緩解夏季疲勞往往按三個(gè)穴位

長(zhǎng)期辦公室白領(lǐng)往往感到疲憊、眼睛干燥、肩關(guān)節(jié)疼痛久坐導(dǎo)致大腿和臀部疼痛, 特別是在夏天, 疲勞總是糾結(jié), 總是想打瞌睡或好好休息, 所以緩解疲勞也是一種緊急的方式 "讓辦公室的家人找到

我們究竟怎樣才能幫助我們緩解夏季疲勞？

中醫(yī)認(rèn)為, "自我覺(jué)醒" 可以通過(guò)自我按摩百交會(huì)洞穴、寺miao、風(fēng)池洞穴等方法來(lái)實(shí)現(xiàn)。

寺miao

位于眉毛和眼睛外角之間, 大約是一個(gè)橫指凹槽, 按摩這個(gè)穴位不僅可以提神, 還可以緩解頭痛癥狀。具體的方法是: 用雙手拇指或食指分別放置在寺miao兩側(cè), 做一個(gè)溫和和放松的循環(huán)旋轉(zhuǎn), 持續(xù)30秒。這種方法適用于各種人, 但注意不要過(guò)度用力, 為了感覺(jué)酸脹即可

一般按摩的次數(shù)可以減少, 這取決于大腦的疲勞程度來(lái)調(diào)整。

一百個(gè)會(huì)議洞穴

位于頭部中央, 按摩這個(gè)穴位可以提神, 提升楊氣。

具體的方法是: 用雙手拇指或食指堆疊在一百個(gè)集合點(diǎn)上, 慢慢用力, 要有胃酸腫脹的感覺(jué)是適當(dāng)?shù)? 持續(xù) 30秒, 同時(shí)可以做輕輕放松的環(huán)壓摩擦, 反復(fù)做5次次。

風(fēng)洞

位于頸部后兩側(cè)的凹槽, 是足部的穴位, 按摩這個(gè)穴位除了提神, 還能緩解眼睛疲勞, 特別是長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作或長(zhǎng)時(shí)間對(duì)人有更好的效果。具體的方法是: 保持身體的完整性, 頭部向后, 雙手的拇指放在風(fēng)池的兩側(cè), 做環(huán)旋轉(zhuǎn)按摩擦 1分鐘, 有一個(gè)明確的感覺(jué), 酸的腫脹是適當(dāng)?shù)? 重復(fù)做5次。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/44574.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 過(guò)敏性紫癜能治好嗎

下一篇: 調(diào)查45萬(wàn)中國(guó)人發(fā)現(xiàn)：滿足這三點(diǎn)的人···