血壓低壓高達(dá)105,引起單純低壓高的這6個(gè)不良習(xí)慣,你有哪幾個(gè)？

高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)，是血壓超過(guò)140/90mmhg，但有一種情況很常見(jiàn)，那就是高壓尚未超過(guò)140mmhg的上限，而低壓卻早已超過(guò)了90，甚至達(dá)到了100以上的情況，這種高壓不超標(biāo)，但單純低壓高的情況，在中青年人身上最為常見(jiàn)，而在老年人身上，情況則往往不同，老年人更多見(jiàn)的是高壓高，而低壓不高的壓差大情況。

為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況，來(lái)簡(jiǎn)單的分析一下。血壓的兩個(gè)高低值，又稱為收縮壓和舒張壓，收縮壓是指心臟收縮時(shí)，由心室射出的血液對(duì)于動(dòng)脈血管壁形成的壓力，此時(shí)的壓力最大，因此叫做高壓；而舒張壓是指心臟舒張末期，血液回流心臟時(shí)，動(dòng)脈血管壁所承受的壓力，因此，有稱作低壓。

老年人通常隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)原發(fā)性的高血壓和動(dòng)脈血管粥樣硬化的問(wèn)題，血管壁彈性變?nèi)酰呐K收縮時(shí)血管壁由于失去彈性，就會(huì)承受更大的壓力，通常顯示為收縮壓偏高；而中青年人血管彈性通常沒(méi)有問(wèn)題，因此，收縮壓往往不會(huì)超出上限，而中青年人因一些不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致心跳加快，心臟舒張期變短，或者血液粘稠，血液流動(dòng)慢，回流心臟的血液相對(duì)減少，這些都是導(dǎo)致中青年人單純低壓高的生理原因。

因此，對(duì)于單純舒張壓高的問(wèn)題，我們可以先考慮生活方式的干預(yù)調(diào)整，如果有上述的低壓高的問(wèn)題，不妨先捫心自問(wèn)一下幾個(gè)問(wèn)題：

1. 是否有體重超標(biāo)，腹部肥胖的問(wèn)題？

2. 是否經(jīng)常熬夜？

3. 是否壓力大，焦慮？

4. 是否不喜運(yùn)動(dòng)或從不運(yùn)動(dòng)鍛煉？

5. 是否喜歡高鹽飲食？或者高脂高糖飲食？

6. 是否吸煙，是否經(jīng)常大量飲酒？

上面這幾條不良習(xí)慣，你占了幾條呢？如果有這些方面的問(wèn)題，不妨先從生活上進(jìn)行改善和調(diào)理，清淡飲食，控制體重，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，戒煙限酒，保持平和心態(tài)，改善作息習(xí)慣，保持良好睡眠，做到以上幾點(diǎn)，通常舒張壓高的問(wèn)題都會(huì)有明顯的改善。

另外，還有一點(diǎn)需要提醒的是，單純舒張壓高的問(wèn)題，不妨去查一下血脂指標(biāo)，高血脂導(dǎo)致血液粘稠度增高，血液粘度增加也是導(dǎo)致舒張壓升高的因素之一，如果有高血脂的問(wèn)題，那么更要注意生活調(diào)節(jié)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，戒飲烈性酒，少吃高脂高糖食品，如果高血脂情況嚴(yán)重，可以服用相應(yīng)的藥物進(jìn)行控制調(diào)節(jié)。

如果經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的生活自律調(diào)節(jié)，舒張壓仍然偏高降不下來(lái)，那么可以考慮服用藥物調(diào)節(jié)血壓，對(duì)于這種情況，可以首選普利類或沙坦類的降壓藥，這類藥物降壓作用溫和，副作用相對(duì)較小，還有對(duì)心臟、腎臟等多個(gè)方面的靶向器官保護(hù)作用，如果是心率過(guò)快引起的舒張壓升高情況，可以選擇高選擇性β受體阻滯劑類降壓藥，如倍他樂(lè)克等控制血壓，也是可以的。

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