對于很多經(jīng)常對著電腦一天超過了8小時以上的白領
，還有每天在公交車上都低頭玩手機的年輕人來說，都會曾經(jīng)出現(xiàn)過各種不同程度的肩膀疼。輕者一般來說，只要貼一些藥膏，休息幾天就能夠完全痊愈其實如果是長期性肩膀疼，對于我們的身體同樣是危害性極大的
，不僅影響到了我們日常的生活和工作，還有學習，此外還有可能患上頸椎病和肩周炎等慢性的疾病。那么到底肩膀疼怎么辦呢?肩膀疼怎么辦
1、熱敷
。熱敷可以緩解疼痛，讓肩膀、脖頸感覺舒服。2
、貼膏藥。膏藥會帶著一點灼熱感，緩解肩膀疼痛。3、熏艾柱
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、降低枕頭高度。高枕頭也是照成頸椎病、肩周炎的原因之一，最好可以換成決明子一類的枕頭，有利于頸椎的恢復。7
、避免頸部、肩部受涼。很多時候肩周炎、頸椎病是因為受涼引發(fā)的，注意保暖能減緩病情惡化、8、按摩
。經(jīng)常按摩也能緩解頸椎疼痛。關于肩膀疼怎么辦，首先千萬不要長時間久坐在電腦旁
，工作2小時之后，不妨起來喝一下水，上上廁所。此外還要多做一些簡單的伸展運動等，這樣有助于緩解肩膀疼痛的問題。另外如果長期性肩膀疼痛本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/45163.html.
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