失眠最好的治療方法

失眠是現(xiàn)在很多人都有的現(xiàn)象，尤其是對一些上班族們，更是有著一些失眠的問題，失眠對人體健康損害很大，它直接影響到人體睡覺質(zhì)量，這樣對人體內(nèi)臟的休息都是有著一些影響的，因此對治療失眠是最佳方法，使得能夠改善這樣情況，那失眠最好的治療方法是什么呢?

很多人對治療失眠的方法并不是很了解，那失眠最好的治療方法是什么呢，失眠在治療上，方法選擇也是比較多的，下面就休息的介紹下，使得都有一些認(rèn)識。

失眠最好的治療方法：

一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系?？梢耘浜鲜朝煛⒅兴?、西藥、針灸、理療、氣功等。

二、對于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。

三、對原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。

四、一般失眠癥經(jīng)過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。

五、臨床上常用的安眠藥分3大類，即苯二氮卓類、巴比妥類和其它非巴比妥類。服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機(jī)器，以免發(fā)生事故。兒童不宜，老年病人應(yīng)慎重使用，肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用。

通過以上介紹，對失眠最好的治療方法也是有著很好的了解，因此在對失眠治療的時候，都是可以按照以上方法進(jìn)行，這要對疾病失眠治療，才會有很好的幫助，而且這樣的做法，也會使得失眠問題不會在繼續(xù)發(fā)展。

治療失眠的最好方法

治療失眠最好的方法是綜合治療，如松弛療法、食療法等，必要時用藥。

睡前經(jīng)常喝茶、咖啡、酒，會引起大腦皮層過度興奮，導(dǎo)致失眠。

睡前過飽或過饑，可引起腸胃不適，導(dǎo)致失眠。

睡前看刺激類節(jié)目、書，做劇烈運動，可引起大腦皮層興奮，導(dǎo)致入睡困難，多夢，睡眠質(zhì)量差。

睡前不吃刺激性食物，不過饑、不過飽，睡前1小時避免做任何刺激性活動，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，有助于改善睡眠。

失眠的治療，分為藥物治療和非藥物治療。
治療失眠最好的方法，也是經(jīng)常詢問我的患者的常見的一個問題，我的患者經(jīng)常都會說就是安眠藥，安眠藥的效果是最好的，因為它吃完之后，就可以當(dāng)晚就可以睡覺了，可是我想跟我們的朋友說，治療失眠最好的方法，不是我們西藥的安眠藥，因為它這個藥會出現(xiàn)這種成癮性，將來的量越吃越大，而且停藥非常困難，而最好的方法還在于我們的失眠的認(rèn)知行為療法，這個療法是要強(qiáng)調(diào)，要讓失眠的患者懂得失眠的原因是什么，為什么會出現(xiàn)失眠，同時要消除失眠的一種恐慌的情緒。
治療失眠最好的方法是綜合治療，如松弛療法、食療法等，必要時用藥。

焦慮癥、抑郁癥?？梢鹗?。

查出原發(fā)病，積極治療，才能遠(yuǎn)離失眠。

生活中的挫折，工作中的壓力，對未來的恐懼，對現(xiàn)狀的無奈，可引起焦慮、憤怒、憂傷等情緒，造成大腦皮層過度興奮，導(dǎo)致失眠。

排解不良情緒，保持輕松愉快的心情，有助于改善睡眠。

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