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      引起腸胃不適的原因
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-05-05 08:16:33
        
      

        
      
           
      一旦身體出現(xiàn)了腸胃不舒服的癥狀
        ，就會影響到我們正常的飲食以及我們的生活工作學習等。隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展
      ，現(xiàn)在人的生活節(jié)奏也比較快
      ，因此無論是工作還是學習
      ，壓力都非常的大。這樣就很容易引起腸胃不適出現(xiàn)
      ，除了這個原因之外
      ，還有哪些原因也是會引起腸胃不適呢?
      引起腸胃不適的原因
      1、吃的食物太過于油膩。油炸以及高脂肪的食物過多的攝入人體很容易引起腸胃不適
      ，因為這些食物的攝入會增加腸胃的負擔
      ，腸道不易消化。另外
        ，高蛋白質或者是高脂肪的食物也很容易造成腸道菌群的改變
        ，不利于有益菌的存活。就會引起胰腺大量分泌各種酶來維持機體正常運轉
        ，從而出現(xiàn)了腸胃不適
        。
      2、作息不正常
        。工作的要求
        、學習的要求等使很多人不能夠擁有正常的作息時間。因此
        ，超負荷的工作會造成腸道過于饑餓或者是過于飽食
        ，從而導致腸道運作發(fā)生了異常，長期以往就會引起腸胃不適
        。
      3
        、咀嚼食物的速度過快。很多人在吃飯的時候速度都非常的快
        ，其實這對于腸道的消化非常不好
        ，容易造成消化液和食物不能夠充分的攪拌混合在一起。因此
        ，腸道也不能夠及時的消化分解掉食物
        ，對于腸道的傷害也很大。由于是飲食過快而造成的腸胃負擔
        ，那么我們在吃飯的時候應該放慢速度
        。在飯后的半個小時，如果有條件
        ，還可以進行適量的散步
        。
      4、吃了不干凈的食物?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)在夜市非常流行的路邊攤
      ，看起來很有胃口?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？善鋵嵾@些食物含有很多病菌
      ，吃進嘴巴里面，腸道會產生毒素
      ，造成急性腸胃炎等
      ，腸胃疾病這個也是引起腸胃不適的原因之一
      。
      5、沒有補充適量的水分
      。人體內對于水分的需求量是很大的
      ，一天的飲水量太少會造成便秘，從而加重腸道的負擔
      ，最終引發(fā)腸胃不適
      。
      保持健康的身體，我們不應該給自己太大的壓力
      ，壓力過大也是直接影響生理功能
      ，從而導致腸道的異常。比如會出現(xiàn)胃酸過多
      ，而胃酸過多就會損害胃粘膜
      ，讓腸胃的消化變成頻頻的腹瀉或者是會減輕腸胃的消化功能。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/4651.html.
      
          
      
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