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       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      鹽一旦吃多,這個(gè)疾病就會(huì)“不請(qǐng)自來(lái)”
      ！不能不當(dāng)回事
      
        
      
            健康生活
            2023-09-22 13:23:49
        
      

        
      
           
      對(duì)于“一天該吃多少鹽”這個(gè)問題，小編猜測(cè)吃了大半輩子的鹽的人
      ，也說(shuō)不出個(gè)準(zhǔn)確答案
      。
      其實(shí)，一個(gè)中等體重的成年人
      ，建議是在3~5 克。
      具體來(lái)說(shuō)
      ，就是少于一個(gè)啤酒瓶蓋的量。
      為啥要控制鹽的攝入量呢
      ？因?yàn)辂}吃多了會(huì)導(dǎo)致血壓增高，引發(fā)心血管疾病
        。
      為啥鹽吃多了
        ，血壓會(huì)增高
        ？
      大家可能不知道，我們?nèi)梭w攝入的食鹽中的鈉
      ，通常會(huì)隨著尿、糞
      、汗液等排出體內(nèi)，其中尿獨(dú)占90％左右
      。
      而一旦鹽吃多了
      ，通過(guò)尿排出的鈉必然也會(huì)增多
      。
      但是，人體的排鈉功能不是無(wú)限的
      ，如果鹽攝入過(guò)多，而人體又不能及時(shí)排出，就會(huì)導(dǎo)致鈉在體內(nèi)潴留
      。
      眾所周知，鹽會(huì)“吸水”
      ，鹽過(guò)多時(shí)，很容易就會(huì)引起水潴留
      ，致使人體血管里的血液增多，從導(dǎo)致血壓增高
      。而且，鈉潴留還會(huì)造成血管平滑肌細(xì)胞內(nèi)的鈣離子濃度也變高
      。如果鈣離子增多，則會(huì)導(dǎo)致平滑肌收縮
        ，造成血管腔變窄
        、血管阻力增加
        ，從而也就導(dǎo)致了血壓升高。
      此外
        ，鹽攝入過(guò)多，也會(huì)導(dǎo)致血管變得敏感
        ，而血管處在高鹽狀態(tài)下
        ，則會(huì)出現(xiàn)收縮
        ，從而造成血壓升高。而且
        ，血壓升高又會(huì)使人的心臟和腎臟負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)一步引起排鈉障礙
        ，從而使得血壓變得更高，這就形成了一個(gè)惡性循環(huán)
        。
      所以
        ，吃鹽真不是一件小事呀
        。
      為啥有人吃鹽多
      ，血壓也不高
      看到這里
      ，可能有人會(huì)說(shuō)
      ，我知道有些人
      ，一直都吃得很咸，但也沒有高血壓病啊
      ，這又是怎么回事呢
      ？
      其實(shí)高鹽攝入導(dǎo)致的血壓升高
      ，常有遺傳因素參與
      。如果一直吃咸都沒有得高血壓，從某種角度來(lái)說(shuō)
      ，可以認(rèn)為這類人屬于“天賦異稟”。
      然而
      ，這類人即使沒有由于攝鹽量高而得高血壓病，但是他們?cè)谌梭w老化過(guò)程中
      ，也會(huì)由于體內(nèi)出現(xiàn)高血鈉，而導(dǎo)致心肌纖維化
      、血管周圍間質(zhì)膠原纖維沉積，從而給自身的心血管功能帶來(lái)不利影響
      。
      此外，人體對(duì)鹽的敏感性也是可變的
        ，常隨著年齡的增長(zhǎng)而增加，因?yàn)槟I臟的排鈉功能會(huì)因年齡的增長(zhǎng)而減退
        ，因此人的血壓對(duì)鹽的敏感性也可能會(huì)隨之增強(qiáng)。
      所以
        ，我們有且必要控制鹽的攝入量
        ，進(jìn)行低鹽飲食。擇日不如撞日
        ，為了健康，就從今天開始低鹽生活吧
        ！
      指導(dǎo)專家：董吁鋼（中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院心血管內(nèi)科醫(yī)生）
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/46332.html.
      
          
      
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      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
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      、感冒時(shí)
      ，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
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                        2023-10-06
                    
      
                
      
                
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