身體各器官“殺手”就藏在你身邊,一張表全揪出來！

器官“受傷”，人易生病！

這些藏在你身邊的器官“殺手”，

趕緊看看這些表格吧，

都給你總結(jié)好了！

1. 心臟

編號

殺手

上榜理由

01

吃太咸

吃鹽過多容易出現(xiàn)水鈉儲溜，加重心臟負(fù)擔(dān)。此外，高鹽與高血壓、動脈硬化都有關(guān)系。

02

吃太甜

人體的高糖狀態(tài)會造成胃腸、血管、腎臟的負(fù)擔(dān)同時加重，導(dǎo)致心臟負(fù)荷加大。

03

愛吸煙

全球每年都有很多人死于因煙草使用和二手煙導(dǎo)致的心臟病和中風(fēng)等心血管疾病。

04

愛喝酒

長期酗酒的人，會破壞心肌，久而久之導(dǎo)致心臟衰竭。

05

心情差

消極情緒則會釋放大量腎上腺素和去甲腎上腺素，引起心跳加速，導(dǎo)致血壓升高，心臟負(fù)擔(dān)加重。

06

反式脂肪

反式脂肪酸的膽固醇很多，能直接沉淀在血管壁上，引發(fā)冠心病等疾病。

2. 肺

編號

殺手

上榜理由

01

吸煙

煙草煙霧中有上千種化學(xué)物質(zhì)，其中包括致癌物質(zhì)。不少肺癌患者都是由吸煙包括二手煙引起的。

02

油煙

食用油加熱到250℃會出現(xiàn)大量的油煙，這其中就夾雜很多的致癌物質(zhì)。

03

悶氣

長時間愛生悶氣，性格孤僻內(nèi)向，在醫(yī)學(xué)上稱為癥性格，容易被肺癌等盯上。

04

裝修

室內(nèi)裝修也會影響肺健康。建議，石材、壁紙都最好少用或不用。

05

大氣

工業(yè)污染、工地?fù)P塵、汽車尾氣等因素是室外空氣污染的重要原因，也會影響肺健康。

3. 腎臟

編號

殺手

上榜理由

01

吃太好

富含紅肉、加工肉食、飽和脂肪和甜食的飲食模式會增加腎功能減退危險(xiǎn)。

02

吃太咸

我們每天在飲食中攝取的鹽分，95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，會進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

03

愛憋尿

尿液長時間滯留在膀胱還極易造成細(xì)菌繁殖，引發(fā)尿路感染、腎炎甚至尿毒癥。

04

太勞累

有數(shù)據(jù)表明，不少腎炎病人發(fā)病與長期的過度勞累有關(guān)。

05

亂吃藥

用錯藥對腎臟的毒害最大，一方面是要經(jīng)過腎臟排泄，另一方面藥物隨血液循環(huán)經(jīng)腎臟過濾時也會對其造成損傷。

06

喝水少

腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他器官，而且它最重要的任務(wù)是調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，將代謝廢物排于尿中，這些功能都需要水分輔助。

4. 胃

編號

殺手

上榜理由

01

暴飲暴食

大吃大喝，一頓飯吃成了急性胃擴(kuò)張，這樣的病例可不少。

02

饑飽不一

經(jīng)常饑一頓飽一頓，容易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。

03

不良情緒

胃腸道能感知我們的壓力和情緒變化，長期不良情緒會造成胃腸功能紊亂。

04

喜歡吸煙

煙霧也會隨著消化道進(jìn)入胃，直接刺激胃黏膜，導(dǎo)致缺血、缺氧，長期容易形成胃潰瘍。

05

愛吃辣食

辣椒在嘴里能帶來爽辣的感覺，但吃得過量，不但胃部產(chǎn)生灼燒感，還會刺激腸道。

06

喜歡酗酒

長期或一次大量飲用酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。

5. 肝臟

編號

殺手

上榜理由

01

過度喝酒

飲酒過度傷肝臟。脂肪肝是最先出現(xiàn)的征兆，長時間積累就會導(dǎo)致肝“纖維化”，變?yōu)榫凭愿尾。罱K發(fā)展到不可逆的“肝硬化”。

02

胡亂保健

每天大劑量補(bǔ)充維生素、微量元素，要經(jīng)過肝臟代謝分解排出體外，這無疑大大增加了肝臟的勞動量。

03

喜歡熬夜

過度勞累會降低人體的抵抗力，使人體更容易患各種疾病，長期熬夜則會令肝臟功能紊亂。

04

容易憤怒

滿腹牢騷，經(jīng)常發(fā)怒的人比心態(tài)平和的人易患肝病。

05

霉變食品

發(fā)霉的食物常被霉菌污染，產(chǎn)生有致癌作用的霉菌毒素（如黃曲霉毒素），極易誘發(fā)肝癌。

06

吃的太好

大魚大肉、頓頓重油飲食，脂肪就不能被及時代謝為糖，而是留在了肝臟，變成了脂肪肝。

6.腸道

編號

殺手

上榜理由

01

焦慮

胃腸道能感知我們的壓力和情緒變化，長期不良情緒會造成胃腸功能紊亂。

02

便秘

很多人會有便秘的經(jīng)歷，便秘不是大病，但不重視或者但濫用瀉劑可就是大問題了。

03

腹瀉

拉肚子若超過6周，務(wù)必就醫(yī)，排查是否患有炎癥性腸病，因?yàn)殚L期炎癥性腸病會對腸胃道造成致殘性的破壞。

04

熬夜

經(jīng)常熬夜的人更易出現(xiàn)肚子脹、消化不良、排便不規(guī)律等問題。

7. 眼睛

編號

殺手

上榜理由

01

電子產(chǎn)品

看手機(jī)、看熒光屏?xí)r間長了以后，會造成眼睛的損害，醫(yī)學(xué)上有一個專門的名詞——視頻終端綜合征。

02

紫外線

長期在紫外線照射強(qiáng)的地區(qū)生活，白內(nèi)障發(fā)生率較高。

03

亂用眼藥水

亂點(diǎn)眼藥水反而會干擾和破壞眼睛的內(nèi)環(huán)境，更易導(dǎo)致感染。

8. 耳朵

編號

殺手

上榜理由

01

環(huán)境噪音

長期處于噪聲環(huán)境下，促使聽覺功能極度緊張疲勞，造成聽力下降。

02

吃得太好

高油脂、高膽固醇食品的攝入，會增加糖尿病、心血管疾病等“富貴病”的發(fā)病率，會對聽力造成損害。

03

不合理用耳機(jī)

如果每天超過89分貝音量聽音樂，時長達(dá)1小時，持續(xù)5年，有可能會喪失聽力。

04

掏耳朵

掏耳朵太粗暴，也可能會影響到聽力，引起細(xì)菌、霉菌等外耳道炎。

9. 血管

編號

殺手

上榜理由

01

大油大肉

人攝入過多營養(yǎng)，多余的脂質(zhì)和養(yǎng)分等難以排出體外，容易沉積在血管壁上堵塞血管、增加血液黏稠度引發(fā)血栓。

02

吸煙

長期吸煙，出現(xiàn)明顯動脈粥樣硬化的概率會大大提高。

03

熬夜

熬夜時，人長期處于應(yīng)激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血管表示“壓力”很大。

04

不運(yùn)動

如果缺乏運(yùn)動，血液中的廢物排不出去，多余的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液里，形成粥樣硬化斑塊等“不定時炸彈”。

05

吃多鹽和糖

當(dāng)人吃了過甜過咸的食物后，血管壁細(xì)胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發(fā)展成高血壓、心腦血管疾病。

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