萬(wàn)泉河水清又清
我編斗笠送紅軍
軍愛(ài)民來(lái)民擁軍
軍民團(tuán)結(jié)一家親
一家親
……
這首芭蕾舞劇《紅色娘子軍》的插曲《萬(wàn)泉河水清又清》很多讀者都聽(tīng)過(guò)
，但是他的曲作者卻相比較來(lái)說(shuō)知道的人不多。他是中央音樂(lè)學(xué)院教授
，其門(mén)下弟子眾多皆為音樂(lè)界之翹楚。例如：石夫（《娃哈哈》作者）、鄭秋楓（歌曲《我愛(ài)你中國(guó)》曲作者）、王立平（電視劇《紅樓夢(mèng)》曲作者）、趙季平（電影《活著》《心香》《秋菊打官司》、電視劇《大宅門(mén)》《喬家大院》配樂(lè)）、葉小綱（電影《人約黃昏》《刮痧》《玉觀音》《半生緣》配樂(lè)）、張丕基（《鄉(xiāng)戀》作者）、徐沛東、王黎光（電視劇《宰相劉羅鍋》曲作者）等。他就是有作曲泰斗名譽(yù)的杜鳴心先生
他的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)有哪些值得大家參考
杜老雖然喜歡熬夜，但他生活有規(guī)律
，保證八小時(shí)睡眠，中午還要睡午覺(jué)。杜老更懂得養(yǎng)心的好處
，他不走極端不生氣，也不樂(lè)得忘乎所以。很多高齡音樂(lè)家很期待辦音樂(lè)會(huì)
，有的人很激動(dòng)杜鳴心看得很淡：“沒(méi)關(guān)系
，我不操心不激動(dòng)。”就這樣，他像個(gè)音樂(lè)愛(ài)好者一樣去聽(tīng)自己的音樂(lè)會(huì)。【養(yǎng)生提要】我國(guó)醫(yī)學(xué)歷來(lái)重視睡眠養(yǎng)生，認(rèn)為“眠食二者為養(yǎng)生之要?jiǎng)?wù)”
，“能眠者，能食，能長(zhǎng)生”。清朝李漁《笠翁文集》中有云：“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠居先。睡能還精、養(yǎng)氣、健脾益胃、壯骨強(qiáng)筋?div id="4qifd00" class="flower right">良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經(jīng)、內(nèi)分泌
、物質(zhì)代謝、心血管活動(dòng)、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身體組織生長(zhǎng)發(fā)育和自我修補(bǔ)，增強(qiáng)免疫功能另外
杜鳴心起床第一件事是按摩
具體做法：
1
2
、捋臉。手腕內(nèi)側(cè)緊貼額頭，從上往下搓臉，然后經(jīng)過(guò)下巴、耳后到頭頂，最后回到額頭。捋一圈為一次，做10次。3
、其他部位也按類(lèi)似做法從上往下捋，比如從大腿捋到腳踝，從肩膀捋到手腕。【養(yǎng)生提要】秋冬季節(jié)
，有的人容易在手指、手掌反面、足部、耳廓搓手不僅能使手指更加靈活自若
搓臉是用手輕輕搓擦面部的一種民間療法，有一定的養(yǎng)生保健作用
經(jīng)常練習(xí)搓臉有改善面部血液循環(huán)的作用
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