天氣干燥
，需及時補水。礦泉水、純凈水、蒸餾水、蘇打水……喝哪個好呢？補礦物質(zhì)
？難為它了礦泉水中有一定量的礦物質(zhì)和微量元素。
天然礦泉水，是在特定地質(zhì)下形成的、天然無污染的地下礦水，它有益物質(zhì)多，屬于稀缺資源，價格比較高。礦物質(zhì)水，是在純凈水基礎(chǔ)上，人工添加礦物質(zhì)的水。而礦物質(zhì)水的添加種類比較混亂，目前礦物質(zhì)水仍沒有國家標準。一些商家強調(diào)
，這類水能夠補充礦物質(zhì)，這有點難為它了。比如
，你每天灌了8杯礦泉水，喝進去的鈣大概只占每日鈣推薦攝入量的 1%所以，如果你不缺鈣
經(jīng)常喝也沒問題
純凈水，去除了絕大多數(shù)雜質(zhì)的水
正因如此，出現(xiàn)了諸如“喝純凈水有害健康”“喝純凈水會流失營養(yǎng)”“喝純凈水會缺鈣”的說法
我們喝水是為了補充水分，并不是為了補充營養(yǎng)
相當于熱水壺蓋上的水
蒸餾水
，就跟熱水壺蓋子上的水一樣，通過多次的蒸餾還可以提高水的純度，消除水中的大部分雜質(zhì)，呈現(xiàn)出一份純正的H2O。它的作用也很純粹，就是補水
。適合胃酸過多的人
蘇打水，就是小蘇打（碳酸氫鈉）的水溶液
，屬于弱堿性水。有人堅信堿性水能改變酸性體質(zhì)，這個說法早就被央視3·15晚會打假了
反而因為蘇打水是弱堿性以及含有一定量的鈉鹽，對于胃酸過少的胃炎病人
定期清洗飲水機
直飲水，拿個杯子打開水龍頭可以直接喝
直飲水最大的問題是，管道的維護和飲水機的清洗
最經(jīng)濟實惠
白開水是最新版膳食指南推薦飲用的“官方認可”水，最經(jīng)濟實惠
自來水燒開了不僅能殺死有害微生物，去除水中可揮發(fā)性化學物質(zhì)
自來水的質(zhì)量問題也不用擔心，國家嚴格的飲用水檢測標準會幫你把關(guān)
與其在家里安裝一臺高價的凈水機，還不如直接燒開水經(jīng)濟安全
其實
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