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您是不是這7種人？容易被高血壓盯上

健康生活 2023-09-22 12:45:04

一桌麻將4個人，其中一個就可能是高血壓

！

一張飯桌8個人

，其中兩個就可能是高血壓！

這就是目前我們高血壓的現(xiàn)狀

，這絕非危言聳聽，這就是事實！

高血壓達(dá)標(biāo)的人數(shù)更是低的嚇人

，只僅僅有13.8%，很多人不控制高血壓
，是因為并不知道自己是高血壓
。

哪些人更容易被高血壓盯上呢？

第一

、父母有高血壓的人：

父母均有高血壓

，子女的發(fā)病概率高達(dá)46%，約個60%高血壓患者可詢問到有高血壓家族史
。所以遺傳基因是高血壓發(fā)生的一個主要原因
。

如果您的父母有高血壓，請您在20歲就開始測量自己的血壓

，請您從小低鹽低脂低糖飲食
，請您遠(yuǎn)離煙酒。

第二

、吃飯不控制的人：

高鈉低鉀飲食

，是引起高血壓的最主要原因，鈉鹽
，不僅僅是鹽
，還包括醬油、醬豆腐
、咸菜
，我每天吃的鹽平均10-12g，健康建議是5-6g
，我們幾乎足足高出了一倍
。多吃蔬菜，水果
、五谷雜糧
。

第三

、體重超標(biāo)的人：

體重超標(biāo)是高血壓病最危險的因素。有關(guān)資料顯示

，超重
、肥胖者高血壓患病率較體重正常者要高2～3倍。在臨床中新發(fā)高血壓
，肥胖者經(jīng)過減肥可直接有效控制血壓
。

您可以下載一個體重指數(shù)參考標(biāo)準(zhǔn)，看看自己有沒有超標(biāo)

。

第四

、 到了中年的人：

年齡與高血壓關(guān)系也很大，隨著年齡增加

，年齡每增加10歲
，高血壓發(fā)病的相對危險性增加29.3%---42.5%。

所以

，沒有家族史到了40歲也得測測血壓
。

第五、精神壓力大的人：

長期精神緊張

、憤怒
、煩惱、環(huán)境的惡性刺激
，都可以導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。

所以要學(xué)會自我調(diào)節(jié)

，釋放壓力
。

第六、工作壓力大的人：

快節(jié)奏的生活及工作

，給我們帶來了巨大的改變
，隨之，人體將產(chǎn)生一系列的變化
，高強(qiáng)度的工作及生活
，誘發(fā)高血壓更是常見現(xiàn)象。

第七

、吸煙飲酒的人：

長期吸煙可導(dǎo)致血壓升高

，飲酒量與血壓之間存在劑量反應(yīng)的關(guān)系，少量飲酒或許血壓短時間降低
，但隨后血壓升高
，久而久之血壓會升高，隨著飲酒量的增加
，收縮壓和舒張壓也逐漸升高
。

一個好漢三個幫

，四個好漢就一個血壓高，高血壓就在我們身邊
！

更多的高血壓都是我們這么多年

，長期的生活方式不健康造成的，與其等待去發(fā)現(xiàn)高血壓
，不如早早就開始健康生活
，預(yù)防高血壓！

（心血管王醫(yī)生正式授權(quán)原創(chuàng)保護(hù)

，如有竊取者一定追究法律責(zé)任
。）

為什么老年人的血壓容易升高
？醫(yī)生：這些因素或是其誘因，需警惕

在生活中

，我們不難發(fā)現(xiàn)
，與中青年人相比，老年人的血壓更容易升高
，大多數(shù)的老年人都普遍存在血壓偏高的癥狀
。很多人可能會認(rèn)為，之所以會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象
，或許是由于大多數(shù)老年人都患有高血壓這樣的慢性疾病引起的
。其實，導(dǎo)致血壓偏高
，除了有高血壓的因素之外
，其他許多因素也同樣會引起血壓偏高，那么
，老年人的血壓容易升高到底是為什么呢
？ 醫(yī)生提示：老年人的血壓之所以容易升高，或與這些因素息息相關(guān)
，需提高警惕
。

1.高血壓

在我國，大部分中老年人其實都患有高血壓這種慢性疾病

，這也是導(dǎo)致老年人容易出現(xiàn)血壓偏高癥狀的主要原因之一
。對于一些上了年紀(jì)的老年人來說，平日里可能由于對血壓的監(jiān)控不到位
，因此就會導(dǎo)致血壓水平異常
，血壓值偏高，同時
，若是老年人在平日里還不注重飲食的控制
，也很容易導(dǎo)致體內(nèi)的血壓升高
。而且對于一些需要靠藥物來控制血壓穩(wěn)定的老年人來說，若是在飲食上稍有疏忽
，就很有可能導(dǎo)致降壓藥的藥效達(dá)不到預(yù)期的效果
，從而也會引起血壓偏高的癥狀表現(xiàn)。所以
，高血壓是導(dǎo)致老年人血壓容易偏高的最常見也是最普遍的一種原因
。

2.體位原因

其實，對于大部分老年人來說

，常常會因為體位的不同引起血壓的變化
，從而導(dǎo)致血壓值偏高。一般來說
，當(dāng)老年人在平躺著或是直立的時候
，由于體位的改變，其血流速度和血液循環(huán)都會受到相應(yīng)的影響
，因此就容易出現(xiàn)血壓迅速升高的癥狀表現(xiàn)
。而這種癥狀，我們在臨床上稱之為“體位性高血壓”
。這也是導(dǎo)致老年人容易出現(xiàn)血壓升高的另一個原因
。這種體位性高血壓雖然屬于一種生理性的高血壓，但是若是不加以控制
，也依然會引起血管的病理性損傷
，從而給 健康 帶來一定的威脅，所以這種引起血壓偏高的癥狀
，我們也需要提高警惕
。

3.日常飲食和作息習(xí)慣

除了以上兩大原因之外，對于老年人來說

，之所以容易出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象，還與老年人平日的飲食和作息習(xí)慣息息相關(guān)
。一般來說
，若是老年人在平日里喜歡吃一些口味較重的食物，就容易引起體內(nèi)血壓水平的異常
，導(dǎo)致血壓升高
。同樣，若是老年人經(jīng)常睡眠不足或是睡眠質(zhì)量比較低下
，這對于我們的血壓也有較大的影響
，也容易引起血壓值的異常，導(dǎo)致血壓水平升高
。

因此

，對于老年人來說
，以上三大因素都是導(dǎo)致其血壓容易升高的原因，為了老年人的 健康
，我們一定要對這三大誘因提高警惕
。

什么時候服用降壓藥比較好
，為何高血壓開始“盯上”年輕人？

以現(xiàn)在的生活狀況來看

，很多人都患有高血壓疾病
。不管是男女還是老少，都會得到高血壓的騷擾
。隨著醫(yī)學(xué)科技的發(fā)展
，治療高血壓也便是一件輕松的事情。降壓藥
、降壓治療
、高血壓中藥等等都算是高血壓患者的“救星”，很多高血壓患者在服用降壓藥的時候
，都認(rèn)為是在吃飯之后或者是病情嚴(yán)重之時
。其實最適合服用降壓藥的時候在睡覺之前，因為睡覺之后能夠全面接收降壓藥的效果
，相信會給人體一個更好的反饋
。

現(xiàn)在年輕人高血壓的概率也是越來越高，主要原因也有以下幾點(diǎn)

，今天就和大家分享分享
，相信會對你有所幫助：

1、飲食不規(guī)范

。

對于年輕人來說

，患得高血壓的最主要原因就是來自于飲食不規(guī)范。很多年輕人都喜歡大吃大喝
，在外吃飯的時候也從來不會注意食物的健康
。經(jīng)常會吃一些油炸食品，或者是辛辣生冷食物
，這些都是高血壓的“好幫手”
。

2、都有不好的生活習(xí)慣

。

現(xiàn)在人們的消費(fèi)水平越來越好

，在平時的生活中很多人都擁有一個非常不好的生活習(xí)慣，特別是對于年輕人來說。每天晚上堅持熬夜
，從來不會擁有一個好情緒
，產(chǎn)品時間特別長，喜歡晚上睡覺前吃甜食等等
。這方面的現(xiàn)象都會導(dǎo)致
，高血壓的發(fā)生，所以在平常的生活中一定需要多加注意
。

每個人都想自己每天健康

，快樂的生活。其實想要達(dá)到這樣的效果
，最重要的還是看自己
，在平時的生活中多對自己負(fù)責(zé)任，這樣才能夠得到更好的回報
。

哪些人是高血壓的高危人群？

這是很多人都關(guān)心的一個話題

。專家表示
，高血壓是內(nèi)科常見的慢性疾病之一，任何年齡段的人群均可發(fā)病
，給人們的健康和生活帶來了極大的影響
。因此要及早做好預(yù)防措施，尤其是高血壓高發(fā)人群更應(yīng)加強(qiáng)預(yù)防
。那么高血壓在平時容易侵襲哪些人群呢
？以下小編就簡單的給大家介紹哪些人群容易成為高血壓患者。 高血壓高危人群之一：老年人群
。這是高血壓患者的主力軍
，在臨床上雖然各個年齡段的人都會發(fā)生高血壓病癥，而且在這幾年高血壓患者也逐漸趨向于年輕化
，但老年人依然是高血壓的主要侵害對象，到了４０歲以上就非常容易遭受到血壓升高的侵害
，所以中老年人要積極做好預(yù)防工作
，提前避免血壓升高造成的健康危害。 高血壓高危人群之二：肥胖
、吸煙、高鹽人群
。這些人群都具有不良的生活習(xí)慣
，這對避免出現(xiàn)血壓升高的危險是非常不利的。所以這些人群是高血壓容易侵襲的對象
。而且肥胖
、吸煙和高鹽這些都是常見的誘發(fā)高血壓的因素，如果您屬于這些人群中的一份子
，就一定要提防高血壓找上你
。在生活中隨時測量一下血壓，另外改變自己的生活方式
，及早遠(yuǎn)離高血壓的誘發(fā)因素
。 高血壓高危人群之三：有高血壓家族史的人群
。這是高血壓發(fā)病的重點(diǎn)人群
，所以在生活中這類人群要全面抵制血壓升高。高血壓的發(fā)病具有一定遺傳性
，如果您的家中有高血壓患者
，您一定要注意了，可能您就是下一個高血壓患者
，這時一定要注意合理飲食、堅持運(yùn)動和戒煙限酒
，預(yù)防高血壓的發(fā)生
。 高血壓高危人群之四：長期精神緊張的人群。在高血壓的眾多病因中
，人們?nèi)菀缀鲆暤糸L期精神緊張這種病因
。隨著我國經(jīng)濟(jì)向市場經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型的步伐加快，社會競爭也日趨激烈
。不少人，尤其是上有老下有小的中年人
，工作壓力往往明顯過大
，心理狀態(tài)極容易產(chǎn)生不平衡。這種明顯過大的心理壓力
，往往造成交感神經(jīng)興奮過度
，從而引起心動過速，火氣大
。天長日久，血壓就會升高
，最終病魔纏身
。

據(jù)說生活中有六大易患高血壓的人群
，究竟指的是哪些
？

高血壓病分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓，大多數(shù)的高血壓人群為原發(fā)性高血壓

；

1.高鈉、低鉀飲食

高鈉

、低鉀飲食是我國人群重要的高血壓發(fā)病的危險因素
。長期攝入食鹽過多，會加大腎臟的負(fù)擔(dān)
，最大限度的排鹽
。如果無法正常排出，則會滯留在體內(nèi)
，引起體內(nèi)水潴留
，血容量增多，引起血壓升高
。

2. 超重和肥胖

有研究表明

，中國成年超重和肥胖發(fā)生高血壓的風(fēng)險是體重正常組的1.16-1.28倍。肥胖的人脂肪過多
，代謝不掉的脂肪
，會進(jìn)入血液
，形成高血脂
，損傷血管壁，血管壁進(jìn)行修復(fù)
，就會導(dǎo)致血管變窄
，造成血液粘稠，血流速度緩慢
。心臟要把血液輸送到各個器官
，就必須升血液的壓力才能滿足身體的需要
，于是就會引起血壓升高
。其中有以內(nèi)臟型肥胖的危險影響較大，內(nèi)臟脂肪指數(shù)的增加
，高患病風(fēng)險也增加
。

3. 過量喝酒

過量飲酒包括危險飲酒（男性41~60g，女性21~40g）和有害飲酒（男性60g以上

，女性40g以上）
；限制飲酒與高血壓下降顯著相關(guān)。

4. 長期精神緊張

精神緊張可激活交感神經(jīng)活性從而使血壓升高

，研究結(jié)果顯示有精神緊張者發(fā)生高血壓的風(fēng)險是正常人群的1.18倍，精神緊張包括焦慮
、擔(dān)憂
、心理壓力緊張、憤怒
、恐慌或恐懼等
。

5.其他危險因素

包括年齡

、吸煙
、高血壓家族史、缺乏體力活動
，以及糖尿病
、血脂異常、大氣污染等
。隨著年齡的增加
，血管彈性變差
，小動脈阻力增加
；血糖、血脂的異常會造成血管壁的損害
，例如出現(xiàn)血管彈性下降
，阻力增高，發(fā)病的風(fēng)險也隨之增加
。

小結(jié)：有以上危險因素的人群

，并不是說一定會得高血壓?div id="jfovm50" class="index-wrap">。皇桥c普通的人群相比較
，有危險因素的人群發(fā)病的幾率更大
；高危因為聚集的越多、程度越重
，高血壓患病的風(fēng)險也就越大。

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