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      女性冬天手腳冰涼怎么調(diào)養(yǎng)
      
        
      
            健康生活
            2023-09-22 10:16:46
        
      

        
      
           
      中醫(yī)認(rèn)為
        ，女性冬天手腳冰涼
      ，一是因為肝氣不舒
      ，二是因為陽氣不足
      。
      肝氣不舒造成的手腳冰涼調(diào)理
      1.早睡覺，勿熬夜
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“人臥則血歸于肝”，凌晨1~3點肝經(jīng)當(dāng)令
      ，此時是調(diào)養(yǎng)肝經(jīng)的最佳時機(jī)
      。
      2.敲打陽陵泉。該穴位于小腿外側(cè)
      ，腓骨前下方凹陷處
      。每天用拳頭敲打陽陵泉能降肝火、解郁結(jié)
      。
      3.飲食調(diào)養(yǎng)
      。適當(dāng)多吃蒿子稈兒、海帶
      、蘿卜
      、金橘
      、柚子、山楂等
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      ？捎妹倒寤ù栾嫞锥涓擅倒寤?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，放在茶杯里
      ，沖入沸水，加蓋30分鐘后飲用
      。玫瑰花味甘
      、微苦，歸肝
      、脾經(jīng)
      ，具有行氣解郁舒肝的作用。
      陽氣不足造成的手腳冰涼調(diào)理
      人體陽氣不足
      ，溫煦功能減弱
      ，會出現(xiàn)怕冷、四肢不溫
      、精神萎靡及上腹部
      、背部或腰膝怕冷等問題。
      1.飲食調(diào)養(yǎng)：適當(dāng)多吃些牛肉
      、羊肉
      、雞肉，烹調(diào)時加入辛溫的蔥
      、胡椒等調(diào)味品；水果可吃桃
      、葡萄
      ，少吃西瓜、梨等
      ，少吃冷飲
      。
      2.多曬太陽多運動：中醫(yī)講“背為陽”，人體的督脈
      、足太陽膀胱經(jīng)均分布于后背
      ，所以要多曬背部，借助自然界陽氣溫通經(jīng)脈
      。另外
      ，動則養(yǎng)陽，可依據(jù)個人愛好
      、體力強(qiáng)弱選擇運動方式
      ，以有氧運動為佳，但盡量不要運動到大汗淋漓，一旦大量出汗
      ，津液會受損
      ，也是在損耗陽氣。
      3.艾灸：艾灸可祛除體內(nèi)陰寒病邪
      ，恢復(fù)陽氣
      。具體可艾灸3個穴位，一是大椎穴（第七頸椎棘突下凹陷處）
      ，艾灸該穴位可增強(qiáng)陽氣
      ，驅(qū)散寒濕，提高機(jī)體免疫力
      。二是足三里（當(dāng)腿彎曲時可看到膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭
      ，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里）
      ，艾灸該穴有溫中散寒
      、健運脾陽、補(bǔ)中益氣的作用
      。三是關(guān)元穴（肚臍下四橫指處）
      ，艾灸關(guān)元穴可治療一切陽虛證，對畏寒怕冷效果尤佳
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/46060.html.
      
          
      
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