改善陰虛的重要方法,陰虛人群的養(yǎng)生真諦

陰虛內(nèi)熱，陰虛火旺，很多人會(huì)出現(xiàn)心煩失眠、盜汗、手腳心熱、大便干結(jié)、口干舌燥的問(wèn)題，肝腎陰虛陰精不足的，會(huì)伴有性功能下降、腰酸腿軟、記憶力下降、精神不濟(jì)、頭昏耳鳴的問(wèn)題。

出現(xiàn)陰虛的狀態(tài)，我們?nèi)绾握_的從生活、情緒、飲食作息等方面進(jìn)行調(diào)理養(yǎng)生，這些都需要一定的技巧，掌握了對(duì)改善陰虛的狀態(tài)大有幫助。

首先我們要認(rèn)識(shí)到陰虛所產(chǎn)生的原因，大部分是因?yàn)椴賱诎疽?、性生活過(guò)度、勞心過(guò)度所導(dǎo)致的，這就需要我們必須保持良好平和的心態(tài)，避免情緒過(guò)度波動(dòng)浮躁緊張，盡量保持安靜的環(huán)境，合理安排工作，保證充足的睡眠，切記避免縱欲過(guò)度，盡量的節(jié)制性生活，這是改善陰虛的一個(gè)重要方面。

另外一個(gè)導(dǎo)致陰虛的原因是因?yàn)榄h(huán)境太過(guò)干燥燥熱，或者經(jīng)常辛辣煎炸的食品過(guò)度，這方面就需要我們避免辛辣刺激溫燥的食品，比如姜蔥蒜、羊肉狗肉、胡椒、大溫大補(bǔ)的燥熱中藥都需要避免，要多吃滋陰潤(rùn)燥生津的食品，比如百合、蓮子、牛奶、綠豆、芝麻、竹蔗、白木耳、雪梨、淮山等，多吃瓜果蔬菜類，注意補(bǔ)充水分。

以上這些都是改善陰虛的重要方法，平常也可以用是麥冬、玉竹、沙參、石斛、黃精、生地黃等藥材煲湯進(jìn)行保養(yǎng)，這都是養(yǎng)陰治療陰虛的重要方法和藥物。

除此之外，一些中成藥都有比較好的滋陰養(yǎng)陰的功效，比如養(yǎng)陰清肺丸、百合固金丸、左歸丸、知柏地黃丸、六味地黃丸、天王補(bǔ)心丸都是經(jīng)典的治療陰虛補(bǔ)陰的中藥方劑，可以根據(jù)自己的主要陰虛癥狀表現(xiàn)進(jìn)行選擇調(diào)理。

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