熬夜的危害有哪些

很多女性在平時(shí)的時(shí)候，是十分的愛(ài)美的，也是十分的喜歡熬夜。在平時(shí)生活上，十分喜歡濃妝艷抹的到處去去歡樂(lè)。一直到深夜才是可以回家休息。此時(shí)我們要知道一點(diǎn)，究竟長(zhǎng)期熬夜的情況，對(duì)女性的危害有哪些嗎，我們要明白。

熬夜的危害是比較多的，但是很多人在發(fā)生這樣的情況之后，很有可能是自己患有睡眠呼吸且因此而暫停的人群。是更加容易進(jìn)食一些含有了高膽固醇的食物的，蛋白質(zhì)還有一些飽和脂肪的食物對(duì)于我們的健康危害比較大。我們要對(duì)此了解。

那些每天睡眠低于7小時(shí)的人更容易得肥胖癥。研究指出，睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”，讓人過(guò)食導(dǎo)致肥胖。每夜睡眠少于5小時(shí)的婦女心臟病發(fā)作機(jī)率比普通人高45%。

睡眠不足的人更容易得抑郁癥，精神疾病以及濫用酒精。據(jù)研究顯示，睡眠不足的學(xué)生容易抑郁并且有自卑感。那些每晚睡眠時(shí)間少于5小時(shí)的人死亡的機(jī)率比普通人高15%。那些睡眠質(zhì)量欠佳的老人白天跌倒的機(jī)率比普通老人高2-4.5倍。睡眠呼吸暫停和慢性血壓高有著緊密的聯(lián)系。睡眠障礙越大，血壓越高。

我們?cè)谄綍r(shí)要明白熬夜的危害比較大，感冒的狀況，胃腸的感染，過(guò)敏原的情況發(fā)生了之后，也是會(huì)因此嚴(yán)重的引發(fā)了自律神經(jīng)失調(diào)癥狀發(fā)生的。所以，在生活上，我們必須要對(duì)此狀況有所認(rèn)識(shí)，積極避免引發(fā)的因素才是。

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