隨著人們對健康意識的提高
，也更加關(guān)注吃什么食物能讓身體更健康，生活中還有哪些不好的習慣需要改變的？回想做營養(yǎng)的這些年，我的生活的確改變了很多，把營養(yǎng)帶進生活中，時間長了，也自然能感受它帶來的益處。為了讓自己更高健康，這些年都做過哪些事呢？第一
， 保持體重，之前我不是易瘦體質(zhì)，稍微吃點就能長胖的那種，是嚴格控制能量平衡才讓體重BMI維持在正常水平。第二， 堅持運動
抗阻運動提高肌肉含量
第三， 戒掉精制糖
甜食
第四
第五
食物多樣
第六
新鮮蔬菜要多吃
第七
想要改變只是一瞬間
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、黃連舌
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？這個病可是終身制
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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