散步自古以來都是一種值得推廣的養(yǎng)生保健方法
。眾多壽星的長壽秘訣之一，就是每日要有一定時(shí)間散步。那么不少人產(chǎn)生了疑問，什么時(shí)間散步能更好地達(dá)到健身效果呢？多數(shù)養(yǎng)生專家一致認(rèn)為
，散步的最佳時(shí)間是餐后。至于餐后何時(shí)，意見不一：有人指出餐后30~45分鐘步行較好，不僅利于消化，促進(jìn)新陳代謝，而且有益于減肥；也有人表示宜在飯后45~60分鐘進(jìn)行，此時(shí)能夠消耗較多的熱量，更有利于減肥；還有人認(rèn)為飯后兩小時(shí)后再散步，養(yǎng)生保健效果更好。究竟選擇哪個(gè)時(shí)段，大家可以根據(jù)自身的需求、時(shí)間等來定奪，只要不是餐后立即“百步走”即可，因?yàn)橐怀酝觑埦蜕⒉?div id="jfovm50" class="index-wrap">，?huì)令肢體與胃腸爭(zhēng)奪血氧，不利于胃腸對(duì)食物的消化另外
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