有人說
，“生活太苦，我們需要吃點甜的來安慰自己”。吃糖的確能使人的大腦分泌多巴胺，讓人感到愉快。然而，稍不留神，我們所攝入的糖分就有可能遠超人體每日所需糖分的最高水平，危害健康。那么，攝糖過多都會造成哪些危害呢？01
容易傷害牙齒
經(jīng)常吃糖會為口腔中的細菌提供良好的繁殖空間
，當細菌與糖分接觸后，易造成牙齒、牙縫、口腔中的酸性成分增加，易引起齲齒和口腔疾病。02
增加近視風險
人體攝入含糖量過高的食物或飲料
，會導致血糖增高，相應地會使得人體自身的體液滲透壓降低，同時眼球內(nèi)的房水滲透到晶狀體內(nèi)，易引起晶狀體變形03
引起肥胖
目前已有足夠的證據(jù)證明
，含糖飲料可以導致體重增加，這也是人們將“肥胖元兇”指向糖類的最強有力的原因。這類飲料中的含糖量非常高，如一罐335毫升的可樂，含糖量就達到了37克左右。04
增加心血管疾病風險
長期大量吃糖引發(fā)肥胖后
，或可引起心血管方面的疾病。據(jù)瑞士專家研究的“1900~1968年食糖消耗量與心臟病的關系”顯示，冠心病的死亡率與食糖的消耗量呈正相關。05
加速衰老
經(jīng)常吃甜食會導致人體過早老化并使皮膚受到損傷
，這種現(xiàn)象在女性月經(jīng)期間尤為突出。吃糖過多會導致葡萄糖分子與膠原蛋白中的蛋白質(zhì)粘合起來，這種黏性會把皮膚粘連在一起，形成晚期糖基化終末產(chǎn)物，易導致皮膚中的彈性纖維變得僵硬，形成皺紋和斑點本文由天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師張建全進行科學性把關 責 編 ｜ 張 萌、張 希 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/46254.html.
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