4. 長期限鹽
，可以減少高血壓人士心血管病的發(fā)病與死亡。
二、我國居民目前鈉鹽攝入量現(xiàn)狀。
1. 我國居民每日鈉鹽的平均攝入量為男性14.3克
，女性12.3克。屬于高鈉膳食國家
。
2. 我國居民攝入鈉鹽來
，75.8%自家庭烹調(diào)放鹽
，其次為高鈉鹽調(diào)味品
，如醬油和咸菜等
。
三、如何減少平日飲食中的鈉鹽？
1. 減少烹飪鈉鹽量
。每人每餐放鹽不超過 2克；每人每天攝入鹽不超過6克（普通啤酒瓶蓋取膠墊后一瓶蓋相當(dāng)于6克）
2. 盡量避免或減少進(jìn)食含高鈉鹽的榨菜
、咸菜、腌菜
、腌肉、咸魚等傳統(tǒng)腌制品以及調(diào)味品如黃醬
、辣醬等
。
3. 盡可能多食用新鮮蔬菜
，利用蔬菜本身的風(fēng)味來調(diào)味，例如將青椒
、番茄
、洋蔥、香菇等和味道清淡的食物一起烹煮
，可起到相互協(xié)調(diào)的作用。
4. 盡量不吃咸菜或豆腐乳
，一塊的豆腐乳含鈉鹽量5克
。
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我外公的血壓老是降不下,吃什么都不沒效果,有什么好的辦法呢
高血壓是最常見的心血管疾病危險因素
，是各種心腦血管病的發(fā)病基礎(chǔ)
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？刂聘哐獕菏穷A(yù)防心腦血管病的關(guān)鍵所在
。高血壓的治療分藥物和非藥物治療兩類
。高血壓的藥物治療固然重要
，但各種降壓藥物只能針對高血壓病理過程中的某一環(huán)節(jié)，有時雖能取得一時的降壓效果
，但常顧此失彼，導(dǎo)致一系列副反應(yīng)的產(chǎn)生
，有些甚至是長期和嚴(yán)重的
，如精神抑郁
、陽萎等等。這些情況即使在使用多種降壓藥物聯(lián)合應(yīng)用時也不能完全避免
，高血壓的非藥物治療及醫(yī)療保健恰恰可以彌補(bǔ)這一缺陷，實踐證明，很多行之有效的非藥物治療措施可以使一部分患者的血壓得到有效的控制
，且不存在藥物治療伴發(fā)的不良作用。高血壓的非藥物治療及醫(yī)療保健的主要措施包括：合理膳食
、適量運動
、減輕體重
、戒煙限酒、心理平衡等
。以下談一些具體的措施及方法
。1
、合理膳食飲食與高血壓有很大的關(guān)系
。攝鹽過多可使血壓升高，飽餐與甜食易使人發(fā)胖
，肥胖易使血壓升高。高血壓患者的飲食中
，既要保證充分的熱量、脂肪和必需蛋白質(zhì)
，但又不宜過量。適當(dāng)?shù)亩喑院鞍踪|(zhì)高的食物
，如各種豆類及豆制品
、蛋清
、牛
、羊
、豬的瘦肉
、魚肉、雞肉等
。盡量少吃或不吃動物的內(nèi)臟，因為動物內(nèi)臟富含膽固醇，易使血脂增高
。提倡多吃新鮮的蔬菜和瓜果。蔬菜中富含纖維素
，對于老年人來說，還可以防止便秘
。各種蔬菜和水果中富仿維生素C
，可以調(diào)節(jié)膽固醇的代謝
，控制動脈硬化的進(jìn)展
，降低血壓
。主要的膳食要求如下。（1）低鹽飲食 我國人群每人每日平均食鹽（包括所有食物中所含的鈉折合成鹽）為7~20g
，明顯高于世界衛(wèi)生組織的建議（每人每日進(jìn)食鹽6g以下）。主要原因如下：1）人們對進(jìn)食大量的鹽易導(dǎo)致高血壓認(rèn)識不足
；2）在烹調(diào)時放入了含鹽高的調(diào)料（如醬油、黃醬
、豆瓣醬等）；3）我國膳食結(jié)構(gòu)的特點是副食少
，主食多，為進(jìn)主食就得在副食中多加鹽
；4）由于長期傳統(tǒng)的影響，人們喜歡食用鹽腌制品
，這樣就在人群中形成嗜鹽的習(xí)慣。鈉鹽攝入量與血壓呈量效關(guān)系
。有研究顯示，每日攝入食鹽5~6g
，血壓下降8/5mmHg（1.1/0.7kPa）
。每日攝入食鹽2.5-3g，血壓下降16/9mmHg(2.1/1.2kPa)
。絕大多數(shù)人都能承受中等量鈉鹽（5-6g）攝入限制
。對于血壓正常者
，低鹽飲食可以預(yù)防高血壓。低鹽飲食對熱環(huán)境中重要營養(yǎng)物的攝入及運動耐量并沒有影響
。限制鈉鹽的攝入不但降低血壓而且可以減少藥物劑量，因而使藥物的不良反應(yīng)減輕
。一般來講，人們每日從食物中攝取的鹽約為2.5-4.5g
，如果將每日鹽量控制在6g以下
，做飯和吃飯時另加入的食鹽量應(yīng)少于2-3g。進(jìn)行低鹽飲食的一些具體措施有：1）多吃天然食品
，少吃或不吃加工好的食品。天然食品中鈉含量低而鉀的含量較高
。多數(shù)加工好的食品中加入了鈉而去掉了鉀。2）在做飯時不加鹽
，但為了保持口感，可在吃飯時加少許食鹽
。3）濁吃隔夜飯菜
。4）不吃或少汔快餐
，多數(shù)快餐中鈉含量高
。對于那些口味較重的人
，應(yīng)該逐漸減少食鹽的攝入，不追求一步到位
。在日常生活中，正確估計食鹽的量具有特別重要的意義，瓷勺一平勺食鹽約為18g
，瓷勺一平勺醬油相當(dāng)于食鹽3g，咖啡勺一平勺食鹽約為3g一小撮（用三個手指尖）食鹽約為2-3g
，患者可根據(jù)需要和可能情況進(jìn)行應(yīng)用。（2）補(bǔ)充鉀
、鎂、鈣 限制鈉攝入可能會相應(yīng)增加鉀的攝入和因減少利尿劑的應(yīng)用而使鉀的排出減少
，因而使體內(nèi)鉀量增加。含鉀量較高的食物有黃豆
，小豆
、綠豆
、豆腐、土豆
、大頭菜、花生
、海帶
、紫菜
、香蕉等
。鉀添加劑能使血壓下降
。和血壓正常者相比
，高血壓患者鈣的鑷入減少且尿中排泄增加。研究顯示
，每日補(bǔ)充1-2g鈣可以降低血壓
。老年高血壓患者對補(bǔ)充鈣鹽的反應(yīng)相對較差
。日常生活中應(yīng)特別注意
，由于高血壓患者為了減少飽和脂肪酸和鈉的攝入而減少牛奶和奶酪和攝入，從而不經(jīng)意的減少了鈣的攝入
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；颊呙客硭昂扰Ｄ?-2杯
，可以幫助降低血壓，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松
。2、適量有規(guī)律的有氧運動運動可以調(diào)節(jié)人體的高級神經(jīng)活動
，使血管舒張
，血壓下降
。同時也可以增強(qiáng)心血管的功能
，促進(jìn)脂質(zhì)代謝
，控制肥胖
，并能增強(qiáng)人體的抗病能力。但是
，高血壓患者的運動
，應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)捻椖?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，不宜參加過于劇烈的運動
，而要量力而行
。鼓勵那些有運動習(xí)慣的人盡量延長他們能運動的時間
。根據(jù)高血壓患者個體健康狀況、年齡以及個人的愛好來決定運動量
。走路或騎自行車是最適合的有氧運動
。如果沒有特別情況
，應(yīng)該每天運動1次
，每次運動場30min
，每周運動5次
，使運動目標(biāo)心率達(dá)到期170-年齡，例如
，一個50歲的患者，其目標(biāo)心率為120次/分
。要養(yǎng)成一種習(xí)慣
，從而使高血壓處于一種穩(wěn)定的狀態(tài)。運動訓(xùn)練要包括大腿及手臂的大肌肉群的活動
，而避免僅限于小肌肉群的靜態(tài)的收縮運動
。對老年人此點特別重要
。3
、減輕體重飲食中脂肪的增加會增加有肥胖傾向者肥胖的危險
，體重增加明顯者應(yīng)減少脂肪攝入。合理的飲食既可以保證集體必需的營養(yǎng)
，又可以控制肥胖
，是高血壓防治中不可缺少的措施之一
。適量的有規(guī)律的有氧運動也是減輕體重和保持體重穩(wěn)定在一個理想水平的有效方法
。4
、戒煙限酒吸煙對人體有百害而無一利，不論有無高血壓都不應(yīng)吸煙
，吸煙者應(yīng)戒煙，并應(yīng)減少或避免被動吸煙
。大量研究表明
，過量飲酒會使血壓明顯增高
。對于喜歡飲酒的高血壓患者
，應(yīng)該勸其戒酒或少量飲酒。大量飲酒可使血壓持續(xù)升高
，易誘發(fā)腦血管意外。實在不能戒酒者
，主張飲用少量紅葡萄酒，因為少量紅葡萄酒可以擴(kuò)張血管
。5、保持心理平衡長期精神壓力和心情抑郁是引起高血壓和其它一些慢性病重要原因之一
，對有精神壓力和心理不平衡的人，改變他們的精神面貌需做長期細(xì)致的工作
，一方面靠政府與政策的力量改善大環(huán)境
，另一方面則靠家屬與社區(qū)醫(yī)師做耐心勸導(dǎo)
，幫助這些人參與社交活動
，如參加體育鍛煉
、繪畫等，在社團(tuán)活動中傾訴心中的困惑
，得到同齡人的勸導(dǎo)和理解
。要積極調(diào)動患者自身的潛力，安排好自己的生活
，工作和娛樂
。高血壓的治療貴在控制
，實現(xiàn)高血壓的控制貴在堅持
，高血壓的非藥物治療是高血壓治療的基礎(chǔ)，只要日常生活中細(xì)心注意
，將會大大有益于的血壓控制
。相信廣大高血壓朋友們，只要肯下決心
，意志堅定
，這是一定能夠?qū)崿F(xiàn)的
。4 謹(jǐn)防治療誤區(qū)高血壓病是一種常見病、多發(fā)病
，大多數(shù)患者都采取家庭治療的方法
。這種治療方法雖然方便
，但實際治療過程中卻存在不少誤區(qū)
，有些甚至可能導(dǎo)致嚴(yán)重后果
，因此
，治療高血壓須走出這樣的誤區(qū)
。誤區(qū)一：不測血壓服藥 許多高血壓患者平時不測血壓
，僅憑自我感覺服藥，平時感覺無不適時少服或不服
，一有頭暈、頭痛等癥狀時就加大藥量
，殊不知
，血壓忽高忽低或下降過快
，同樣會出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀
，不測血壓，盲目服藥
，不僅不能控制血壓穩(wěn)定
，還可使病情惡化
，誘發(fā)心腦血管疾患。誤區(qū)二：間斷服藥 有些人在應(yīng)用降血壓藥物治療一段時間后
，癥狀好轉(zhuǎn)，血壓降至正常
，即認(rèn)為已“治愈”
，便自行停藥，結(jié)果在不長時間后血壓又升高
，再用藥使血壓下降后再停藥
，人為地使血壓降低—升高—再降低—再升高
，這樣對人體的危害較大，不僅能使病情惡化
，使機(jī)體產(chǎn)生耐藥性
，而且還會導(dǎo)致“高血壓危象”
。誤區(qū)三：無癥狀高血壓不服藥 一些高血壓患者血壓雖然很高
，平時卻無任何自覺癥狀，由于身體沒有其它不適
，這些人很少服藥或不服藥，從病理學(xué)方面講
，無癥狀高血壓長期不服藥，可使病情加重
，又可誘發(fā)心腦血管疾患。誤區(qū)四：降壓過快一些高血壓患者治病心切
，常常擅自加倍服藥或數(shù)藥并用降血壓，數(shù)天內(nèi)血壓大幅度下降
，降壓過快可導(dǎo)致大腦供血不足，引發(fā)腦梗塞等嚴(yán)重后果
，這種教訓(xùn)是深刻的
。誤區(qū)五：睡前服藥 有些高血壓病人喜歡睡前服用降壓藥
，認(rèn)為這種治療效果會好些。其實這是一個誤解
，人在睡眠后，全身神經(jīng)
、肌肉、血管和心臟都處于放松狀態(tài)
，血壓比白天下降20％左右，如果睡前服藥
，兩小時后正是藥物的高效期
，這樣就導(dǎo)致血壓大幅度下降
，使心
、腦
、腎等重要器官供血不足，從而使血液內(nèi)的血小板
、纖維蛋白等凝血物質(zhì)在血管內(nèi)積聚成塊，阻塞心腦血管
，引發(fā)缺血性心腦中風(fēng)。誤區(qū)六：濫用亂用高血壓藥品 高血壓按其病情及其它器官的損害情況分為3級4 組
，對各級高血壓的治療用藥有所不同
，有些人患高血壓后
，不按醫(yī)囑服藥，而是按照別人治療高血壓的用藥處方用藥
，或者偏信廣告中的好藥，這樣就勢必出現(xiàn)治不對癥
、藥不對病的情況
，延誤疾病的治療。因此
，高血壓患者在用藥治療時，除避免上述誤區(qū)之外
，為了更好地發(fā)揮藥物的治療作用，達(dá)到既有效地控制血壓穩(wěn)定
，又減少并發(fā)癥的目的
，必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑或在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確用藥
。5 降壓藥的使用降壓藥分下列幾類：1
，利尿劑
。如HCT。2
，Ｂ－受體阻滯劑
。如倍他樂克
。3
，CCB
。如波依定。4
，ACEI。如蒙諾
。5
，ARB
。如代文
。6
，ａ--受體阻滯劑如哌唑嗪。7
，ａ--受體阻滯劑＋Ｂ－受體阻滯劑
。如卡維地洛。8
，復(fù)方制劑。如北京降壓0號
。9
，血管擴(kuò)張劑。如硝普鈉
。10
，中樞降壓藥
。如可樂寧
。等。 如果您有高血壓
，醫(yī)生會根據(jù)您的各種情況為您選擇一種或幾種藥物
。通常是從一種藥的小劑量開始
，經(jīng)過一段時間，如果血壓未降至預(yù)期水平
，則逐漸增加劑量。如果某一種藥物用到最大劑量
，血壓仍不能充分下降
，就可以換用另一種藥物
，或加用另一種藥物聯(lián)合使用?div id="4qifd00" class="flower right">
？傊x擇對您量適合的藥物種類與劑量需要一個過程
。理想的結(jié)果是采用最低劑量和最少種類的藥物使血壓得到充分控制，并且沒有明顯不適的副作用
。6 降壓藥效果不好怎么辦許多人反映，吃了許多藥
，血壓還是降不下來
，怎么辦？讓我們先分析一下降壓治療效果不理想可能的原因
。一是測量血壓有偏差。有的高血壓患者一見醫(yī)生就緊張
，血壓就會升高
，這叫“白大衣反應(yīng)”
。所以
，在門診檢查時血壓相對比在家里測要高。遇到這種情況先別急
，在家里每天定時測一段時間
，相對比較平穩(wěn)的數(shù)字比在醫(yī)院里所測量出來的數(shù)字可能更真實。千萬不要一看血壓沒降下來就增加藥量或換藥
，以免造成不必要的損。第二種可能是用藥不當(dāng)或者劑量不夠
。有些患者光用一種降壓藥
，血壓仍然持續(xù)升高，這時應(yīng)告知醫(yī)生考慮加用第二種降壓藥聯(lián)合應(yīng)用
。從低劑量開始逐漸增加到降壓效果轉(zhuǎn)好
，如果降壓藥物劑量不恰當(dāng)
，就及時調(diào)整，再仔細(xì)觀察
，直到確實合適的劑量。也有的病人是沒有遵醫(yī)囑
，服藥時間不夠長
，降壓未到最佳療效就停藥
，而影響降壓效果
。長效制劑有平穩(wěn)降壓的優(yōu)點
，一般服藥后一周起效
，兩周顯著，六至八周達(dá)最佳水平
。第三種可能是存在某些使血壓升高的負(fù)面因素，如情緒緊張
、睡眠不好、吃得太咸等等
。這些非藥物因素對血壓的升降影響很大，因此要盡量去除
，以改善藥物治療的效果
。第四種為其他問題
，如某些疾病引起了繼發(fā)性高血壓
，或患者本身得的是頑固性高血壓
，不容易治好
。要弄清這些，需進(jìn)行全面的檢查
，或者請經(jīng)驗豐富的專家確診
。高血壓患者降壓效果不明顯的表現(xiàn)是多種多樣的
，有人是血壓波動大
，有人是血壓穩(wěn)定但持續(xù)偏高，這與許多因素有關(guān)
。要強(qiáng)調(diào)的是
，病人一定要積極配合醫(yī)生，有計劃
、有規(guī)律地用藥
，這樣相當(dāng)一批患者血壓會有明顯下降。7 血壓下降可以停藥嗎
？血壓降下來可以停藥嗎
？高血壓可分為兩種。約90%的高血壓病人至今仍病因不明
，這種高血壓稱為原發(fā)性高血壓
；約10%的病人的高血壓源于其它疾病(多為腎源性)
，這種高血壓稱為繼發(fā)性高血壓
。對繼發(fā)性高血壓病人
，如果找到病因
，并加以糾正
，可能通過手術(shù)等方式根治
。但對原發(fā)性高血壓而言，目前還沒有藥物能消除其病因
。所有降壓藥都只有在服用期間有效
，停藥后血壓又會回升
。因此
，高血壓病人應(yīng)該長期堅持服藥
，保持血壓的穩(wěn)定。切不可吃吃停停
。只要認(rèn)真應(yīng)用現(xiàn)有的藥物與非藥物治療，穩(wěn)定控制血壓
，就可預(yù)防心腦腎眼底血管疾病的發(fā)生
，也就是說
，您完全可以幫助自己把握未來
。所以千萬不能自行停藥
。8高血壓治療的ABCDE方案高血壓，冠心病患者應(yīng)遵循以下的ABCDE方案
，有利治療疾病和控制病情
。A：指使用阿斯匹林和ACEI。B：指控制血壓和使用B－－受體阻滯劑了
。C：指調(diào)脂和戒煙
。D：指控制飲食和治療糖尿病
。E：指健康教育和運動。附：降壓治療一二三(原作作：聽柳)一
、初次發(fā)現(xiàn)血壓高 對于診斷為原發(fā)性高血壓病的患者，應(yīng)首先做心電圖
、肝腎功能以及血液生化檢查
，以利于隨后的系統(tǒng)、有效治療
。高血壓治療不能單純依賴藥物，而要先進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?div id="jfovm50" class="index-wrap">、改變不良的生活飲食?xí)慣
，加強(qiáng)體育活動，減輕體重
，避免情緒激動及精神緊張。通過上述措施
，部分患者高血壓可以明顯下降
，甚至恢復(fù)到正常范圍
。而只有經(jīng)過１～２個月的觀察
，血壓居高不下者（或者下降不滿意）才需考慮選擇適當(dāng)?shù)慕祲核幬镏委?div id="m50uktp" class="box-center"> 。二、服降壓藥后出現(xiàn)不適 部分高血壓患者服藥后會引起頭脹
、心慌
、干咳
、低血鉀等
。但是，只要遵循下述原則服藥
，即可達(dá)到揚長避短的目的。①用藥之初
，應(yīng)先從小劑量開始。如每次服半片或１／３片
，（特別是對于老年患者）逐漸加至正常劑量
，或采取飯后服藥的方法
；②搭配服用（目前提倡聯(lián)合用藥）
。如服藥后心率加快
，可配合小劑量β－受體阻滯劑（如倍他樂克、康可等）
，如服用排鉀的利尿劑（雙氫克脲塞等）
，可適當(dāng)補(bǔ)充鉀或多吃些含鉀豐富的食物和水果
；③服用易引起浮腫的降壓藥時
，可同時服用利尿劑
。總之
，不可因為降壓藥一時帶來的不適癥狀而放棄繼續(xù)服用。有些藥物隨著時間的推移
，病人會逐漸適應(yīng)
。三
、老年人血壓不穩(wěn)定 老年高血壓患者常伴隨下列一些特點：①是多見以收縮壓增高為主
，也易引起波動和產(chǎn)生不適感
；②是體內(nèi)壓力感受器的敏感性減退，所以對血壓的調(diào)節(jié)功能降低
，易出現(xiàn)血壓大幅度波動
；③是容易發(fā)生體位性低血壓；④是多伴有臟器功能受損
，因此常導(dǎo)致降壓藥物在體內(nèi)的代謝或排泄過程有很大的個體差異性
。因此
，老年患者服用降壓藥不可千篇一律，要強(qiáng)調(diào)個體化
。老年高血壓患者盡量能做到；①自備血壓計
。②能夠準(zhǔn)確測量血壓
。③對常用降壓藥物要有一定的了解
。④按時定位測量血壓
，要間斷去醫(yī)院復(fù)診
，請醫(yī)生根據(jù)您血壓波動情況，進(jìn)行進(jìn)一步的用藥指導(dǎo)
。附：降壓治療不能急于求成(原作作：聽柳)有些首次發(fā)現(xiàn)高血壓的病人非常焦急和害怕
，因而迫不急待地想把血壓立即降下來
。殊不知
，心急吃不了熱豆腐
。降血壓過急過快除了可引起頭暈
、頭痛等反應(yīng)，還可能導(dǎo)致腦梗塞
。高血壓病人
，尤其是血壓已增高多年而沒有出現(xiàn)自覺癥狀的患者，身體已適應(yīng)了這種“高血壓狀態(tài)”
。如果使用強(qiáng)效的降壓藥，使血壓過快過多地降下
，則會造成大腦供血不足
，病人就會感到頭暈、頭痛
，反而很不舒適。此時如果病人又有腦動脈硬化
，血管彈性差、血液黏稠就很容易釀成腦梗塞的惡果
。因此
，高血壓病人降壓切不可急于求成
，２
、３級以上的高血壓病患者
，降壓更應(yīng)循序漸進(jìn)。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下
，使血壓逐步下降
，爭取在３～５天左右使血壓下降至正常值
。如果是２級以上高血壓病人
，則降壓過程還應(yīng)延長
，一般可在１～３周使血壓下降到正常范圍
降血壓吃什么食物好呢
高血壓病是一種常見的慢性疾病,也是導(dǎo)致心腦血管疾病最主要的危險因素,因此,患者除了合理服用降壓藥物以控制血壓外,還要多吃洋蔥
、蘋果、海帶
、紫菜
、豆類、菠菜
、燕麥、山楂
、芹菜
、土豆等降血壓的食物,都能有效地幫助病人降低血壓。
1
、蔥:如果有朋友血壓偏高,可以吃一些洋蔥,這里面有前列腺素A物質(zhì),有降血脂,防止血栓形成等作用,所以經(jīng)常吃洋蔥對高血壓
、高血脂、心腦血管病的病人有降壓作用。
2
、蘋果:高血壓病人多吃蘋果可以降低血壓,因為蘋果中富含鉀
、果膠、類黃酮等營養(yǎng)物質(zhì),有擴(kuò)張血管
、預(yù)防血管硬化等功效。
3
、海帶:朋友有高血壓的癥狀,常用海帶燉豆腐食用,可以防止體內(nèi)脂肪在動脈壁沉積,從而有效地降低血壓
。
4
、紫菜:含鎂的食物對降壓很有幫助,而且紫菜中含有非常豐富的鎂,所以高血壓患者要每天吃一些紫菜
。
5、馬鈴薯:馬鈴薯不僅富含鉀,還是低鈉鹽食品,而且還富含植物纖維,因此,對高血壓病人來說,煮土豆吃
、燉著吃都可以有效地降低血壓
。
6
、鳳梨:菠菜等綠葉蔬菜屬于低鈉鹽食品,因此經(jīng)常食用高血壓的人可以降低血壓
。
7
、麥片:高血壓病人吃燕麥對降血壓很有幫助,因為它富含豐富的纖維等營養(yǎng)物質(zhì),有促進(jìn)消化、降壓的作用
。
8、它含有豐富的維他命
、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,有健胃消食
、降低血清膽固醇、降血壓等作用,非常適合高血壓患者食用
。
9
、西芹:它含有豐富的粗纖維等營養(yǎng)成分,有保護(hù)血管
、降壓的功效,而且有鎮(zhèn)靜作用,所以高血壓病人多吃芹菜對身體是有益的。
10
、黃豆:豆類都含有豐富的纖維素、蛋白質(zhì)、鉀等營養(yǎng)素,有擴(kuò)張血管
、降血壓等作用,因此高血壓患者要多吃豆類。
血壓高的朋友可以吃一些降壓的食物,這類食物有保護(hù)血管,降低血壓,防止血栓形成,但是這些食物并不能完全替代藥物,只能起到輔助治療的作用,所以患者還是要長期堅持服用藥物治療,同時多吃點降血壓的食物,這樣才能達(dá)到理想的降壓效果
。
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