長(zhǎng)期辦公室白領(lǐng)往往感到疲憊、眼睛干燥
我們究竟怎樣才能幫助我們緩解夏季疲勞
中醫(yī)認(rèn)為, "自我覺醒" 可以通過(guò)自我按摩百交會(huì)洞穴
寺miao
位于眉毛和眼睛外角之間, 大約是一個(gè)橫指凹槽, 按摩這個(gè)穴位不僅可以提神, 還可以緩解頭痛癥狀
。具體的方法是: 用雙手拇指或食指分別放置在寺miao兩側(cè), 做一個(gè)溫和和放松的循環(huán)旋轉(zhuǎn), 持續(xù)30秒。這種方法適用于各種人, 但注意不要過(guò)度用力, 為了感覺酸脹即可一般按摩的次數(shù)可以減少, 這取決于大腦的疲勞程度來(lái)調(diào)整。
一百個(gè)會(huì)議洞穴
位于頭部中央, 按摩這個(gè)穴位可以提神, 提升楊氣
。具體的方法是: 用雙手拇指或食指堆疊在一百個(gè)集合點(diǎn)上, 慢慢用力, 要有胃酸腫脹的感覺是適當(dāng)?shù)? 持續(xù) 30秒, 同時(shí)可以做輕輕放松的環(huán)壓摩擦, 反復(fù)做5次次
。風(fēng)洞
位于頸部后兩側(cè)的凹槽, 是足部的穴位, 按摩這個(gè)穴位除了提神, 還能緩解眼睛疲勞, 特別是長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作或長(zhǎng)時(shí)間對(duì)人有更好的效果。具體的方法是: 保持身體的完整性, 頭部向后, 雙手的拇指放在風(fēng)池的兩側(cè), 做環(huán)旋轉(zhuǎn)按摩擦 1分鐘, 有一個(gè)明確的感覺, 酸的腫脹是適當(dāng)?shù)? 重復(fù)做5次
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