您是不是這7種人？容易被高血壓盯上

一桌麻將4個人，其中一個就可能是高血壓！

一張飯桌8個人，其中兩個就可能是高血壓！

這就是目前我們高血壓的現(xiàn)狀，這絕非危言聳聽，這就是事實！

高血壓達標的人數(shù)更是低的嚇人，只僅僅有13.8%，很多人不控制高血壓，是因為并不知道自己是高血壓。

哪些人更容易被高血壓盯上呢？

第一、父母有高血壓的人：

父母均有高血壓，子女的發(fā)病概率高達46%，約個60%高血壓患者可詢問到有高血壓家族史。所以遺傳基因是高血壓發(fā)生的一個主要原因。

如果您的父母有高血壓，請您在20歲就開始測量自己的血壓，請您從小低鹽低脂低糖飲食，請您遠離煙酒。

第二、吃飯不控制的人：

高鈉低鉀飲食，是引起高血壓的最主要原因，鈉鹽，不僅僅是鹽，還包括醬油、醬豆腐、咸菜，我每天吃的鹽平均10-12g，健康建議是5-6g，我們幾乎足足高出了一倍。多吃蔬菜，水果、五谷雜糧。

第三、體重超標的人：

體重超標是高血壓病最危險的因素。有關資料顯示，超重、肥胖者高血壓患病率較體重正常者要高2～3倍。在臨床中新發(fā)高血壓，肥胖者經(jīng)過減肥可直接有效控制血壓。

您可以下載一個體重指數(shù)參考標準，看看自己有沒有超標。

第四、 到了中年的人：

年齡與高血壓關系也很大，隨著年齡增加，年齡每增加10歲，高血壓發(fā)病的相對危險性增加29.3%---42.5%。

所以，沒有家族史到了40歲也得測測血壓。

第五、精神壓力大的人：

長期精神緊張、憤怒、煩惱、環(huán)境的惡性刺激，都可以導致高血壓的發(fā)生。

所以要學會自我調(diào)節(jié)，釋放壓力。

第六、工作壓力大的人：

快節(jié)奏的生活及工作，給我們帶來了巨大的改變，隨之，人體將產(chǎn)生一系列的變化，高強度的工作及生活，誘發(fā)高血壓更是常見現(xiàn)象。

第七、吸煙飲酒的人：

長期吸煙可導致血壓升高，飲酒量與血壓之間存在劑量反應的關系，少量飲酒或許血壓短時間降低，但隨后血壓升高，久而久之血壓會升高，隨著飲酒量的增加，收縮壓和舒張壓也逐漸升高。

一個好漢三個幫，四個好漢就一個血壓高，高血壓就在我們身邊！

更多的高血壓都是我們這么多年，長期的生活方式不健康造成的，與其等待去發(fā)現(xiàn)高血壓，不如早早就開始健康生活，預防高血壓！

（心血管王醫(yī)生正式授權原創(chuàng)保護，如有竊取者一定追究法律責任。）

為什么老年人的血壓容易升高？醫(yī)生：這些因素或是其誘因，需警惕

在生活中，我們不難發(fā)現(xiàn)，與中青年人相比，老年人的血壓更容易升高，大多數(shù)的老年人都普遍存在血壓偏高的癥狀。很多人可能會認為，之所以會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，或許是由于大多數(shù)老年人都患有高血壓這樣的慢性疾病引起的。其實，導致血壓偏高，除了有高血壓的因素之外，其他許多因素也同樣會引起血壓偏高，那么，老年人的血壓容易升高到底是為什么呢？ 醫(yī)生提示：老年人的血壓之所以容易升高，或與這些因素息息相關，需提高警惕。

1.高血壓

在我國，大部分中老年人其實都患有高血壓這種慢性疾病，這也是導致老年人容易出現(xiàn)血壓偏高癥狀的主要原因之一。對于一些上了年紀的老年人來說，平日里可能由于對血壓的監(jiān)控不到位，因此就會導致血壓水平異常，血壓值偏高，同時，若是老年人在平日里還不注重飲食的控制，也很容易導致體內(nèi)的血壓升高。而且對于一些需要靠藥物來控制血壓穩(wěn)定的老年人來說，若是在飲食上稍有疏忽，就很有可能導致降壓藥的藥效達不到預期的效果，從而也會引起血壓偏高的癥狀表現(xiàn)。所以，高血壓是導致老年人血壓容易偏高的最常見也是最普遍的一種原因。

2.體位原因

其實，對于大部分老年人來說，常常會因為體位的不同引起血壓的變化，從而導致血壓值偏高。一般來說，當老年人在平躺著或是直立的時候，由于體位的改變，其血流速度和血液循環(huán)都會受到相應的影響，因此就容易出現(xiàn)血壓迅速升高的癥狀表現(xiàn)。而這種癥狀，我們在臨床上稱之為“體位性高血壓”。這也是導致老年人容易出現(xiàn)血壓升高的另一個原因。這種體位性高血壓雖然屬于一種生理性的高血壓，但是若是不加以控制，也依然會引起血管的病理性損傷，從而給 健康 帶來一定的威脅，所以這種引起血壓偏高的癥狀，我們也需要提高警惕。

3.日常飲食和作息習慣

除了以上兩大原因之外，對于老年人來說，之所以容易出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象，還與老年人平日的飲食和作息習慣息息相關。一般來說，若是老年人在平日里喜歡吃一些口味較重的食物，就容易引起體內(nèi)血壓水平的異常，導致血壓升高。同樣，若是老年人經(jīng)常睡眠不足或是睡眠質(zhì)量比較低下，這對于我們的血壓也有較大的影響，也容易引起血壓值的異常，導致血壓水平升高。

因此，對于老年人來說，以上三大因素都是導致其血壓容易升高的原因，為了老年人的 健康 ，我們一定要對這三大誘因提高警惕。

什么時候服用降壓藥比較好，為何高血壓開始“盯上”年輕人？

以現(xiàn)在的生活狀況來看，很多人都患有高血壓疾病。不管是男女還是老少，都會得到高血壓的騷擾。隨著醫(yī)學科技的發(fā)展，治療高血壓也便是一件輕松的事情。降壓藥、降壓治療、高血壓中藥等等都算是高血壓患者的“救星”，很多高血壓患者在服用降壓藥的時候，都認為是在吃飯之后或者是病情嚴重之時。其實最適合服用降壓藥的時候在睡覺之前，因為睡覺之后能夠全面接收降壓藥的效果，相信會給人體一個更好的反饋。

現(xiàn)在年輕人高血壓的概率也是越來越高，主要原因也有以下幾點，今天就和大家分享分享，相信會對你有所幫助：

1、飲食不規(guī)范。

對于年輕人來說，患得高血壓的最主要原因就是來自于飲食不規(guī)范。很多年輕人都喜歡大吃大喝，在外吃飯的時候也從來不會注意食物的健康。經(jīng)常會吃一些油炸食品，或者是辛辣生冷食物，這些都是高血壓的“好幫手”。

2、都有不好的生活習慣。

現(xiàn)在人們的消費水平越來越好，在平時的生活中很多人都擁有一個非常不好的生活習慣，特別是對于年輕人來說。每天晚上堅持熬夜，從來不會擁有一個好情緒，產(chǎn)品時間特別長，喜歡晚上睡覺前吃甜食等等。這方面的現(xiàn)象都會導致，高血壓的發(fā)生，所以在平常的生活中一定需要多加注意。

每個人都想自己每天健康，快樂的生活。其實想要達到這樣的效果，最重要的還是看自己，在平時的生活中多對自己負責任，這樣才能夠得到更好的回報。

哪些人是高血壓的高危人群？

這是很多人都關心的一個話題。專家表示，高血壓是內(nèi)科常見的慢性疾病之一，任何年齡段的人群均可發(fā)病，給人們的健康和生活帶來了極大的影響。因此要及早做好預防措施，尤其是高血壓高發(fā)人群更應加強預防。那么高血壓在平時容易侵襲哪些人群呢？以下小編就簡單的給大家介紹哪些人群容易成為高血壓患者。 高血壓高危人群之一：老年人群。這是高血壓患者的主力軍，在臨床上雖然各個年齡段的人都會發(fā)生高血壓病癥，而且在這幾年高血壓患者也逐漸趨向于年輕化，但老年人依然是高血壓的主要侵害對象，到了４０歲以上就非常容易遭受到血壓升高的侵害，所以中老年人要積極做好預防工作，提前避免血壓升高造成的健康危害。 高血壓高危人群之二：肥胖、吸煙、高鹽人群。這些人群都具有不良的生活習慣，這對避免出現(xiàn)血壓升高的危險是非常不利的。所以這些人群是高血壓容易侵襲的對象。而且肥胖、吸煙和高鹽這些都是常見的誘發(fā)高血壓的因素，如果您屬于這些人群中的一份子，就一定要提防高血壓找上你。在生活中隨時測量一下血壓，另外改變自己的生活方式，及早遠離高血壓的誘發(fā)因素。 高血壓高危人群之三：有高血壓家族史的人群。這是高血壓發(fā)病的重點人群，所以在生活中這類人群要全面抵制血壓升高。高血壓的發(fā)病具有一定遺傳性，如果您的家中有高血壓患者，您一定要注意了，可能您就是下一個高血壓患者，這時一定要注意合理飲食、堅持運動和戒煙限酒，預防高血壓的發(fā)生。 高血壓高危人群之四：長期精神緊張的人群。在高血壓的眾多病因中，人們?nèi)菀缀鲆暤糸L期精神緊張這種病因。隨著我國經(jīng)濟向市場經(jīng)濟轉(zhuǎn)型的步伐加快，社會競爭也日趨激烈。不少人，尤其是上有老下有小的中年人，工作壓力往往明顯過大，心理狀態(tài)極容易產(chǎn)生不平衡。這種明顯過大的心理壓力，往往造成交感神經(jīng)興奮過度，從而引起心動過速，火氣大。天長日久，血壓就會升高，最終病魔纏身。

據(jù)說生活中有六大易患高血壓的人群，究竟指的是哪些？

高血壓病分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓，大多數(shù)的高血壓人群為原發(fā)性高血壓；

1.高鈉、低鉀飲食

高鈉、低鉀飲食是我國人群重要的高血壓發(fā)病的危險因素。長期攝入食鹽過多，會加大腎臟的負擔，最大限度的排鹽。如果無法正常排出，則會滯留在體內(nèi)，引起體內(nèi)水潴留，血容量增多，引起血壓升高。

2. 超重和肥胖

有研究表明，中國成年超重和肥胖發(fā)生高血壓的風險是體重正常組的1.16-1.28倍。肥胖的人脂肪過多，代謝不掉的脂肪，會進入血液，形成高血脂，損傷血管壁，血管壁進行修復，就會導致血管變窄，造成血液粘稠，血流速度緩慢。心臟要把血液輸送到各個器官，就必須升血液的壓力才能滿足身體的需要，于是就會引起血壓升高。其中有以內(nèi)臟型肥胖的危險影響較大，內(nèi)臟脂肪指數(shù)的增加，高患病風險也增加。

3. 過量喝酒

過量飲酒包括危險飲酒（男性41~60g，女性21~40g）和有害飲酒（男性60g以上，女性40g以上）；限制飲酒與高血壓下降顯著相關。

4. 長期精神緊張

精神緊張可激活交感神經(jīng)活性從而使血壓升高，研究結(jié)果顯示有精神緊張者發(fā)生高血壓的風險是正常人群的1.18倍，精神緊張包括焦慮、擔憂、心理壓力緊張、憤怒、恐慌或恐懼等。

5.其他危險因素

包括年齡、吸煙、高血壓家族史、缺乏體力活動，以及糖尿病、血脂異常、大氣污染等。隨著年齡的增加，血管彈性變差，小動脈阻力增加；血糖、血脂的異常會造成血管壁的損害，例如出現(xiàn)血管彈性下降，阻力增高，發(fā)病的風險也隨之增加。

小結(jié)：有以上危險因素的人群，并不是說一定會得高血壓?。皇桥c普通的人群相比較，有危險因素的人群發(fā)病的幾率更大；高危因為聚集的越多、程度越重，高血壓患病的風險也就越大。

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