，加強(qiáng)宿便的排出，增加腸胃功能。

4. 增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能

長(zhǎng)時(shí)間快走的人

， 能夠有效增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能，加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的快速反應(yīng)和協(xié)調(diào)能力，使思維更加敏捷，精神更加放松，快速提高精神。

?養(yǎng)心小貼士：

對(duì)于久坐不動(dòng)的上班族來(lái)說(shuō)

，快走是一項(xiàng)簡(jiǎn)單快速的運(yùn)動(dòng)，能夠很好的調(diào)節(jié)機(jī)體，加強(qiáng)身體各個(gè)臟腑功能，而且快走也能夠加速身體毒素的排出，有效排出機(jī)體壞情緒，抑制消極和負(fù)面情緒，能夠幫助人緩解身體不適等癥狀。經(jīng)常快走，對(duì)于久坐不動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，是絕佳選擇。

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