胃不好的人吃什么好
目錄胃不好的人吃什么好胃不好的人吃什么藥胃不好喝什么湯胃不好飲食注意事項(xiàng)對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，最常見的一個(gè)問(wèn)題就是腸胃出現(xiàn)問(wèn)題，這樣的情況對(duì)我們健康影響是非常大的，對(duì)于我們正常的生活影響還是比較大的
，如果情況嚴(yán)重對(duì)我們健康影響就更大了
，所以說(shuō)大家應(yīng)該對(duì)胃不好的情況有所了解
，一起跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來(lái)看看具體胃不好吃什么比較好
。
胃不好的人吃什么好
說(shuō)如果出現(xiàn)了胃不好的情況
，那么首先我們應(yīng)該吃的就是面條了
，因?yàn)樵诟鞣N的主食中
，實(shí)際上最能夠養(yǎng)胃的就是面條了。而且因?yàn)槊鏃l中是含有豐富的碳水化合物存在，是可以幫助我們提供足夠能量的
，同時(shí)在我們煮的過(guò)程中
，這時(shí)候也是會(huì)吸收掉大量水分的，而且對(duì)于100克的面條來(lái)說(shuō)
，在煮熟之后就會(huì)變成大
，這時(shí)候就可以產(chǎn)生較比較強(qiáng)的飽腹感。同時(shí)對(duì)于面條來(lái)說(shuō)
，是可以刺激思維活動(dòng)的
，因?yàn)槿说拇竽X以及神經(jīng)系統(tǒng)，同樣是需要一種碳水化合物的
，所以說(shuō)面條是很不錯(cuò)的選擇
。
紅薯吃起來(lái)味道香甜可口，是有很強(qiáng)保健功效的一種食物
，對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)很適合吃
，首先紅薯是可以幫助我們養(yǎng)胃去積的。同時(shí)因?yàn)榧t薯本身就是可以起到養(yǎng)胃效果的
，尤其是其中富含大量的膳食纖維
，在幫助我們消食化積的同時(shí)，還可以有效增加食欲
。不過(guò)因?yàn)榧t薯是可以促進(jìn)胃酸分泌的
，所以對(duì)于平時(shí)胃酸過(guò)多的人群來(lái)說(shuō)，不適合吃
。
說(shuō)到養(yǎng)胃的食物
，那么粥無(wú)疑是最佳的選擇，是胃不好的人群最適合吃的
，本身這樣的食物就是容易被我們消化的
。特別是在我們每天早起的時(shí)候，這時(shí)候因?yàn)榭崭刮柑?div id="m50uktp" class="box-center"> ，這時(shí)候就可以選擇去喝上一大的碗熱粥
，這樣可以讓我們腸胃得到滋養(yǎng)，同時(shí)也不會(huì)增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)
。
胃不好的人吃什么藥
如果出現(xiàn)了胃不好的情況
，那么適當(dāng)?shù)姆盟幬锟梢詭椭徑猓紫韧扑]的就是解熱鎮(zhèn)痛藥了
，尤其是可以準(zhǔn)備好阿司匹林
、索米痛片等藥物，是可以直接的作用在我們胃腸黏膜上皮細(xì)胞的
，這時(shí)候就就可以讓改善胃不好的情況
。
糖皮質(zhì)激素同樣是不錯(cuò)的一個(gè)選擇
，主要是有潑尼松、曲安西龍
、可的松等藥物
，我們適量的服用就可以幫助緩解胃不好的情況。
胃不好喝什么湯
如果出現(xiàn)了胃不好的情況
，那么選擇多喝湯是很不錯(cuò)的
，首先推薦的就是桂圓紅棗山藥湯，需要準(zhǔn)備好12顆紅棗
、300克山藥
、兩大匙桂圓肉，還要適量的砂糖
。把山藥皮去除之后
，洗凈切成丁，然后把山藥
、紅棗一起都放到煲中
，加水煮軟，再選擇把桂圓肉和砂糖放入其中
，然后等到桂圓煮到散開的時(shí)候就可以了。
人參豬肚湯也是不錯(cuò)的一個(gè)選擇
，需要準(zhǔn)備好豬肚500克
，人參5克，黃連5克
，甘草6克
，棗5克，干姜15克
，黃芩9克
，半夏9克，大蔥10克
，姜10克
，鹽6克。
首先我們要把人參
、炙干草
、黃連、干姜
、大棗
、黃芩、半夏全部都洗凈
，然后裝到紗布袋中
，同時(shí)生姜需要切成片，而蔥要切成段，然后把豬肚反復(fù)的進(jìn)行搓洗
，把凈紗放到豬肚中
，然后就可以用繩扎緊口之后，放入到燉鍋中
，再加入適量的清水以及生姜
、蔥、料酒
，燒沸之后再用文火燉上50分鐘
，之后就可以加鹽進(jìn)攪勻，然后把豬肚撈起
，同時(shí)去掉藥包
，切成長(zhǎng)條之后放到鍋中燒沸就可以了。
胃不好飲食注意事項(xiàng)
胃不好的時(shí)候要注意的飲食還是比較多的
，首先需要我們盡量的避免吃化學(xué)性刺激太強(qiáng)的食物
。因?yàn)檫@樣的食物是會(huì)大大增加胃酸分泌的，這時(shí)候就會(huì)刺激到我們的胃粘膜
，尤其是對(duì)于咖啡
、濃茶、烈酒
、濃肉湯等更是應(yīng)該避免主要是因?yàn)閺?qiáng)烈的調(diào)味品特別是類似于胡椒粉
、咖喱粉、芥末
、辣椒油等一類的食物
，我們都是應(yīng)該盡量避免吃的。
在吃完飯之后
，因?yàn)檠菏菚?huì)流向我們胃部的
，同時(shí)還會(huì)刺激胃酸分泌，這樣才可以幫助進(jìn)行消化
。如果進(jìn)行了劇烈的運(yùn)動(dòng)
，這時(shí)候會(huì)導(dǎo)致血液流往其他位置，是容易出現(xiàn)消化不良的問(wèn)題
。所以胃不好的人群不適合在飯后躺著的
。
上面給大家介紹了胃不好的時(shí)候要注意的情況，可以發(fā)現(xiàn)胃不好的時(shí)候我們需要對(duì)飲食有所了解
，上面給大家介紹的幾款食物對(duì)改善胃不好的情況有幫助
，是非常健康的養(yǎng)胃方法，如果可以掌握方法
，那么對(duì)保護(hù)好腸胃健康還是有幫助的
。
胃不好的人吃什么好
有些朋友很是喜歡吃辣
，還有經(jīng)常不吃早餐的人，這樣對(duì)胃是很有損害的
。只有將胃養(yǎng)好了
，才能吃自己想吃的東西。很多東西都可以養(yǎng)胃
。想知道吃什么水果養(yǎng)胃以及養(yǎng)胃的水果有哪些嗎?那就一起來(lái)看看吧
。
胃不好的人吃什么好
一、蘋果
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富
，性溫
。據(jù)測(cè)定，每一百克蘋果含果糖6.5～11.2克
，葡萄糖2.5～3.5克
，蔗糖1.0～5.2克。
還含有微量元素鋅
、鈣
、磷、鐵
、鉀及維生素B1
、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等
。
蘋果的有效成分使得蘋果具有降低膽固醇含量
、通便和止瀉的雙重功效，而且對(duì)降低血壓血脂也有一定的作用
。
由于蘋果所含的營(yíng)養(yǎng)既全面又很容易被人體消化吸收，因此很多人都愛吃
。
蘋果具有生津止渴
、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃
、養(yǎng)心益氣
、潤(rùn)腸、止瀉
、解暑
、醒酒等功效。
所以
，非常適合嬰幼兒
、老人和有胃病的人食用。
二、草莓
《本草綱目》中記載草莓可以潤(rùn)肺
、健脾胃
、補(bǔ)血、益氣
，對(duì)老人
、孩子和體虛者而言，是滋補(bǔ)的佳品
。
草莓的營(yíng)養(yǎng)配比很合理
，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍
。
但是那些脾胃虛寒
，肺寒咳嗽的人就不適合過(guò)多的吃草莓了。
如果要吃也應(yīng)該將葡萄放在淡鹽水里浸泡10分鐘左右
，然后再用清水沖洗干凈后食用做好
。
三、木瓜
木瓜具有抗衰美容
、隆胸養(yǎng)顏
、平肝和胃，舒筋活洛的功效
。
木瓜中含有一種酵素
，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收
，故有健脾胃消食之效
。
個(gè)人建議下木瓜適合當(dāng)茶點(diǎn)來(lái)吃，那時(shí)不飽不餓正適合
。
在制作工藝上建議生吃或稍作加熱
，不能太久，不然木瓜所含營(yíng)養(yǎng)成份會(huì)被高溫破壞掉
。
四、香蕉
香蕉可入脾經(jīng)、胃經(jīng)
，在中醫(yī)用法中是可以潤(rùn)便
、潤(rùn)腸、降血壓的食物
，且味甘性平
，是養(yǎng)腸胃很好的`水果。
但黃中瑀醫(yī)師提醒
，“甘易肉腫
、酸易筋急，像香蕉
、梅子等太過(guò)甜或酸的食物
，對(duì)正有扭傷的人不適合
，應(yīng)等痊愈后再吃，否則會(huì)更嚴(yán)重
。
另外像粽子
、鳳梨等，也不適合在扭傷
、骨折時(shí)吃
。
五、桑椹
桑椹可補(bǔ)血潤(rùn)喉
，又含有維生素C
、B群等營(yíng)養(yǎng)素，且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果
。
在中醫(yī)理論中
，桑椹可養(yǎng)脾胃、養(yǎng)血
，所以對(duì)腸胃吸收能力的促進(jìn)有幫助
，也可改善輕微貧血。
六、葡萄
葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的圣品
，也是養(yǎng)胃水果家族的一個(gè)代表。
葡萄可以益氣補(bǔ)血
、生津止渴
、健脾胃利尿。
由于葡萄含有大量的酒石酸
，因此能夠起到幫助消化的作用
。
所以適當(dāng)多吃些葡萄可以健脾和胃，對(duì)身體的健康大有好處
。
另外葡萄也是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果
，一直是貧血患者的營(yíng)養(yǎng)食品。是兒童
、婦女和體虛貧血者的滋補(bǔ)佳品
。
但是
，葡萄性涼
，不宜一次進(jìn)食太多，特別是有胃寒癥者
，更要嚴(yán)格控制進(jìn)食數(shù)量
，否則易傷胃。
結(jié)語(yǔ)： 以上就是為大家介紹的胃不好的人吃什么水果好
。養(yǎng)胃的方法有很多
，最好還是食療好
，水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，效果也很好
，文章中還介紹了養(yǎng)胃食譜
，大家了不要錯(cuò)過(guò)了，趕快去試試
。
胃不好吃什么養(yǎng)胃呢
胃不好吃什么養(yǎng)胃呢
胃不好吃什么養(yǎng)胃
，胃不好是一件很讓人難受的事情，調(diào)理胃需要一段很長(zhǎng)的時(shí)間
，該怎么調(diào)理呢
，下面就讓我為大家介紹一下關(guān)于胃不好吃什么養(yǎng)胃的相關(guān)內(nèi)容吧，希望能夠幫助到大家
。
胃不好吃什么養(yǎng)胃呢1
1 、紅薯
烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。因?yàn)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，紅薯口味香甜也具有保健的功效
，所以也很受人們的喜愛，而且
，紅薯還可以養(yǎng)胃去積
。紅薯本身養(yǎng)胃，其富含的膳食纖維能消食化積
，增加食欲
。但紅薯能促進(jìn)胃酸分泌，所以平時(shí)胃酸過(guò)多
，常感覺(jué)反酸
、燒心的人不宜吃。平時(shí)吃點(diǎn)紅薯粥
、蒸紅薯都是不錯(cuò)的選擇
。
吃紅薯時(shí)最好別邊吃邊喝水，或者將少量紅薯加大米熬粥食用
，這樣就能減輕腸胃不適
。相比較成人，孩子更容易出現(xiàn)此類問(wèn)題
，嬰幼兒只建議吃紅薯粥
；大一點(diǎn)的孩子可以在某一餐主食中，用紅薯替代部分主食
，但不要超過(guò)主食總量的1/3
。
2、粥類
要說(shuō)到養(yǎng)胃
，粥絕對(duì)是最好的選擇
，它非常容易消化
。早在古代，人們就已經(jīng)注重喝粥對(duì)身體保健的功效
。李時(shí)珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥
，他認(rèn)為：“每日起，食粥一大碗
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？崭刮柑摚葰獗阕?div id="m50uktp" class="box-center"> ，所補(bǔ)不細(xì)
，又極柔膩，與腸胃相得
，最為飲食之良
。”意即每天早起
，空腹胃虛
，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養(yǎng)
，不會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)
。
尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國(guó)含有大量的花生
、杏仁
、白糖等，并且熱量也非常的高
，經(jīng)常食用對(duì)胃具有很好的.保護(hù)作用
。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)
，能夠有效的保護(hù)腸胃
。
3、南瓜
《本草綱目》中記載：“南瓜性溫
，味甘
，入脾、胃經(jīng)”
，能補(bǔ)中益氣
、消炎殺菌、止痛
。其所含的豐富果膠
，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)
，包括重金屬
、鉛等
，起到排毒作用。同時(shí)
，果膠可保護(hù)胃部免受刺激
，減少潰瘍。
可用南瓜煮粥或湯
，滋養(yǎng)腸胃
。南瓜去皮切塊，攪拌機(jī)攪拌成泥狀
；下小米下水煮30分鐘后
，將南瓜放入粥內(nèi)同煮15分鐘左右即可。
4、烤饅頭
烤饅頭可以養(yǎng)胃
，不妨試試作為主食。面包片
、饅頭片等主食都是碳水化合物
，這樣吃下去，往往會(huì)刺激胃酸分泌
，加重泛酸
；但是如果把面包片、饅頭片烤一烤再吃
，就能起到“養(yǎng)胃”的作用
。這是因?yàn)椋窘沟拿姘宛z頭片上會(huì)形成一層糊化層
，這層物質(zhì)可以中和胃酸
、抑制胃酸分泌，起到保護(hù)胃黏膜的作用
。這是一種古老的食療方法
，主要適合慢性淺表性胃炎患者，對(duì)大部分胃腸不好的人也都適用
。
要注意的是
，首先烤的火候要注意，烤至橘紅或金黃色即可
，不要烤糊了
，否則吃下去弊大于利；其次
，胃腸不好的人
，烤面包片、烤饅頭片都不宜吃得過(guò)多，每次1-2片即可
；再次
，烤面包片、烤饅頭片未必要趁熱吃
，稍晾一下也可以
。
5、面條
主食中最養(yǎng)胃的是面條
。面條含有豐富的碳水化合物
，能提供足夠的能量，而且在煮的過(guò)程中會(huì)吸收大量的水
，100克面條煮熟后會(huì)變成400克左右
，因此能產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感。此外
，面條能夠刺激人的思維活動(dòng)
，人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)需要一種碳水化合物占50%的食品，面條就是人的大腦所需要的食品
。硬質(zhì)小麥含有B族維生素
，它們對(duì)腦細(xì)胞有刺激作用。
面條的吃法多種多樣
，有過(guò)水涼面
，也有溫度極高的油潑面。太熱的面對(duì)食道會(huì)有損傷
，太涼則不利于消化吸收
。因此在大部分時(shí)候，吃碗溫乎乎的面最合適
。在吃面條的時(shí)候
，為了保持營(yíng)養(yǎng)的平衡，可以增加一個(gè)水煮蛋并搭配各種蔬菜
，達(dá)到碳水化合物
、脂肪、蛋白質(zhì)
、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素的平衡
。
6、芋頭
陶弘景在《名醫(yī)別錄》中指出芋頭具有“寬腸胃
、充肌膚
，滑中”的功效；《食物本草》中說(shuō)芋頭“療煩熱
，止渴
，令人肥白
，開胃，通腸閉”
。秋天是吃芋頭好季節(jié)
，對(duì)于苦了一夏而又要面臨秋老虎發(fā)威的腸胃，吃點(diǎn)芋頭可以養(yǎng)胃健胃
，增強(qiáng)脾胃消化功能，還能除煩止渴
，滋潤(rùn)和美白肌膚
，而且在這個(gè)季節(jié)芋頭便宜又好吃。
需要提醒的是
，吃芋頭時(shí)注意一定要烹熟
，否則其中的黏液會(huì)刺激咽喉，而且不要一次吃得太多
。南方人食用芋頭的花樣相比北方人豐富多了
，最常做的就有芋頭餃子。常吃芋頭餡餃子可以健脾養(yǎng)胃
。
7、湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用
，那就是湯
。但是要注意，湯最好不要是肉湯
，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)
，這不利于養(yǎng)胃。
中午飯前喝一些湯
，不僅能起到保健作用
，還可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，滋養(yǎng)胃部
，并增強(qiáng)飽腹感
，避免進(jìn)食過(guò)多，這對(duì)肥胖或希望減肥的人來(lái)說(shuō)很有益處
。蘿卜湯
、冬瓜湯、番茄湯
、海帶湯
、紫菜湯等都是不錯(cuò)的選擇。
8、牛奶
牛奶中的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富
，可以說(shuō)牛奶是一種完美的飲品
，并且經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效
。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃
，生津液，潤(rùn)大腸的功效
，對(duì)于陰虛胃痛
，津虧便秘等都有著很好的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
，牛奶對(duì)消化性潰瘍病
、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
雖然說(shuō)牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效
，但專家提醒
，患有腹瀉、脾虛證
、濕證等患者在日常生活中不適合過(guò)量的飲用牛奶
。
9、山藥
中醫(yī)認(rèn)為
，山藥味甘
、性平，具有健脾益胃
，補(bǔ)肺固腎等作用
。適用于脾虛久泄、食欲不振
、倦怠無(wú)力等病癥?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，山藥含淀粉酶
、多酚氧化酶等
，有利于腸胃消化吸收功能，適宜于慢性胃炎
、腸炎
，糖尿病及病后虛弱者。山藥有收澀作用
，大便燥結(jié)及邪實(shí)者不宜食用
。
對(duì)于各種山藥的烹飪方式其實(shí)是看自己的喜好，沒(méi)太大講究
。不過(guò)圓山藥脆爽
，清炒可口；而佛手山藥淀粉含量較高
，口感軟糯適合蒸著吃
，鐵棍山藥介于二者之間
，煲湯是不錯(cuò)的選擇。此外
，山藥既可作主糧又可作菜肴
，能清炒、燉湯
、拔絲等等
，是個(gè)全能型食材。
10、胡蘿卜
胡蘿卜性味甘平
，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈
，潤(rùn)腸胃
，安五臟
，有健食之效”
。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神
，增強(qiáng)抵抗力
，防治呼吸道疾病。
胡蘿卜素屬脂溶性
，和肉一起燉最合適
，既達(dá)到暖胃目的，又吸收了燉肉的香氣
，味道更好
。
胃不好吃什么養(yǎng)胃呢2從生活作息上做起，一日三餐要定時(shí)定量
，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表
，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響
，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的
，這種習(xí)慣必須改。
胃消化功能不好的人
，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽
，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話
，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?div id="m50uktp" class="box-center"> 。硬的、纖維類的東西不好消化
。因而建議少食多餐
，如果還沒(méi)到正餐時(shí)間
，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過(guò)多
，一定要記住這不是正餐
，正餐還是要按正常來(lái)吃。
食物以軟
、松為主
，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃
，因?yàn)檫@些東西最難消化
。
湯最好飯前喝，飯后喝會(huì)增加消化困難
。入睡前兩三個(gè)小時(shí)最好不要吃東西
，否則容易影響入睡，如果覺(jué)得肚子空可以多喝水
。
有胃病的人應(yīng)該戒煙
，少喝或不喝酒、咖啡
、濃茶
、碳酸性飲料。
豆奶雖好
，但為寒性
，不能取代牛奶。
饅頭可以養(yǎng)胃
，不妨試試作為主食
。
其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量
。但粗纖維蔬菜最好煮得軟一點(diǎn)再吃
，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多
，可以適度食用
，但不宜太多，否則不容易消化
。
有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)及工作
。
木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物
，不過(guò)對(duì)于胃酸較多的人
，不要吃得太多。胃喜燥惡寒
，除了冰的東西以外
，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃
。
胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好
。治病良方就是靠“養(yǎng)”
，急不來(lái)，只能從生活習(xí)慣的改良中獲得
。
胃不好吃什么可以調(diào)理好
胃不好吃什么可以調(diào)理好
你知道胃不好吃什么可以調(diào)理好嗎
？現(xiàn)代都市生活節(jié)奏越來(lái)越快，很多人腸胃都出現(xiàn)了問(wèn)題
。除了吃藥之外
，我們還可以通過(guò)吃健胃食品來(lái)調(diào)理腸胃。下面我為大家分享一下胃不好吃什么可以調(diào)理好
，希望能對(duì)大家有幫助
。
胃不好吃什么可以調(diào)理好1 1、烤饅頭
烤饅頭可以養(yǎng)胃
，不妨試試作為主食
。面包片、饅頭片等主食都是碳水化合物
，這樣吃下去
，往往會(huì)刺激胃酸分泌
，加重泛酸;但是如果把面包片
、饅頭片烤一烤再吃，就能起到“養(yǎng)胃”的作用
。這是因?yàn)?div id="4qifd00" class="flower right">
，烤焦的面包片和饅頭片上會(huì)形成一層糊化層，這層物質(zhì)可以中和胃酸
、抑制胃酸分泌
，起到保護(hù)胃黏膜的作用。這是一種古老的食療方法
，主要適合慢性淺表性胃炎患者
，對(duì)大部分胃腸不好的人也都適用。
要注意的是
，首先烤的火候要注意
，烤至橘紅或金黃色即可，不要烤糊了
，否則吃下去弊大于利;其次
，胃腸不好的人，烤面包片
、烤饅頭片都不宜吃得過(guò)多
，每次1-2片即可;再次
，烤面包片、烤饅頭片未必要趁熱吃
，稍晾一下也可以
。
2、面條
主食中最養(yǎng)胃的是面條
。面條含有豐富的碳水化合物
，能提供足夠的能量，而且在煮的過(guò)程中會(huì)吸收大量的水
，100克面條煮熟后會(huì)變成400克左右
，因此能產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感。此外
，面條能夠刺激人的思維活動(dòng)
，人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)需要一種碳水化合物占50%的食品，面條就是人的大腦所需要的食品
。硬質(zhì)小麥含有B族維生素
，它們對(duì)腦細(xì)胞有刺激作用。
面條的吃法多種多樣
，有過(guò)水涼面
，也有溫度極高的油潑面。太熱的面對(duì)食道會(huì)有損傷
，太涼則不利于消化吸收
。因此在大部分時(shí)候，吃碗溫乎乎的面最合適
。在吃面條的時(shí)候
，為了保持營(yíng)養(yǎng)的平衡，可以增加一個(gè)水煮蛋并搭配各種蔬菜
，達(dá)到碳水化合物
、脂肪、蛋白質(zhì)
、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素的平衡
。
3、紅薯
烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃
。因?yàn)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，紅薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛
，而且
，紅薯還可以養(yǎng)胃去積。紅薯本身養(yǎng)胃，其富含的膳食纖維能消食化積
，增加食欲
。但紅薯能促進(jìn)胃酸分泌，所以平時(shí)胃酸過(guò)多
，常感覺(jué)反酸
、燒心的人不宜吃。平時(shí)吃點(diǎn)紅薯粥
