胃好,命就長(zhǎng)！這5種養(yǎng)胃食物,醫(yī)生勸你平常吃一吃

腸胃乃五谷輪回之所，人體動(dòng)力的來(lái)源。常言道：兵馬未動(dòng)，糧草先行。古諺亦稱“民以食為天”，其重要性可見(jiàn)一斑。

作為消化重地，腸胃功能一旦不濟(jì)，身體便不能獲得充足的能量，將日漸消瘦虛弱下去，進(jìn)而引發(fā)其他一系列更嚴(yán)重的后果。因此如何養(yǎng)護(hù)腸胃，是一個(gè)不容忽視的問(wèn)題。

日常生活中的這5種食物，能養(yǎng)護(hù)腸胃的健康，平時(shí)記得吃一吃~

1、南瓜

南瓜富含果膠、維生素以及可溶性纖維，能幫助調(diào)節(jié)胃里食物吸收的速率，保護(hù)胃黏膜不受刺激，有利于胃部潰瘍面的愈合。果膠還能吸附體內(nèi)多余的膽固醇或其他有害物質(zhì)，能減少血液中膽固醇的含量，有解毒餓功效。

2、猴頭菇

猴頭菇中豐富的氨基酸和多糖體能幫助消化、增強(qiáng)食欲，加強(qiáng)胃粘膜的屏障機(jī)能，提高胃部的免疫力，對(duì)胃炎、胃癌、食道癌、胃潰瘍等有一定療效。經(jīng)常吃猴頭菇還能抗衰老、預(yù)防癌癥以及惡性腫瘤。

3、雞蛋

雞蛋是一種常見(jiàn)的高營(yíng)養(yǎng)食品。雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)胃黏膜有修復(fù)作用，蛋黃中的卵磷脂和腦磷脂能促進(jìn)細(xì)胞的再生。常吃雞蛋還能健腦益智、防止動(dòng)脈硬化、延緩衰老。雞蛋的做法很多，胃病患者適合多吃雞蛋羹。

4、牛奶、酸奶

牛奶中有一種特殊的脂肪分子能有效保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)潰瘍面的愈合。牛奶中還含有大量蛋白質(zhì)和鈣元素，能滿足人體必需的氨基酸，增強(qiáng)人體免疫力。

常喝酸奶對(duì)胃也有好處，酸奶中的脂類化合物會(huì)緊緊地吸附在胃壁上，修復(fù)和保護(hù)胃黏膜，使胃壁免受刺激。喝酒前，喝一杯牛奶或酸奶，不僅能緩解酒精的吸收速度，還能減少酒精對(duì)身體的傷害。

5、蓮藕

蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能刺激消化酶的分泌，幫助消化和腸胃蠕動(dòng)、增強(qiáng)食欲，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。維生素C和蛋白質(zhì)能促進(jìn)生成骨膠原，加強(qiáng)胃黏膜的功能，保護(hù)胃部。蓮藕中還含有維生素K、單寧、鐵和鉀等微量元素，具有補(bǔ)血、強(qiáng)身健體的功效。

除此之外，如果腸胃不適還可以吃一些山藥、紅薯、小米、面條等清淡易于消化的食物，既能有效緩解不適，對(duì)胃黏膜也有一定的保護(hù)作用。

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