• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      堅(jiān)持用枸杞泡水,身體會(huì)有怎樣的變化？
      
        
      
            生活百事通
            2023-09-21 17:07:19
        
      

        
      
           
      零食
      ，不得不說(shuō)是我們生活當(dāng)中不可或缺的一類食物
      ，幫助消耗時(shí)間
      ，提供美食品鑒
      ，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。在零食當(dāng)中
      ，有這樣一種果干頗受追崇
      ，它就是枸杞；作為一種營(yíng)養(yǎng)比較靠譜的零食
      ，經(jīng)常食用（泡茶
      、嚼著吃等）對(duì)于身體有何好處？

      枸杞中含有哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ？
      具體說(shuō)來(lái)
      ，其實(shí)枸杞也算是一種營(yíng)養(yǎng)相對(duì)豐富的食材，其中含有少量您比較熟知的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)鈣鉀鋅
      ；另外在枸杞中含量比較可觀的是維生素A
      、膳食纖維、礦物質(zhì)鐵以及礦物質(zhì)硒
      。
      吃枸杞好嗎
      ？
      吃枸杞，其實(shí)是一件特別靠譜的事情
        ，相比于各位鐘愛的薯片
        、果脯蜜餞、辣條等零食
        ，枸杞相對(duì)比較健康
        ，不存在額外的添加物質(zhì)；建議您吃
        ，但也請(qǐng)各位不要去夸大和信奉枸杞的神奇作用
        。
      堅(jiān)持用枸杞泡水（茶）有何好處？
      如果你本身不愛喝水
        ，但要是用枸杞泡水之后可以增加飲水量的話
        ，這就是一件非常不錯(cuò)的事情，增加飲水量可以不錯(cuò)的增強(qiáng)身體代謝
      、促進(jìn)代謝物質(zhì)的排出
      ；另外也可以降低身體總是“上火”的幾率，促進(jìn)身體健康
      。

      另外
      ，食用枸杞可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，無(wú)論是維生素A還是膳食纖維
      ，雖然含量不多
      ，但是也可以不錯(cuò)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，預(yù)防由于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足所導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)素缺乏癥
      。
      在研究這個(gè)話題的時(shí)候
      ，想要告訴大家一則基本的道理：食物僅僅是食物
      ，根本不會(huì)起到治療疾病的作用，更不要談會(huì)有何功效
      。枸杞和其他食物一樣
      ，在朋友圈總是會(huì)傳言有抗癌、抵御疾病等作用
      ；其實(shí)來(lái)說(shuō)并不靠譜
      ，食用量有限，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入量更加有限
      ，對(duì)于身體的補(bǔ)充屈指可數(shù)
      ，沒有太大的意義。
      關(guān)于市面上所說(shuō)的“枸杞可以壯陽(yáng)
      、補(bǔ)血
      、明目”，你應(yīng)該這么看：
      雖然枸杞中含有維生素A和葉黃素
      ，但是含量非常有限
      ，而且每日的食用量也非常有限，所以這些作用完全可以“無(wú)視”
        。
      另外
        ，因?yàn)樗羌t色的就可以判斷它可以補(bǔ)血，因?yàn)樗悬S酮類物質(zhì)就可以增強(qiáng)免疫力同樣不適用
        。
      再來(lái)說(shuō)壯陽(yáng)補(bǔ)腎
        ，那就更不靠譜了，本身不存在作用機(jī)理
        。
      健康吃枸杞
        ，應(yīng)該怎么吃？
      可以吃
        ，當(dāng)成一種果干
        ，不錯(cuò)的食物：
      首先，建議大家可以把枸杞當(dāng)成一種零食食用
        ，直接嚼著吃
        、泡水喝、入菜都是很不錯(cuò)的選擇
        。
      食物雖好
        ，食用應(yīng)限量：
      對(duì)于枸杞來(lái)說(shuō)，需適量食用
        ，吃的多了反而會(huì)對(duì)身體身體造成負(fù)擔(dān)
        ，每日食用不超過(guò)20粒，無(wú)論是干嚼還是泡水（泡水之后可以食用）。

      枸杞
        ，有些人并不建議吃：
      最需要注意的是
        ，對(duì)于本身對(duì)枸杞存在過(guò)敏的人群不建議食用，避免出現(xiàn)長(zhǎng)紅疹等過(guò)敏性反應(yīng)
        。
      另外
        ，對(duì)于一些本身已經(jīng)由于燥熱上火比較嚴(yán)重的人群，或者是本身胃腸腹瀉的人群
      ，也不建議大量食用枸杞
      。
      食用最佳搭配：
      紅棗＋枸杞
      ，非常不錯(cuò)的健康飲品：
      枸杞一小把
      ，紅棗3枚左右，加入純凈水煮制
      ，然后煮沸之后放涼飲用
      。一種非常普通的搭配，但是對(duì)于身體卻有不錯(cuò)的作用
      ，幫助促進(jìn)飲用
      ，促進(jìn)身體的新陳代謝。

      枸杞
      ，很不錯(cuò)的零食
      ，在不迷信它的神奇“功效”的前提下，建議您食用
      ，或是泡水
      ，再或是熬粥、干嚼著吃
      ，都是不錯(cuò)的選擇
      。請(qǐng)記住：食物并不是藥物
      ，對(duì)于疾病沒有那樣強(qiáng)大的作用
      ；祝您安康。

      注：王思露原創(chuàng)內(nèi)容
      ，希望對(duì)您有所幫助
      ，于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)告知?jiǎng)h除
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/44929.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的
        ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
        ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
        ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
        ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
        ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時(shí)，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差
      ，氣血虧虛，一定要注意調(diào)理體質(zhì)
      。很多人的經(jīng)脈不同