祛濕吃什么好

幾乎每個人的身體里都有濕氣，只是濕氣輕重之分。如果身體濕氣比較重的話會讓人感到很疲倦且四肢乏力，嚴(yán)重的會產(chǎn)生食欲不振的后果。那么對此我們該吃些什么能很好的進(jìn)行調(diào)節(jié)呢?跟著本文一起來了解下吃什么可以祛濕。

吃什么可以祛濕

1、玉米：玉米在生活中很常見，日常食用玉米能很好的促進(jìn)腸胃蠕動，從而能夠很好的幫助身體膽固醇代謝，能起到很好的祛濕效果。

2、綠豆：綠豆具有很好的祛濕效果，日常食用還有解毒的功效。

3、紅豆：經(jīng)常食用紅豆能促進(jìn)心臟的血管活化，特別是一些低血壓且很容易疲倦的患者食用，能達(dá)到很好的改善效果。另外紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，也是比較好的健康食材。

4、薏仁：薏仁是比較公認(rèn)的祛濕食材，能促進(jìn)身體的血液循環(huán)、水分代謝，起到很好的利尿消腫的功效，特別是水腫型肥胖患者可以將薏仁用開水煮爛后直接食用，能起到很好的排毒功效。

5、冬瓜：冬瓜是屬于鈉元素含量很低的食材，特別對于動脈硬化、肝腹水、高血壓、腎炎等疾病有很好的輔助治療的效果，適量食用能起到祛濕的效果。

6、水芹菜：水芹菜有很好的抗癌防癌功效，日常食用不僅可以促進(jìn)食欲，還能美容養(yǎng)顏，是祛濕消腫的利器。

7、洋蔥：洋蔥很適合一些胸悶、咳嗽有痰且小便不利的人群食用，具有很好的化濕祛痰、解毒殺菌的效果。

8、小米：小米含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，不僅可以直接食用，還能起到滋陰補(bǔ)腎、利小便的效果。另外小米不會刺激到腸壁，是屬于很溫和的纖維食材，很容易被人體吸收，能起到很好的排毒、利尿、祛濕、消水腫的功效。

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