腸道
不可否認
因此
海帶被稱為腸蠕動的“加速器”
海帶的最佳吃法是清蒸
提醒：食用海帶清洗干凈后
糙米被稱作是腸疏通“管道工
這些外層組織內(nèi)含豐富的營養(yǎng)
另外
蜂蜜被稱作是腸道的“養(yǎng)顏液”
蜂蜜所含的氨基酸
每日取1勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。4. 酸奶
酸奶被稱作是腸動力的“添加劑”。它是一種半流體的發(fā)酵乳制品
，其中的乳酸菌可維護腸道菌群的生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。乳酸菌還會產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動
，從而防止便秘。酸奶中所含的多種酶，還能促進消化吸收。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內(nèi)菌群平衡，促進腸道消化分解。5. 花生
花生被稱作是腸強健的“催化劑”?div id="m50uktp" class="box-center"> ；ㄉ写罅康牡鞍踪|(zhì)和脂肪
，特別是不飽和脂肪酸含量很高?div id="m50uktp" class="box-center"> ；ㄉ歇氂械闹菜?div id="m50uktp" class="box-center"> 、植物固醇等特殊物質(zhì)，還能增加腸道的韌性。每日吃5~6粒花生，能強健腸道。用水煮花生，營養(yǎng)不會被破壞，也容易吸收。6. 黑木耳
黑木耳被稱作是腸的“清潔工”
。黑木耳有“素中之葷”之美譽
，其所含的植物膠質(zhì)，可在短時間內(nèi)吸附殘留于腸道的毒素，并將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。7. 魔芋
魔芋被稱作是腸輕松的“能量源”
。魔芋具有多種食療功效。由于其含有束水凝膠纖維，可大大促進腸道的蠕動，減輕腸道壓力。此外
，其中的膳食纖維可在腸壁上形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁的垃圾。周末了
，能好好吃一頓飯的時候，也別忘了，要吃得健康噢！微信公眾號：家庭醫(yī)藥（ID：jtyyzz）
合作請咨詢 0771-2618115；0771-2623155
。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/45116.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享
，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!上一篇: 膽結石自然療法
相關文章中老年人容易牙齒松動,教你方法預防牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了，特別是對于中老年人來說，往往牙齒松動的情況是比較嚴重的了，在這時候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了，是讓大家都非常煩惱的問題了，那么我們有什么好方法可以預防牙齒松動問題呢，一起看看吧。養(yǎng)成良好的口2023-06-29
打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童，從60年代開始，中國研制出了關于流腦的疫苗，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕，接種流腦疫苗可以起到一定的預防作用，流腦疫苗一般都是短期效果，最長可達到2，3年的期限，可以起到一定的功效作用。2023-10-02燒嗎,.png)
兩種食物是活血通絡的最佳選擇氣血差，氣血虧虛，一定要注意調(diào)理體質(zhì)。很多人的經(jīng)脈不同，會出現(xiàn)氣血瘀滯，而且也會誘發(fā)心血管疾病，所以說要經(jīng)常吃一些具有活血通絡作用的食物。可以的話不僅可以有養(yǎng)生保健的功效，還可以有預防心血管疾病的功效，對于促進血液循環(huán)有好處。檸檬很多人都將2023-06-26
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權所有
！勿延誤！站內(nèi)信息時效及準確性不足！部分文章及資料為作者提供或網(wǎng)友推薦收集整理而來，僅供愛好者學習和研究使用，版權歸原作者所有。
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診備案號： 陜ICP備2022010374號-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
疏松飲食禁忌,這物絕不能吃.png)
是什么情況.png)
生,七類人決不能錯過.png)
秘訣：如何洗頭發(fā)才能長得更快.png)
的正確方法.png)