]有任何可以借助的工具，那么最簡(jiǎn)單的辦法，就是用你的好手把受傷的手腕固定住，然后把手高舉過頭，這么做有什么好處呢？ 一方面是借助與好手當(dāng)做一個(gè)支點(diǎn)固定手腕，另外一方面，您的好手輕輕施壓，可以控制血液，減少局部的腫脹，如果同時(shí)能夠配合抬高手腕，也可以減少腫脹，減輕疼痛，那么為什么可以減少腫脹呢，理由是因?yàn)槟闾吡耸滞笠院?，可以加速靜脈血的回流，這樣就可以減少局部腫脹。 手腕扭傷之后呢，第一時(shí)間的處理是三大要點(diǎn)而且必須要按順序來進(jìn)行，1制動(dòng)、2抬高、高于心臟，3要冰敷，其實(shí)這個(gè)抬高和冰敷都是一個(gè)目的，都是要化淤，不要讓這個(gè)血都集中到傷處去。 特別提醒，扭傷時(shí)要將傷手固定在自然平放